思考香港

李灼珊  注册中医
中医内科博士

眼袋和黑眼圈给人感觉衰老或精神不济，要怎样处理？先谈眼袋问题。

出现眼袋原因很多，譬如年纪大眼部肌肉下垂；肾功能较差，水湿滞留在眼周围；先天眼球较凸出；或眼周肌肉较多等等。

坊间不少美颜产品声称有助袪除眼袋，虽然产品有其功效，但单凭短时间外涂未必能见效，必须多方配合，内外兼顾并持之以恒。想要减少眼袋，必须做到以下三点：

　　1. 注意作息时间，早睡早起：休息足够精神好，眼袋自然不太明显。
　　2. 多做运动：能助气血运行畅顺，眼袋也会有改善。
　　3. 配合中药冷敷，更加有效。

建议中药敷眼袋疗法之一
材料：黄芪、白芨、苍朮，各同等份量，磨粉后放存气瓶贮存。
做法：每次用 2 茶匙，加入冰水搅匀（记紧是冰水不是热水）。用纱布包裹药粉外敷眼睛周围。每晚一次，十次为一疗程。
功效：行气袪湿，有收紧效果，用多就会见效。若有疑问请先咨询注册中医师。

至于黑眼圈俗称「熊猫眼」，除了是外观问题，也能反映身体某些状况，必须小心处理。

一般来说，长期生活紧张压力大，导致精神疲劳过度；又或情绪欠佳未能适当宣泄，导致体内血液循环减慢，在下眼睑比较薄的皮肤位置便会出现黑眼圈。在中医来说，黑眼圈可反映肾虚、肝郁、血瘀等问题，可用不同食疗改善。

食疗 + 按摩改善黑眼圈
1. 肾虚型黑眼圈︰
表现是眼眶周围发黑、头晕耳鸣、记忆力衰退、健忘失眠、腰膝酸软。食疗可选杞子、菊花、熟地、杜仲等煎水服用。

2. 肝郁型黑眼圈︰
表现是眼眶灰黑晦暗、烦躁不安、夜寐不宁、胁肋部胀痛、胃口欠佳。食疗可选玫瑰花、茉莉花等泡茶冲服。

3. 血瘀型黑眼圈︰
眼眶以至面色和唇色紫青、皮肤干燥，或有慢性疼痛，女性可伴有月经不调。食疗可选益母草、丹参等煎水服用。

以上食疗简单易用，如有疑问请先咨询注册中医师。此外，鼻敏感或经常感冒人士，因头面部气血循环较差，也是黑眼圈「常客」。建议多按压鼻翼两侧「迎香穴」，宣通鼻窍，有助改善气血循环。

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力报

李灼珊  注册中医
中医内科博士

春天容易伤肝，但中医很少「补肝」，而是以养肝、疏肝、护肝为主。即使适合春天的补身食疗，主要也不是补肝，而是补肾、壮阳。

在功能上，肝主疏泄，即是说我们情绪的疏泄是由肝主管的。若我们情绪平和，没有大悲大喜，肝的疏泄功能也会平和正常。如果我们受到压力或遇上不顺心之事，肝气未能畅顺地疏泄，就如一棵大树的枝桠受到东西阻挡，不能畅顺生长一样。同时气就会更加堵塞，形成恶性循环，甚至出现情绪病。除了上一期专栏介绍的，可适量运动以畅通气机，也可以多喝玫瑰花茶、茉莉花茶等带香气的茶水，同样有助畅通气机。

肝的疏泄功能有助刺激肠胃蠕动、胆汁及胃酸分泌，维持正常的肠胃功能，相反肝气若太盛则会引致长期的脾胃疾病如消化功能薄弱，胃酸倒流、胃胀等。而肝气太盛也和我们的情绪息息相关，所以是非常要的。

此外就是要注意食物的味道。在中医的五行学说之中，肝属木，对应酸味，因此在春天应要多吃甜、少吃酸，以强化肠胃功能。但不可尽情吃甜品、饮含糖饮料，尤其近年兴起的果茶或甜饮，千万不可以多饮。取而代之的应是一些中医称为「甘味」的食物，甘味的食物包括淮山、红枣、党参等，在平日的汤水食疗中可适量加入。如有疑问请先咨询注册中医。

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李灼珊  注册中医
中医内科博士

送兔迎龙春节过去，华南地区的春天亦已悄悄来临。常有人说，一年养生在于春，的确，春天作为一年之首，做好养生工作是必要的，有助于预防夏天时患病，但同时要注意：中医养生讲究顺应四时，四时即四季，其实四季是循环不息的，每个季节的养生环环相扣，绝不是春天需要做，夏天就不需要；或春天的养生和夏天、冬天无关。

春天养生防病最重要的原则有两点。

第一，做顺应大自然环境的事，不要违反自然。

根据《黄帝内经》描述：「春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。」意思是说，在春天，我们的身体需要吸收，补充，生长，就如植物开始发芽。例如，我们可以晚一些睡，早一些起床。

第二，要多做运动。

适量运动可以畅通气机，例如散步、太极、瑜伽也可以，但太剧烈的运动反而不宜。在中医的五行上，春天对应肝，而运动畅通气机就相当于疏导肝气，有助防病。现代人生活压力大，很多时明明没有体力劳动却常觉周身酸痛，便是因为压力影响肝气，导致气机郁滞所致。此外，适当的运动除了有助疏肝，对于放松肌肉也很重要。

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