一般养发的汤水食疗
乌鸡大麦黑发汤
材料：乌鸡一只、大麦一两、合桃一两、黑芝麻一两
将以上材料清洗干净，放在汤煲中慢火煲2-3小时可食用。
功效：补肾益精黑发生发。
黄芪白果蒸鸡
材料：母鸡一只、黄芪一两、白果一两、盐、䓤、姜片、酒、胡椒粉、清汤适量。
先将小母鸡洗干净，然后将洗干净的黄芪、白果及各种调味的材料全放入鸡腹内，然后在蒸笼内蒸2小时之久便可食用。
功效：补脾胃、益气血，对于头发失养，枯黄无光泽、易脱稀疏有效。
美发蔬菜煲
材料：茄子五两、菠菜五两、黑豆二两。
将以上材料洗干净。先将黑豆煮一小时，然后再放茄子、菠菜煮15分钟，加少许油盐等可食用。
功效：减少白发。
合桃芝麻粥
材料：白米三两、山楂一两、合桃一两、黑芝麻一两、黑大豆一两。
以上材料洗干净后一齐煲1 1/2小时至2小时之久便可食用。
功效：滋补肾气、活血袪风、对斑颓日久不愈或全颓有效。
菊花旱莲饮
材料：黄菊花五钱、墨旱莲一两
煎汤代茶，放在雪柜常饮。
功效：清热袪风，凉血生发。对头发突然脱落有效。
养发汤水
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