2024年三伏天天灸，初伏是在7月15日星期一。

***有呼吸系统、关节问题，或体质偏虚人士，可谘询注册中医师。

這是一個不容錯過的機會，敬請預約！

香港仔

引言

根据廿四节气，8月7日就是立秋了。当然，香港位处华南，天气不可能立即转为秋凉，但一旦秋凉、秋燥就多咳嗽，尤其久咳不愈十分常见，必须趁未入秋早作预防。

内文

中医说「春夏养阳，秋冬养阴」，注册中医师、中医内科博士李灼珊指出，在夏季人体阳气最旺盛的时候，治疗虚性、寒性的疾病是最恰当的，包括每到秋冬就举目皆是的鼻敏感、久咳等。

「适合冬病夏治的疾病包括支气管哮喘、过敏性鼻炎（鼻敏感）、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、容易感冒等呼吸系统问题，此外也适用于消化系统疾病如胃痛、腹泻腹痛、消化不良、肠胃功能紊乱、慢性肠炎等；以及痛证如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎（五十肩）、腰腿痛等；妇科疾病如慢性盆腔炎、子宫肌瘤、痛经、乳腺增生等。」李医生表示。

「冬病夏治」有不同方法，最为人所熟悉的是天灸，在三伏天时用温热中药调制成药贴，贴在相应穴位，提升人体阳气，扶正祛邪，增强免疫力，达到温经散寒，健脾温肺，化痰平喘的作用。今年的三伏天灸日期如下，有需要的人士可咨询注册中医：

初伏—7月15日（星期一）

中伏—7月25日（星期四）

末伏—8月14日（星期三）

加强伏—8月24日（星期六）

「若没有时间去医院或诊所由注册中医做天灸，也可于以上日子在家中自行温灸。做法是用艾条或艾盒对足三里、肺腧、脾腧、胃腧、大肠腧、大椎、命门、肾腧、次髎等穴位经行温灸，也有温经散寒、温补肺脾肾的作用。」李医师说。

不过，咳这回事有时防不胜防，甚至不用等入秋，若本身体虚或夏天吹太多冷气，加上挤交通工具外感，夏天也绝对有机会患上久咳。这时就不要等秋凉，而应实时处理。

李医师表示，「中医一般把咳嗽分为两种，『外感』和『内伤』。一般感冒咳嗽，多因吹风冒凉，或由接触感冒患者传染而来，多属于『外感』。至于反复久咳，并伴有气促、咽痒、喷嚏、痰少等症状，则多为气管敏感，属于『内伤』的范围。」

至于久咳不愈，常跟「正虚」和「邪实」两大因素相关。「正虚」大致是指人体正气不足，抵抗力下降；「邪实」则大致是指外在环境的不利条件（例如空气不流通、着凉等），由「正虚邪实」诱发的感冒咳嗽会恢复得特别缓慢。

预防秋天久咳，李医师建议除了可考虑天灸，也可及早学会以下3招：

1. 寒咳泡杯苏叶茶

寒性咳嗽的患者，常见手足易冷、咯痰稀白、流涕，泡一杯苏叶茶有温肺祛风止咳的功效。

苏叶茶

材料︰紫苏叶3克、陈皮3克。

做法︰以上材料加水煮约20分钟，温服。

2. 多做运动戒生冷

病情缠绵，反复不愈的咳嗽，可影响其他脏腑的功能，因此患者应多做运动增强体质，并注意保暖，使体内正气充足，自脄能减少发病机会。

3. 减秋燥药膳汤水

黄茋党参百合汤

材料︰黄茋12克、党参12克、南杏仁15克、百合18克、淮山15克、合桃肉15克、瘦肉半斤。

做法︰大火煮滚后，以慢火煲1至2小时，加盐调味即可饮用。

功用：有补益肺、脾、肾功效，有助改善久咳。

**以上内容仅供参考。

力报

5月5日立夏之后，代表天气愈来愈热，开始进入骄阳似火的炎夏了。作为澳港两地人，对凉茶应该绝对不陌生。天时暑热饮一杯凉茶，可以清热解火，很多轻微的不适如筋骨痛、身热、大便秘、生疮等都可以缓解。凉茶的款式超级多，选错了不单得不到应有效果，更有可能太过寒凉而伤身。

凉茶在2006年已列入第一批国家级非遗代表性项目名录，其实它是岭南一带的特色饮品，基本上离开了广东省后就很少有传统凉茶了。原因是岭南广东一带临海而且气候炎热，在没有冷气风扇的时代，每到夏日人犹如身处蒸笼一样，如果需要户外劳作如下田种地，感受的暑热更多。暑热夹湿入侵人体，会导致一系列的暑湿症状，人体正气虚衰，亦容易感冒。故此过往医家发明了凉茶，多数以岭南草药制成，有袪湿降火、解燥消暑、防治感冒的作用，由于价钱便宜、服用方便，因此大受欢迎。

至于你是否适合饮凉茶，可从以下表征作初步的简单判断：

适合——时常觉得热，怕热不怕冷，易出汗，汗味较重，口气重，易生暗疮或痱滋，易牙肉肿痛和流牙血，常需户外曝晒工作，筋骨肌肉常有灼热感及疼痛，大便失调如大便偏硬或是臭烂，易便秘。

不适合——怕冷不怕热，面色苍白，手脚冰冷，易头晕，体力弱，易疲劳，贫血，低血压，易腹泻，怀孕中，月经期间。

**以上内容仅供参考。