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李灼珊  注册中医
中医内科博士

贫血在澳、港都很常见，西医指的贫血是血液中血红素过低，或红血球数目过低；而中医，则会从脉诊、舌诊、望诊及其他身体表现来诊断。很多时候，血虚的人在体检上并未出现贫血的指标，可是在体质及身体表现上已表现出阴血不足的血虚状态。所以病人常常有这样的疑惑：「医师，我刚做完体检，血色素正常，怎可能是血虚啊？」

其实血虚可引起很多征状：头晕、疲劳、自觉精力不足、健忘、眼花、眼睛干涩、面色苍白或枯黄、嘴唇色淡、舌色缺乏血色、头发干枯易折断、指甲易断、指甲缺乏血色、皮肤干燥易长皱纹、月经量少、月经经期短于3天、痛经、脚易抽筋、手足发麻、心悸胸闷、易受惊、反复头痛……血虚的人不一定有齐以上的症状，只要有一个，已经有可能是血虚了。

血是身体极重要的物质。血为阴，气为阳。血可以营养滋润全身，筋骨、毛发、脏腑都需要血的滋养才可以发挥正常功能。在这方面，女子天生比较吃亏，因为女子一生以血为本，月经、怀孕、生育、哺乳都需要大量用血，消耗比男子大得多，因此贫血多见于女性，而更年期的女性更是血虚的常见人士。

近年更常见的是为了减肥而盲目节食，最后身体瘦下来了，可是血亦随之不足，形成血虚性贫血，因此大家要注意千万不可减肥过度。

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李灼珊  注册中医
中医内科博士

现代人都追求排毒，而不少信息都鼓吹多流汗，认为流汗是其中一个有效的排毒途径。但香港注册中医、中医内科博士李灼珊提醒，「排汗的确有助排出体内的废物毒素，但要慎防过犹不及。例如有些人天生出汗较少，即使做运动也一样，于是为了出汗，而强行做大量的剧烈运动，甚至长时间焗桑拿，非要出一身汗不可，这就有点太过了。」

李医师指出，汗液是我们身体其中一种废物，每当人体短时间消耗大量物质时，例如剧烈活动，身体就会通过流汗将过多的废物排出体外。然而，几时排、排多少则因人而异。

若排汗比其他人少，可能有两个原因：

1. 这人的基本排泄途径已经足以将体内废物排出，出汗就会较少，甚至运动时也不太容易出汗，并不需要担心毒素在体内积蓄的问题。
2. 不易流汗也可能显示我们身体出现某些方面的不足，例如气血不足。从中医角度看，若津液营卫运行不足以达到体表皮肤，就不容易出汗，这是正气不足的表现，可以用补血行气的中药调理。

所以，汗不是非出不可的，少汗也应看原因，有怀疑的话可请中医师辨证论治。「反过来说，若坐着、睡着不动也出汗，除了可能因为天气太热，也可能因为身体有其他原因，例如阳虚或阴虚。如果阳虚不断出汗，自己却以为是正在排毒，甚至满心欢喜不去处理，阳虚的原因没解决，阳虚甚至有可能恶化下去，令身体愈来愈虚寒。」李医师说。有关于出汗的问题，可咨询注册中医师。

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李灼珊  注册中医
中医内科博士 

世界卫生组织最新统计显示，全球约有5,000万个认知障碍症或脑退化症患者，情况不容轻视。

脑退化症中医称为痴呆，归类为疑难杂症，是因老年人体弱肾精不足，脑髓失养所致；或者是脾虚痰湿蒙窍，痰阻脑络所致。中医古藉《石室秘录》有道：「故治呆无奇法，治痰即治呆也。」内容大致是说，痰多引发脑筋不清晰，治疗很简单，清走痰湿即可。

中医所说的痰湿，包括高血脂、高胆固醇及高血糖，即三高，是容易患上脑退化症的其中一个因素。

中医对于脑退化病的治疗，先天性和后天性方案大不相同。先天因素如脑髓不足的遗传基因，发病较难治疗；后天饮食不当，痰湿太多阻塞血管，令脑部供血不足，痰湿蒙窍（即蒙脑），是可治疗和预防。

保持脑部供血充足，是预防脑退化症最佳之法；深入一点来说，就是保持血管收缩和舒张功能，降低血管堆积糖分和血脂等，保持血流畅顺，使脑部供血充足。

治疗脑退化症，用药在于补脑益气。以补气的中药，推动血液流量；以补阳的中药，使血液保持温度，不容易凝结阻塞血管。中医学上有很多药材可补脑化痰，预防脑退化。病情较轻的，可补肾精益气血，养神宁志为主；严重的，则要活血化瘀，豁痰开窍。

要去脑内痰湿，最好是以中药石菖蒲加黄芪补气，推动血液流畅。此外，加杜仲及冬草夏草补肾精，有增强脑细胞生长功能。而杜仲更是降血压补肝肾，是预防脑退化常见药材。善用补气中药，有助推动血液流通，犹如血管的「通渠剂」，冲走堵塞物。脑细胞有足够血液氧分，头脑自然清晰。但要注意用药，不可太强令血压上升，特别本身已有高血压人士更要小心。

饮食方面，日常多吃鱼。鱼类含一种营养素，助抗血管发炎和血栓，以及降胆固醇、血脂和三酸甘油酯。这种营养素对大脑、眼睛、心脏、情绪等都有良好作用。在中药调理方面，可长期多作补肝肾、补气养血、健脾、化痰湿的调理。当然按个人体质不同有所调节，建议咨询注册中医师。文章只属作者观点，不代表本网立场。

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