中医心得

力報

李灼珊中医馆
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五十肩（肩周炎）顾名思义，多在中年以后出现，但年轻人若运动时扭伤，或长期用不当的姿势伤害肩部（例如长时间用一边手臂支撑身体的重量），也有可能引起五十肩的。

五十肩可分开不同程度的症状。较轻的症状，只是活动肩关节时不畅顺，有痛楚。重则肩关节十分僵硬，不能举起，动则痛甚，活动严重受限。五十肩有些会慢慢自我康复，但有些却越来越严重，甚至令肩关节的正常功能逐渐消失，最终连穿衣服也需要其他人帮忙。

治疗五十肩，首先就是要将肩关节的错位纠正，将关节错位的周圉黏连软组织分离，五十肩便可痊愈。做法其实不太难，但必须先找出错位的准确位置，再持之以恒去做，便有机会自疗。

其实，引致五十肩的错位有三处：第一，是前臂与锁骨下的凹陷处；第二，是后肩胛骨近腋下处；第三，就是第三、四节胸椎与肩胛骨之间的背肌位置。大家可以用拇指大力按住错位处压揉。若你未能准确知道错位在哪里，可逐一按以上三个位置，每个位置反复用力压揉十分钟以上，每天三次，五十肩就可以慢慢康复。

当然，若你觉得对以上的位置难以掌握，最好先看一次中医师，了解清楚问题及位置所在，再自行治疗。另外当然也需要注意日常的姿势以及肩部运动，预防五十肩再出现。

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别以为中医学只是关乎治病，其实中医的理论和个人气质也很有关系。

气质是美感的、自然的、有独特个性和有个人魅力的一种表现。气质亦有著较明显的个体差异，每个人的气质都不尽相同。而中医根据每个人的阴阳盛衰，将人的气质分为五种，无论你是属于哪一种，只要使人感觉到你精神奕奕，语言流畅，表情自然，体态自如，你就已经充满魅力了。每个人都希望自己是个很有气质的人，而事实上，中医所说的气质，也不全然是天生的，可以在后天培养，可以造就出来。

例如其中一种是「太阳气质」。太阳气质的人阳气特别旺盛，气血特别充足，目光炯炯有神，性格刚毅坚定，说话有力，动作敏捷，精力充盛有魄力，有自信及有进取心，给人一种很安全可依靠的吸引力。

如果要培养一个人的太阳气质，中医会用「补心阳」和「补肾阳」的方法。因为心脏强壮的人意志力特别强，有承担有魄力有胆量；而肾阳强盛的人会充满魄力和雄性魅力，胸特别挺，腰特别直，脚步特别有力。但是，如果太过了，就会出现性情暴躁易怒，冲动、主观、傲气等性格缺点了。

所以，想透过「补心阳」和「补肾阳」来提升太阳气质，绝不能只靠服食某类药物，最好先谘询注册中医师。

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李医师表示，妈咪生产后数日没有大便，或大便干燥、结实，难以排出，都可以称为产后便秘。「而但凡产妇在分娩时出血较多、产程较长或难产，或者产妇本身体质较差，都容易出现产后便秘。」

她解释，产后便秘主要是因为分娩时出血，引致「亡血伤津」，血虚继而引发气虚。「人体的气，是用来推动一切的，包括血液运行、消化，也包括排便。而产妇因血虚而引发气虚，气不能运行于肠道，血也不能滋润大肠，于是出现大便困难。」

一般帮助大便的方法对产妇便秘都有功效，例如多喝水，一天喝2升也无妨；多吃高纤维食物如蔬果、麦皮等；养成良好的排便习惯，一感觉有便意就立刻去厕所，不可因家事杂务而拖延。再下来，就是适当使用中药帮助。但李医师提醒：「由于产妇便秘多因气虚而起，不能用泻下方法解决。如果用一般病人的泻下法，有可能会进一步大伤产妇的元气，令身体有长远的影响，甚至有机会增加产后抑郁症机会。」

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