思考HK

李灼珊
香港注册中医师，中医内科博士

不论甚么年纪，只要还有社交需要、注重自己的仪容，关心头发的多寡以及状态是必然的。若嫌自己头发太少，当然希望能长出更多的头发，而其中一个方法就是改变头发的生长环境。

你们知道吗？每一个人平均有十万至二十万根头发，有些人先天毛发囊较少较细，所以就感觉头发稀少。有些人先天毛发囊多而且大，头发便会特别茂盛。头发大概每天平均生长率为八十分之一吋。如果供血充盈会生长快些，但供血不足便生长缓慢。头皮下的血管畅通，对头发的生长很重要。我们的头皮有很多小动脉，呈网状分布，供血给头发健康生长，这也就是头发生长的基本环境了。

现代科技发达，化学原料充斥着消费市场，染发、电发及各种柔顺发质的洗发水，对我们头皮血管造成了刺激和破坏，令头皮下的血管过早地萎缩收窄或者堵塞。头发供血少了，或者没有了供血，就会变弱、变白甚至脱落。再者：人在40岁后身体的衰退直接影响血管开始衰老。血管老化，就是引致身体很多部位的微血管萎缩和堵塞的原因。特别是头皮下的微血管萎缩堵塞，令头发供血不足，供血不足的头发就会慢慢变白和秃发。

所以，扩张和畅通头皮下的微血管，帮助头发供血，是令头发生长的最好办法。在中医方面，可以用针灸，加上扩张血管、温通血液的中药直接吸收，直接起作用，头发便会再度生长。例如，很多因脱发问题求助的人，用了针灸和外用中药渗入，改变了头发生长环境，大多数都会很快地生长出健康的头发。

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MetroDaily

李灼珊
香港注册中医师，中医内科博士

《黄帝内经》记载：「目则五脏六腑之精」，眼睛与肝、肾、脾经等内脏都有关。养眼护眼，除了眼部保养，也要从脏腑入手。与眼睛关系最大的，就是肝了。

中医认为：「肝开窍于目」，是直接连系眼目的脏腑。肝血充足，则双目有神，视物清晰；肝血不足，目失所养，则两目干涩昏花；肝经风热，则可见眼红痒痛。临床上最多是用计算机、电话、打机过多的眼干、眼蒙的状况，因为中医认为：「久视伤血。」血不足以濡养眼晴，自然又干又涩了。

如眼部不适问题不太严重者，可以以按摩和食疗处理。按摩的穴位包括：晴明穴（内眼角）、攒竹（眉头）、鱼腰（眉毛中点）、丝竹空（眉尾）、承泣（瞳孔下方）。方法是先用热毛巾敷眼1至2分钟，待皮肤仍温热时从晴明穴顺时针方向按摩，至穴位处加强按压，循环10次。

食疗方面，可试试以下的日月鱼鲜鲍鱼汤。日月鱼又名「明目鱼」，有养肝明目的功效；鲜鲍鱼的壳为石决明，有清肝火明目的作用。两种食材鲜甜美味，适合一家大小护目之用。

日月鱼鲜鲍鱼汤

材料：日月鱼10个，鲜鲍鱼3只，瘦肉300克，姜2片，陈皮1角，杞子2汤匙。

做法：日月鱼浸软，鲜鲍鱼去内脏留肉及壳备用，陈皮浸软去瓤，瘦肉汆水。水滚后下所有材料，大火煲30分钟，中小火煲45分钟加盐调味即可。

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Metronews

李灼珊
香港注册中医师，中医内科博士

喉咙痛相信绝大部分人都试过，但是有些人并非喉咙痛，只是整天像有东西卡在喉咙，吞之不下，吐之不出，像一粒梅核，又像是一块肉，有些人觉得像棉絮，有些人觉得是痰，有些人觉得咽喉凹凸不平像生了肉粒。可是以咽喉镜检查一看，却甚么事都没有。从中医的角度来看，这种咽喉病叫「梅核气」。

「梅核气」其实是一种咽喉不适，患者会觉得咽喉好像有一粒东西噎住，吞之不下，吐之不出，于是整天清喉咙，最终令喉咙损伤发炎。这个问题从古至今都有，古人认为它像一粒无形的梅核卡在喉咙中，故此称为「梅核气」。它其实是情绪失调的产品，病人细心留意一下，就会发现症状在压力大、心情不畅时会加重；开心、放假时减少。长此下去会影响进食意欲，而且气滞血瘀，不通则痛，咽喉由「卡卡」变成「刺痛」，更影响生活。

它的成因是精神抑郁，肝气横逆，结于咽喉所造成，简单来说就是「气顶颈」。一般人气顶，顶多一会也就散了，为何梅核气的病人喉咙会卡卡的呢？因为梅核气的病人除了情绪不畅外，多数有痰湿的问题，如：饮食过度、燥热、肉类、糖分太多，加上抽烟、饮酒，令气与痰胶结于咽喉，形成一种无形的阻碍物。

梅核气一般以女性居多，男性亦可发生。治疗要从情绪入手，疏肝理气之余化痰散结，病人亦应戒烟酒，喉咙不适感就会慢慢改善。

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