中医心得

思考香港

李灼珊  注册中医
中医内科博士

城市人生活紧张压力大，又喜欢玩乐，体力身心同样透支，容易令人情绪绷紧易发脾气，影响自己和身边的人。中医的理念「调情志」是养生的重要一环，治病同时调理身心。大家不妨从生活食疗出发，选择合适食材，从而达至平复情绪提神养生，应付大都会生活的压力。

谈到压力，大家都会觉得很常见，但有否想过，为何有些人容易适应和承受压力，但有些人就很难适应和承受？其实，容易动肝火的人，大都是先天肝比较弱和血气少，心脏也比较弱和血少，所以承受力和适应力也比较弱，他们容易情绪失控都是肝气郁结和心血不足所致。中医治疗角度，可以中药养心血舒肝气，肝脏健康人就可以保持心平气和不容易动怒了，亦可以减低身体应付情绪不安的压力，减少失眠和肠胃不适等都市人毛病。

另一点要注意的就是情志（情绪）。有些人很容易闹情绪，可是碍于不同原因即使嬲怒得面红耳赤亦要强忍，其实这样会造成肝气郁结，对身体不利，容易引起情绪病。那么，难道要不停发脾气骂人吗？当然不是，而是要适当养肝和养心。持续养肝养心，肝脏和心脏供血充盈会令人变正向乐观，改变对事情的看法和感悟。

至于食疗方面，笔者提供以下几个方向给大家参考：

1. 中医多以人参养心血，用白芍养肝血，日常可用作食疗汤水之用，有助调理精神状况和情志。
2. 疏通肝气方面，可以多喝玫瑰花茶、茉莉花茶等带香气的茶水，以畅通气机。
3. 若长期肝气太盛，消化功能薄弱，胃酸倒流、易嗳气、易胃胀等，应少吃酸味食品，而应适量多吃甘甜味食物，但不可尽情吃甜品、饮含糖饮品。甘味的食物包括淮山、红枣、党参等，平日汤水食疗中可适量加入。

适当使用以上食疗方向，自然可收养肝之效，调理情绪。使用前可先咨询注册中医。

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力报

李灼珊  注册中医
中医内科博士

生蛇病人有不少先往西医求医，用抗病毒药减轻症状，再寻求中医止痛。当然，单纯中医中药亦可处理生蛇的问题，并减少日后神经痛的机会。生蛇后神经痛的治法则视乎不同症型：

1. 肝经郁热型——这类病人平素多数喜欢吃辣、吃肉，爱饮酒，性情急躁易怒。生蛇的患处会出现比较鲜红的粒粒，而且灼热刺痛；伴口苦咽干，烦躁易怒，大便干或小便黄。中医认为病人由于肝郁气滞，久而化火，肝经火毒，外溢肌肤而发。临床上多数处方：龙胆草、紫草、板蓝根等清肝泻火。

2. 脾虚湿蕴——这类病人平素多数肠胃功能弱，易胃胀、消化不良；或饮食失调，时饥时饱。病人如多吃损伤脾胃的湿重食物如海鲜、生冷食物，会令脾胃更虚，湿邪阻滞气机，诱发生蛇。这类病人的皮疹留颜色较淡，疼痛不太严重。同时胃气一般、不甚口渴，大便偏烂。但发作时人会比较疲乏。治疗时多数处方健脾利湿的药物如茯苓、薏仁、白朮、苍朮等。

3. 气滞血瘀——这类型是皮疹消退后局部疼痛不止，痛楚表现会多样化，即使不碰患处，也会出现得像电击、火烧、刺痛，或跳动的痛，部分病人的发病位置会失去感觉，变得麻木。从中医的角度来看，这是由于湿热毒邪虽退，但气血凝滞未解，不通则痛，临床上着重理气活血，重镇止痛。多数会处方活血止痛之品，如红花、桃仁、延胡索、莪术、珍珠母、生牡蛎、磁石等。

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李灼珊  注册中医
中医内科博士

贫血在澳、港都很常见，西医指的贫血是血液中血红素过低，或红血球数目过低；而中医，则会从脉诊、舌诊、望诊及其他身体表现来诊断。很多时候，血虚的人在体检上并未出现贫血的指标，可是在体质及身体表现上已表现出阴血不足的血虚状态。所以病人常常有这样的疑惑：「医师，我刚做完体检，血色素正常，怎可能是血虚啊？」

其实血虚可引起很多征状：头晕、疲劳、自觉精力不足、健忘、眼花、眼睛干涩、面色苍白或枯黄、嘴唇色淡、舌色缺乏血色、头发干枯易折断、指甲易断、指甲缺乏血色、皮肤干燥易长皱纹、月经量少、月经经期短于3天、痛经、脚易抽筋、手足发麻、心悸胸闷、易受惊、反复头痛……血虚的人不一定有齐以上的症状，只要有一个，已经有可能是血虚了。

血是身体极重要的物质。血为阴，气为阳。血可以营养滋润全身，筋骨、毛发、脏腑都需要血的滋养才可以发挥正常功能。在这方面，女子天生比较吃亏，因为女子一生以血为本，月经、怀孕、生育、哺乳都需要大量用血，消耗比男子大得多，因此贫血多见于女性，而更年期的女性更是血虚的常见人士。

近年更常见的是为了减肥而盲目节食，最后身体瘦下来了，可是血亦随之不足，形成血虚性贫血，因此大家要注意千万不可减肥过度。

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