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注册中医、中医内科博士李灼珊医师早前谈到了改善年轻人暗疮的方法。另一个困扰部分年轻人的问题：白发早出，更需要解决。李医师表示，「暗疮若不太严重，多会在年长后逐渐减退，但白发不同，一旦出现了，若不处理，并不会随着年纪而消失，只会愈来愈多。曾见过一些年轻人，男女都有，因有白发而不停的外用染发剂，可惜一来不能治本，二来长期用化学染发剂也会对头发造成损害，白发是暂时遮盖了，发质却每况愈下。」

年轻人白发有两大成因

她指出，年轻人白发一般有两大原因：其一是遗传基因，父母若头发早白，子女多半也会早生白发；其二是肾精虚，血气少，例如若年纪轻轻经常为学业、工作、感情等问题紧张忧虑，头发也会早白。

李医师介绍以下一条常用方，只要经常服用，日子有功，有机会慢慢令白发回复变黑：炒黑豆1両半、黑芝麻1両、旱莲草5钱、何首乌5钱、细辛1钱、炙甘草2钱，清水煎服。而煲药后的药渣也不要浪费，可再煎一次水，作为洗头用。

坚持3个月可见效

「黑豆、黑芝麻、旱莲草、何首乌，都对肾有补益的作用。中医典籍指黑芝麻有滋补、乌发、通便、解毒等功效，即使从现代营养学的角度看，它也有上述功效。旱莲草则可滋养肝肾，能乌须发，益肾阴。何首乌更是补肾乌发的名药，也是中医经典补血药，具有益精、养血、补肝等功效，一直属于中医药上的经典抗老延年药物，令白发变黑只是它的一小部分功用而已。」李医师说。

她表示，这条方主要可强壮和补益精血、荣润肤发。而且无副作用，可经常使用。「一般坚持服用及洗头三个月，可见效果。」使用前可先咨询注册中医师。

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俗称痘痘的暗疮困扰不少年轻男女，《有线健康》邀请注册中医师、湖南中医学院中医内科博士李灼珊医师，从中医学角度讲解如何解决暗疮问题。

一般来说，暗疮问题在夏天会比较严重，但在年轻人身上却未必这样。注册中医、中医内科博士李灼珊医师表示，由于暗疮不一定单纯是皮肤表面的原因，所以但凡本身暗疮情况严重的年轻人，即使在秋冬季节，汗水、面油等较少，暗疮问题也可能持续。「加上现在香港的冬天，其实都是暖和湿的日子多，所以因暗疮求医的年轻人并不比夏天少。」

肾水不足是暗疮主要成因

李医师指出，中医认为当人在发育的时候，肾气启动加快，五行运行加速，身体会出现某些不足和过盛的现象。「而形成暗疮的其中一个主要原因，就是人体『肾水不足』，不能涵养『肝木』，形成肝木疏泄不通，于是肝气郁滞，毛囊堵塞发炎。此外，肝气郁滞亦会影响情绪，暴躁容易发脾气，甚至性格亦会变得执着和内向。」

所以，中医替年轻人解决暗疮的烦恼，若确定了和肾水不足有关，首先便要从「补肾水、养肝木」着手，希望从根源解决暗疮的问题。

六味地黄丸有助改善

「中医有一条补肾水的古方，就是很多人都认识的『六味地黄丸』。」李医师表示，「六味地黄丸内有六种中药：熟地、山萸肉、淮山、茯苓、丹皮、泽泻。也可视病人的暗疮情况，在六味地黄丸中加入知母、黄柏，成为『知柏地黄丸』。这两条古方在治疗暗疮方面效果都很好，也很安全，可以经常服食。若年轻人的暗疮问题根源是肾水不足，服食一段时间后应会有一定帮助，但不能心急，并非吃一两次便可令暗疮消失。」

服食时如有疑问，可咨询注册中医师。下星期，李医师会再讲一个年轻人关心的外观问题：白发太早出现！

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注册中医师、湖南中医学院中医内科博士李灼珊

MetroNews

时间过得真快，又到了深秋季节，新冠疫情至今也快3年了。在中医学上，人体的肺与秋气是相通相应的，肺在人体中属于「娇脏」，即容易因外在环境影响、风邪入侵等而受伤。所以肺如果患病，我们用药亦需较轻、清、宣散，决不能用过于烈性的药物，或者过寒和过热的药物也不适宜。

肺主人体的呼吸，主一身之宗气。所以在秋天中，养生之道绝不止食疗，还包括养肺和补肺的活动，我们应该多些到野外郊游，尽量去呼吸清新的空气。至于食疗方面，在秋天我们要多补肺气，因为「肺为清虚之脏腑」，喜欢清润而不喜欢热燥。以就教一下大家两款适合秋天进补的食疗，可滋阴补肺，达至健康和养生。

1. 补气润肺水鸭汤

材料：水鸭半只或一只，黄芪一两，淮山一两，百合五钱，大枣五枚。

做法：非常简单，把水鸭和药材清洗干净，待水沸后一起加进煲里，大火煲半小时后转小火再煲一小时。

功效：这汤可强力补肺气，在秋天特别适合，香港人在疫情下少了运动，更需要这汤滋补。对久咳不愈者亦有奇效。

2. 双冬炖鲍鱼

材料：鲍鱼三两，瘦肉五两，天冬五钱，麦冬五钱，元肉五钱。

做法：鲍鱼先汆水，把药材清洗干净，待水沸后一起加进煲里，大火煲半小时后转小火再煲一个半小时。

功效：这汤可润肺、清肺热及养心神，减轻秋天干燥对肺的影响。对心肺燥而失眠者亦有效。

以上两款食疗大家可以参考选用，如有疑问请先咨询注册中医师。

**以上内容仅供参考。

李灼珊

香港注册中医师，中医内科博士