中医心得

: 2023年5月15日

初起五十肩可按痛位自疗.

MetroNews

李灼珊
香港注册中医师，中医内科博士

肩关节是人体活动最频繁的关节之一，若这关节出现错位，就会引致肩周炎（即五十肩）。肩周炎较多在中年以后出现（因长年劳损），但年轻人若运动时扭伤，或长期用不当的姿势伤害肩部（例如长时间用一边手臂支撑身体的重量），也有可能引起肩周炎的。

肩周炎可分开不同程度的症状。较轻的症状，只是活动肩关节时不畅顺，有痛楚。重则肩关节十分僵硬，不能举起，动则痛甚，活动严重受限。肩周炎有些会慢慢自我康复，但有些却越来越严重，甚至令肩关节的正常功能逐渐消失，最终连穿衣服也需要其他人帮忙。

治疗肩周炎，就是要将肩关节的错位纠正，将关节错位的周圉黏连软组织分离，肩周炎便可痊愈。做法其实不太难，但必须先找出错位的准确位置，再持之以恒去做。

其实，引致肩周炎的错位有三处：

前臂与锁骨下的凹陷处；
后肩胛骨近腋下处；
第三、四节胸椎与肩胛骨之间的背肌位置。

大家可以用拇指大力按住错位处压揉。若你未能准确知道错位在哪里，可逐一按以上三个位置，每个位置反复用力压揉十分钟以上，每天三次，肩周炎就可以慢慢康复。当然，若你觉得对以上的位置难以掌握，最好先看一次中医师，了解清楚问题及位置所在，再自行治疗。另外当然也需要注意日常的姿势以及肩部运动，预防肩周炎再出现。

**以上内容仅供参考。

: 2023年5月11日

BB夜哭不停妈咪可「过奶」

MetroNews

李灼珊
香港注册中医师，中医内科博士

一般来说，婴儿啼哭不休可能会因为饥饿、口渴、体位不当、惊吓、衣服过紧，或因有屎尿湿等不适，只要父母细心检查一下，解决了以上问题，婴儿自然会安静下来。

但有一种情况，婴儿一到夜间便会开始啼哭，不愿睡觉，一定要搞到清晨三至五点才可安睡，每晚如是。这种婴儿夜啼症，俗称「喊百箩」，许多时真的要喊足差不多一百日才会改善，搞到妈咪们在坐月期间得不到足够的休息，影响产后恢复。甚至爹哋们也每晚休息不好，影响日间工作，甚至脾气暴躁。

婴儿的原因，部分可能是因为遗传的影响，但大多数都是因为妈咪在怀孕期间吃了太多湿热的食物，令婴儿心火内炽，肝经郁热，故出生后每到夜间便产生烦躁不安、啼哭不宁。

婴儿太小，肝肾的排毒和吸收功能尚未成熟，所以不能直接服食中药。但若妈咪是喂人奶的话，可以让妈咪服食中药后「过奶」给婴儿。

以下给大家介绍我治疗婴儿夜啼的经验方：党参5钱、元肉5钱、茯神5钱、淡竹叶3钱、柴胡2钱、白芍4钱、通草1钱、甘草2钱。

以上药方十分平和，经妈妈「过奶」后对一般婴儿都适合。但使用前，最好先咨询注册中医师。

以上药方，加水至浸过药面少许，大火煲滚半小时，再慢火煲半小时便可饮用。每日一剂，连服五剂，期间如常喂奶，便可改善婴儿因肝经郁热引起的夜啼症，使大家都有觉好睡。当然，若在使用上有疑问，必须咨询你的中医师。

**以上内容仅供参考。

: 2023年5月08日

中医讲气质「太阳」具魅力

力报

李灼珊
香港注册中医师，中医内科博士

别以为中医学只是关乎治病，其实中医的理论和个人气质也很有关系。

气质是美感的、自然的、有独特个性和有个人魅力的一种表现。气质亦有着较明显的个体差异，每个人的气质都不尽相同。而中医根据每个人的阴阳盛衰，将人的气质分为五种，无论你是属于哪一种，只要使人感觉到你精神奕奕，语言流畅，表情自然，体态自如，你就已经充满魅力了。每个人都希望自己是个很有气质的人，而事实上，中医所说的气质，也不全然是天生的，可以在后天培养，可以造就出来。

例如其中一种是「太阳气质」。太阳气质的人阳气特别旺盛，气血特别充足，目光炯炯有神，性格刚毅坚定，说话有力，动作敏捷，精力充盛有魄力，有自信及有进取心，给人一种很安全可依靠的吸引力。

如果要培养一个人的太阳气质，中医会用「补心阳」和「补肾阳」的方法。因为心脏强壮的人意志力特别强，有承担有魄力有胆量；而肾阳强盛的人会充满魄力和雄性魅力，胸特别挺，腰特别直，脚步特别有力。但是，如果太过了，就会出现性情暴躁易怒，冲动、主观、傲气等性格缺点了。

所以，想透过「补心阳」和「补肾阳」来提升太阳气质，绝不能只靠服食某类药物，最好先咨询注册中医师。

**以上内容仅供参考。

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