都市日报

香港注册中医、中医内科博士李灼珊

现代人除了讲求样貌好、皮肤白，气质也不可或缺。每一代的年轻人，每一代的明星，都讲求气质，但当然气质不是具体的，无法用眼耳口鼻等感官判断它的存在，而只能凭感觉。于是，如何能让人感觉到你有气质，便成为一门重要的学问了。

别以为中医学只是关乎治病，其实中医的理论和个人气质也很有关系。

气质是美感的、自然的、有独特个性和有个人魅力的一种表现。气质亦有着较明显的个体差异，每个人的气质都不尽相同。而中医根据每个人的阴阳盛衰，将人的气质分为五种，无论你是属于哪一种，只要使人感觉到你精神奕奕，语言流畅，表情自然，体态自如，你就已经充满魅力了。每个人都希望自己是个很有气质的人，而事实上，中医所说的气质，也不全然是天生的，可以在后天培养，可以造就出来。

第一种属于「太阳气质」。太阳气质的人阳气特别旺盛，气血特别充足，目光炯炯有神，性格刚毅坚定，说话有力，动作敏捷，精力充盛有魄力，有自信及有进取心，给人一种很安全可依靠的吸引力。这种气质最合适男士们，但在女士身上也会出现的，如果女士美丽大方兼有这种气质，老板就离不开她，公司的同事们也会依靠她。所以，太阳气质是一种有凝聚力的气质。

如果要培养一个人的太阳气质，中医会用「补心阳」和「补肾阳」的方法。因为心脏强壮的人意志力特别强，有承担有魄力有胆量；而肾阳强盛的人会充满魄力和雄性魅力，胸特别挺，腰特别直，脚步特别有力。所以，当你的身体健康了，质素提高了，你就会不自觉地自然流露出一种太阳的气质。但是，如果太过了，就会出现性情暴躁易怒，冲动、主观、傲气等性格缺点了。

所以，想透过「补心阳」和「补肾阳」来提升太阳气质，绝不能只靠服食某类药物，最好先请教你相熟的注册中医师。

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力报

李灼珊
香港注册中医，中医内科博士。

BB夜哭是常见的事，但不一定表示无需理会，尤其若BB一到晚上便开始啼哭，必定哭到清晨才安睡，每晚如是。这种BB夜啼症，会令妈咪在坐月期间得不到足够的休息，影响产后恢复。甚至爹哋也每晚手忙脚乱，休息不好，影响日间工作，甚至脾气暴躁。总之就是烦到大家都不知怎样才好。

BB夜啼症其实并不少见，主要原因，部分可能是因为遗传的影响，但大多数都是因为妈咪在怀孕期间食太多湿热的食物，令BB心火内炽，肝经郁热，故出生后每到夜间便产生烦躁不安、啼哭不宁的病态反应。

BB太小，肝肾的排毒和吸收功能尚未成熟，所以不能直接服食中药。但正如早几期提过的，若妈咪是喂人奶的话，可以让妈咪服食中药后「过奶」给BB。以下是笔者治疗BB夜啼的经验方，可煎药饮用，或作为食疗：

党参5钱，元肉5钱，茯神5钱，白芍4钱，淡竹叶3钱，柴胡2钱，通草1钱，甘草2钱。

以上药方，加水至浸过药面少许，大火煲滚半小时，再慢火煲半小时便可饮用。哺乳的妈咪连服五剂（每日一剂），其间如常喂奶，便可改善BB因肝经郁热引起的夜啼症，使大家都有觉好睡。如嫌饮药太苦，也可加瘦肉、蜜枣，煲汤作食疗。当然，若在使用上有疑问，必须咨询注册中医师

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香港注册中医师李灼珊

冬季进补的关键是食补，即是用食物之性去补身体的虚，从而纠正人体阴阳的偏差，例如用羊肉，牛肉，水鸭，乌龟，水鱼，白鸽，鸡，鱼……等放入温补的中药炖汤进补。

《黄帝内经‧素问‧四气调神大论》说：「冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光， 使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。 此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。」

大意是说：冬天我们需要保暖进补，必须将人的阳气收藏，可以早睡晚起，即睡眠要多一些。工作量可减轻一些，不要太多扰动阳气。特别老人家，更加要添衣保暖不可受凉，亦不能饮食生冷冻品和寒凉的食物。要知道，我们的血液遇寒冷就会凝滞，不能畅行，容易引致中风或者风湿骨痛。俗语有云：重病难过冬至节。有病的老人亦一样。

以下我给大家介绍两款进补御寒的汤水：

补肾壮腰汤
材料：猪腰二个、牛脊骨四段、杜仲一两、巴戟一两、杞子五钱、生姜一两、大枣三枚。
做法：以上材料洗净，加水八碗，慢火煲二小时三十分便可。
功效：补肾补腰骨。

补血泥鳅汤
材料：泥鳅鱼一斤，瘦肉半斤，党参五钱，元肉五钱，当归三钱，红枣三枚，生姜一两。
做法：泥鳅鱼洗净去肠，然后用沸水烫过去黏液，用油姜炒至黄色后加水六碗，再加入其他材料，慢火煲二小时便可。
功效：补气补血。冬季进补的关键是食补，即是用食物之性去补身体的虚，从而纠正人体阴阳的偏差。注册中医师李灼珊表示，冬天需要保暖进补，必须将人的阳气收藏，也能有充分睡眠。今次，她就会教大家两款进补御寒的汤水，让大家在冬天好好补身。

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