中医心得

香港仔

李灼珊  注册中医
中医内科博士

注册中医、湖南中医学院中医内科博士李灼珊表示，除了环境湿气本身，身体状态也是「湿」是否会致病的关键因素。「特别在人体状态较差的时候，最容易在上述的的环境下感染湿邪，即受到『湿』这种致病因素影响。」

她解释，在中医来说，「湿邪」是一种很浊而且会滞留很久不去的邪气。所以，因感染湿邪而引起的疾病一般病程较长，很难治疗。例如：湿疹、风湿痛症、慢性肠胃炎、慢性尿道炎、慢性肝炎等都属于湿邪的疾病。总之，湿邪之病最伤人的正气，而脾虚的人则最容易受湿邪侵入。

「甚至，曾持续三年的新冠疫情，也属于一种邪气，亦和湿有关。所以，疫情期间国内曾公布中药使用指南，若感染新冠后有肠胃不适症状的，可用去湿的中药治之。」李医师表示。

此外，困扰不少女性的尿道炎，中医称为「淋症」，是以小便频急、淋沥不尽、尿道涩痛、小腹以至腰腹疼痛为主要临床表现的一类病证，其实也和湿有关。李医师提醒，若女性本身属湿热体质，会不断刺激膀胱，当工作过劳、情绪变化、饮食辛辣令湿热进一步增加时，就会令尿道炎再次发作。更年期妇女，由于心肝火盛，也是反复尿道炎的主要人士，也需注意去湿。

她指出，可去湿的中药有很多，例如：慢性尿道炎或膀胱炎可用通草、车前草、金钱草、鸡骨草、川萆薢、灯芯草去湿；慢性肠胃炎可用苍朮、佩兰、藿香、白头翁、穿心莲、青蒿、苦参去湿；皮肤湿疹可用地肤子、白花蛇舌草、苍朮、滑石、萹蓄去湿。

「但要注意，当湿邪入侵人体初起病时，可以用去湿的中药，但如困湿邪滞留在人体时间太久，就会损伤人的正气，再只用去湿的中药已无济于事，这时候最好是大补脾胃，大补阳气，即『扶正以袪邪』。所以，如何运用去湿的中药，最好先咨询注册中医师。」李医师说。

食疗介绍：薏米杏仁瘦肉汤

材料：瘦肉半斤，薏米30克，杏仁 15克，大枣5枚， 水1公升。
做法：以上材料一起慢火煲1小时30分钟。
功效：去湿利尿清肺。

食疗介绍：清心利尿金菊茶

材料：菊花 9克， 鲜粟米须 30克， 陈皮3克， 白茅根 15克， 乌梅 1粒， 水1.5公升。
做法：所有材料略浸洗，陈皮切成丝。水沸后加入所有材料煲40分钟即成。代茶饮用，未饮完可贮于雪柜，每次饮用时倒出加热，一般可贮存一周。四季可饮，夏天可常饮。
功效：有助减少尿道炎。

食疗介绍：和中化湿汤

材料： 木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏苡仁30克，炒扁豆30克，砂仁12克， 水1.5公升。
做法：以上材料一起慢火煲1小时30分钟。
功效：清热去湿。

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力报

李灼珊  注册中医
中医内科博士

城市人生活紧张压力大，只顾工作玩乐，体力身心同样透支，容易令人情绪绷紧易发脾气，情绪不稳，影响自己和身边的人。中医学理念「调情志」是养生的重要一环，治病同时调理身心。

面对在街上动气暴躁的人，香港人总爱说一句「你有压力我有压力」，但为何有些人容易适应和承受压力，但有些人就很难适应和承受，关键在「肝」。容易动肝火的人，大都是先天肝比较弱和血气少，心脏也比较弱和血少，所以承受力和适应力也比较弱，容易情绪失控的人都是肝气郁结和心血不足所致。

从中医治疗角度，可以中药养心血舒肝气，肝脏健康人就可以保持心平气和不容易动怒了，身心舒畅对血压亦好，亦可以减低身体应付情绪不安的压力，减少失眠和肠胃不适等都市人毛病。

有些人很容易闹情绪，可是碍于不同原因即使嬲怒得面红耳赤亦强忍，然而长期压抑情绪，强制自己不要动怒，会造成肝气郁结对身体不利，所以「脾气不好的人不会引致情绪病，而郁郁寡欢的人容易引起情绪病」。持续养肝养心不单对身体好，肝脏和心脏供血充盈会令人变正向乐观，改变对事情的看法和感悟。中医学上多以人参养心血，用白芍养肝血，日常可用作食疗之汤饮之用有助调理体质，事实上不同中药配搭，注册中医师按病人情况处方，中药亦有助人的情绪和思维，改善精神状况。

**以上内容仅供参考。

思考香港

李灼珊  注册中医
中医内科博士

眼袋和黑眼圈给人感觉衰老或精神不济，要怎样处理？先谈眼袋问题。

出现眼袋原因很多，譬如年纪大眼部肌肉下垂；肾功能较差，水湿滞留在眼周围；先天眼球较凸出；或眼周肌肉较多等等。

坊间不少美颜产品声称有助袪除眼袋，虽然产品有其功效，但单凭短时间外涂未必能见效，必须多方配合，内外兼顾并持之以恒。想要减少眼袋，必须做到以下三点：

　　1. 注意作息时间，早睡早起：休息足够精神好，眼袋自然不太明显。
　　2. 多做运动：能助气血运行畅顺，眼袋也会有改善。
　　3. 配合中药冷敷，更加有效。

建议中药敷眼袋疗法之一
材料：黄芪、白芨、苍朮，各同等份量，磨粉后放存气瓶贮存。
做法：每次用 2 茶匙，加入冰水搅匀（记紧是冰水不是热水）。用纱布包裹药粉外敷眼睛周围。每晚一次，十次为一疗程。
功效：行气袪湿，有收紧效果，用多就会见效。若有疑问请先咨询注册中医师。

至于黑眼圈俗称「熊猫眼」，除了是外观问题，也能反映身体某些状况，必须小心处理。

一般来说，长期生活紧张压力大，导致精神疲劳过度；又或情绪欠佳未能适当宣泄，导致体内血液循环减慢，在下眼睑比较薄的皮肤位置便会出现黑眼圈。在中医来说，黑眼圈可反映肾虚、肝郁、血瘀等问题，可用不同食疗改善。

食疗 + 按摩改善黑眼圈
1. 肾虚型黑眼圈︰
表现是眼眶周围发黑、头晕耳鸣、记忆力衰退、健忘失眠、腰膝酸软。食疗可选杞子、菊花、熟地、杜仲等煎水服用。

2. 肝郁型黑眼圈︰
表现是眼眶灰黑晦暗、烦躁不安、夜寐不宁、胁肋部胀痛、胃口欠佳。食疗可选玫瑰花、茉莉花等泡茶冲服。

3. 血瘀型黑眼圈︰
眼眶以至面色和唇色紫青、皮肤干燥，或有慢性疼痛，女性可伴有月经不调。食疗可选益母草、丹参等煎水服用。

以上食疗简单易用，如有疑问请先咨询注册中医师。此外，鼻敏感或经常感冒人士，因头面部气血循环较差，也是黑眼圈「常客」。建议多按压鼻翼两侧「迎香穴」，宣通鼻窍，有助改善气血循环。

**以上内容仅供参考。