力报

李灼珊
香港注册中医，中医内科博士

还未踏入盛夏，澳港已迎来多次的高温。《黄帝内经‧素问‧四气调神大论》说：「夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日， 使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应， 养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。」

上述内容大意是说：夏天是万物繁荣秀丽的季节，天上热气下降，蒸发地气上升，天气与地气上下交合，万物便开花结果了。所以，我们早上起床时，不要厌恶夏天的日长天热，要像花苞的植物一样开花结果，让体内阳气能够向外宣通开发。所以夏天是健身、调养、工作、创造的最好季节。

不过，切忌过度使用冷气空调。夏天本来应该是健身、创造，使皮肤开泄和出汗的季节，但现在一般人都会把室内的冷气开得很大，温度则很低，于是很多人在夏天毛孔张开的时候，被冷气一吹，中医讲的「虚邪贼风」，这时候就会乘虚而入。

被虚邪贼风乘虚而入，轻则会患伤风感冒，重则有些人会落枕（即睡觉时吹着冷气以致「瞓捩颈」）、面瘫，甚至一些血管不好的人更可能出现中风。所以，我们在今天的现代化生活里，要注意夏天尽可能减少吹冷气，即使开空调也不要太大风，温度也不要调得太低，更不要直吹自己的头颈和身体，才是养生之道。

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李灼珊
香港注册中医师，中医内科博士

现代人（特别男士们）普遍肾虚不懂补肾，所以很多人在40岁左右就开始脱发，而且长白头发了。肾气是先天所给，但后天的补救亦有一定的帮助。一般补肾精的中药有：鹿茸、淫羊藿、黄精、何首乌、杜仲、补骨脂、冬虫夏草、蛤蚧、紫河车、桑椹、沙苑子、菟丝子……以上的中药如何运用，要视乎各人体质而定，再看看当时的身体状况而选用。

例如有高血压的患者，一般选用何首乌、杜仲、桑椹、冬虫夏草、黄精；又例如血压不高，但小便多、性功能差的男士，则可选用蛤蚧、补骨脂、淫羊藿、沙苑子、菟丝子、冬虫夏草等；如果是女士们，可选用鹿茸、紫河车、何首乌、桑椹、杜仲、冬虫夏草、黄精等。

读者或会发觉，不同情况下补肾精也会用到冬虫夏草。的确，冬虫夏草味甘，性温，具有很好的补肾固精，益肺平喘作用。其特性是甘平质润，作用平和，既可滋肺阴又可补肾阳，男女皆宜。由于冬虫夏草有很好的补肾填精作用，所以对不同性别、不同情况下的肾阳虚证都有一定功效。

至于如何服食冬虫夏草，传统上一般会用来煲水鸭汤，但较实际和进步的服食方法，是把虫草打成细粉，每天早上趁肚空时取少许，以温水冲服，这样更为直接。

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李灼珊
香港注册中医师，中医内科博士

人的大脑在人体中只占体重的2%，但需要大量的血液供养。在静止的时候，大脑已经占用全身20%的血液，如果用脑工作时，大脑就更占用了全身50%的血液。

脑细胞的退化，絶不是在老年才开始的，其实从青少年成长期开始，随着年龄的增长，脑神经细胞已经会自然死亡。加上我们通向大脑的血管由于长年累月的胆固醇、血脂等沉积和狭窄阻塞，逐渐会造成大脑供血不足，脑神经细胞长期缺血缺养，便会加速退化和凋亡。而人就会渐渐记忆减退，反应迟钝、转数慢、工作及适应能力转差等等。

脑神经细胞的再生能力，在人体各个器官的细胞中是属于最差的。但本人行医三十多年的经验中发现：中药黄芪、合桃、田七、石菖蒲、鸡血藤等，经常服用可以扩张大脑的毛细血管，推动大脑的供血量，有补脑、开脑等功效，可预防脑神经细胞退化，及保持脑神经细胞的再生能力，我们便可以保持清晰思维，以及维持很好的记忆、敏捷的反应、强劲的工作能力。

怎样去服食黄芪以及其他中药，要视乎个人的体质。一般来说，合桃比较容易作为日常食疗或小食，例如煲糖水、蜜糖炒合桃等。而田七则可以打成粉，每天早上用0.5-1克，以暖开水冲服，即可有助于通血管，预防脑神经细胞退化。但为免体质有所不合，在服食上述中药前最好还是先咨询注册中医师。

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