及早防卫肠胃病四大因素

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香港一年四季都有肠胃病，虽然大多不是严重问题，但亦令人十分困扰。根据临床经验，其实香港人的肠胃问题，大多离不开四个因素，大家应知所趋避，就可减少受肠胃病折磨了：

1. 天气因素

近日连绵多雨，天气潮湿，若湿气积聚体内，便会产生「邪气」，易生疾病，而最常见是肠胃病。若湿气以水、痰等形式积聚体内，对脾胃影响更大，会加重脾胃的负荷，容易产生饱滞感、引致肚泻或便秘。因此，大家在现今这季节应避免进食肥腻、浓味、生冷的食物，以减少脾胃负荷。另亦，多做排汗的运动也有助强化肠胃。

2. 饮食咀嚼不足

当饮食进入口腔后，口腔会分泌消化酶帮助消化，然后食物进入胃部，再经胃酸的参与，帮助食物的消化，再进入十二指肠，经胆汁及胰脏分泌液，再将食物进一步的分解，最后进入小肠，进行吸收。食物整个的消化过程中，口腔、胃、胆、胰、小肠都有适当的参与，各司其职，所以未经足够咀嚼，太快将食物吞下的人，很容易加重其后各器官的负担，诱发肠胃病。

3. 工作紧张

很多人吃饭时都放不下工作，不断覆电话、发短讯。众所周知，人的消化需要动力、能量，来源自气与血，当胃部需要大量血液去将食物消化的时候，你却将资源分配到大脑，严重分薄了胃部的血液供应，久而久之，胃部就会出现病变了。

4. 玩手机

手机、平板计算机的出现，为我带来很多生活上的便利，但若使用不当，却有损身体。古贤有说：「生病起于过用。」所以如果一边进食，一边玩手机、看社交媒体，不但未来肠胃病会因此而大行其道，其他健康问题也会增加。

但要注意，以上四个是诱发疾病的因素，却不是发病的主要原因。防病最重要的是人体的正气。中医认为，「正气存内，邪不可干。」如果人体正气充盈，纵然湿重，亦不一定会发病的。

如BB有轻微黄疸，有冇谂过「间接喂药」呢 ^.^

日多汗, 夜多汗, 要用唔同药

都市日报

踏入5月，虽未到盛夏，但气温已叫人在街上挥汗如雨，加上很多人仍会戴口罩，热上加热！不但热，湿度也高，连晚上有时也热得透不过气。若本身是「多汗症」的患者，当然更苦不堪言了。注册中医师、湖南中医学院中医内科博士李灼珊表示，想控制出汗，可试试中医的方剂。

李灼珊医指出，「多汗症就是指皮肤出汗过多，多至超出一般生理常态的情况。例如在不太热的环境，而且是没有运动量的情况下，却仍大汗淋漓浸湿衣衫，便可能是一种多汗症了。相反，若行山、跑步时大量出汗，不应立即视之为多汗症，必须综合其他因素考虑。」

分清「自汗」和「盗汗」

她表示，多汗症有些是病理性的，亦有很多是没有任何病理因素的。属于病理性的例如结核病、甲状腺亢进、肾上腺皮质功能亢进等，都可引致身体无端大量出汗。

「中医认为，汗是人体五液之中的心液。而多汗症属于虚症，可分阴虚和阳虚。如果在日间大汗淋漓，属于阳虚，称为『自汗』；而在夜间睡着时出汗湿衫者属阴虚，称为『盗汗』。我见过很多人都分不清『自汗』和『盗汗』，其实只要记着以上的分法便可以了。」

李医师认为，中医治疗多汗症比较有效，治疗原则多以扶正为主。很多中药都可以收敛汗液的，例如：黄茋补表虚，是治大汗的专药；浮小麦益心气，是养心敛汗的佳品；麻黄根补肺虚，可以止汗；糯稻根须治阴虚盗汗；白朮健脾止汗；山萸肉用于久病体虚多汗者；五味子养肺阴收汗……等等。

夜间盗汗用百合玄参

李医师介绍两个治疗多汗症的经验方，并提醒大家，最紧要分辨清楚自己是「自汗」还是「盗汗」，才可服用：

(1) 日间自汗治疗方：黄茋1两、白朮5钱、淮山5钱、芡实5钱、浮小麦5钱、麻黄根5钱、菟丝子5钱、牡蛎1两、五倍子3钱、大枣5枚。

(2) 夜间盗汗治疗方：黄茋1两、山萸肉5钱、浮小麦5钱、麻黄根5钱、五味子3钱、地骨皮3钱、百合5钱、玄参5钱、糯稻根须5钱、甘草2钱。

「这两个方剂，可煲成药汤，或加瘦肉煲成食疗汤水。但如多汗情况较严重，应以煲成药汤温服较为有效。但要注意，中药扶正治疗，一般需要时间较长方有效。」李医生表示。而以上方剂比较安全可靠，适合长时间服用，如有疑问请先咨询注册中医师。