李灼珊
香港注册中医师
湖南中医学院中医内科博士

便秘，永远是都市人的困扰。小孩子便秘，可能因拣饮择食少吃菜；老年人便秘，一般都和气虚有关，气虚自然乏力推动大便在肠内的前进。至于一般成年人，尤其女性，便秘也很常见，一般来说，饮食习惯欠佳、精神紧张、睡眠不足、饮酒抽烟，造成身体阴虚火旺，是便秘常见的因素。

便秘基本上都是众多因素混杂，很少是单一因素。但有一个便秘的成因，较少有人提及，但其实也十分重要：大便习惯紊乱形成的便秘。

很多都市人，因为种种问题，不能定时大便。明明有不错的大便习惯，到时到候有便意了，却可能因突然要工作，或正在打机至紧张关头，于是只好把大便一事暂且搁下。然而若经常出现这情况，很快便会发觉，当稍为空下来想上厕所时，却未必能如愿以偿。久而久之，原本保持得好好的大便习惯，变得紊乱了，需要去时没有去，想去时已去不到了。

久而久之，原本应「重见天日」的大便，滞留在肛门口，而大肠本身仍要工作的，工作时需要不停分泌津液，但那些滞留的大便却吸去了不少津液，把它们蒸发、烘干，肛门口少了津液，于是便秘更加严重，成为恶性循环。

大致来说，便秘的原因始终不离生活习惯和饮食习惯，想减轻这问题就必须从这两方面着手，尤其定时大便是十分重要的。

lionrockdaily香港仔

李灼珊
香港注册中医，中医内科博士。

**以上内容仅供参考。

借着母乳喂中药

#李灼珊医师 #星岛日报 #星岛亲子王

不论喂母乳还是服中药，尤其是饮用中药汤方，在本港都愈见普遍。但有一种情况：宝宝有少许常见的吃奶、睡觉、生长等问题，母亲想让他饮用中药汤方，但直接喂似乎并不容易，还有甚么办法呢？

香港注册中医师、湖南中医学院中医内科博士李灼珊指出，只要汤方对症又适合宝宝饮用，「藉着母乳喂中药汤方」是一举两得的办法。

事前应先咨询中医
李医师表示，适合这类「母乳食疗」的情况多不胜数，但她提醒妈妈：应先咨询注册中医才可使用。以下是李医师介绍其中几款、针对不同问题的母乳食疗：

1. 宝宝出世时有轻微发烧︰李医师表示，可简单地用通草煲瘦肉，妈妈饮用后的奶水有助婴儿降温退烧。当然，若宝宝发烧的温度较高，或发烧持续不退，就应带往求医。
2. 婴儿出现轻微黄疸︰黄疸是很常见的，可用茵陈、党参煲瘦肉，妈妈饮两至三次，期间持续喂母乳，婴儿在十至十四天内一般都可以退黄。「茵陈是中医用了近二千年的退黄疸药，在《本草纲目》内也记载了它有这个用途。」李医师说。
3. 婴儿夜啼不睡：可用茯神、党参煲鸡汤，妈妈饮三至五次，期间持续喂母乳，透过奶水传递宁心、安神等功效，可以令婴儿睡得较安静。
4. 婴儿厌食、不长肉︰可用党参、白朮、茯苓煲鸡或瘦肉，妈妈饮三至五次，期间持续喂母乳，奶水可以帮助婴儿补气健脾，开胃长肉。

李医师强调，以上食疗非常温和，适合大部分妈妈和宝宝，但未必可用来治疗较复杂的病如感染等，如有疑问一定要咨询中医。另外，若妈妈在哺乳期间自己另外有病要服中药，最好待病愈停药后再恢复喂母乳，以防所服中药对宝宝不太合适。

「王不留行」增奶水

李灼珊医师表示，除了透过母乳喂宝宝中药汤方外，妈妈本身奶水不够也是现代女性常见问题，这情况下当然想喂母乳也不容易了。「故此，哺乳期的妇女可用『王不留行』、通草、未熟的木瓜，煲牛鳅鱼和章鱼干。连续煲两至三次，妈妈饮用后便可以有较充足的奶源，尝试喂母乳了。现代母亲不够奶水的情况普遍，这汤水十分合用。」