中医心得

都市日报
香港注册中医，中医内科博士李灼珊

冬病夏治是现时很多人关注的概念，意思是在夏季人体阳气最旺盛的时候，治疗虚性、寒性的疾病。不论澳港，由于生活习惯的影响，人们的平均体质都是愈来愈虚、愈来愈寒，因此也形成冬病夏治愈来愈重要。适合冬病夏治的疾病主要包括以下几类：

呼吸系统疾病 —— 哮喘、鼻敏感、慢性支气管炎，容易感冒等。
消化系统疾病 —— 胃痛、腹泻腹痛、消化不良，肠胃功能紊乱等。
痛症：类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎，腰腿痛等。
妇科疾病：子宫肌瘤、经痛，乳腺增生等。

最为人所熟悉的冬病夏治是天灸，每年农历七月是天灸期，传统要灸3次，近年也有医师提倡增至5次。甚至冬灸也大行其道，冬灸不能说没有功效，但就不是冬病夏治了。

最为人所熟悉的冬病夏治是天灸，每年农历七月是天灸期，传统要灸3次，近年也有医师提倡增至5次。

现在已入夏了，如果到诊所天灸时间不方便，已错过了天灸的日子，其实也有替代方法的：可以在家自行温灸，用艾条或艾盒对足三里，肺腧，脾腧，胃腧，大肠腧，大椎，命门，肾腧，次髎等穴位经行艾灸，也有温经散寒，温补肺脾肾的作用。每次每个穴位灸15分钟，以感到微温即可，不用拘泥于天灸的日子做，其实全年每天都可以做，有这恒心的话相信很多消化系统病、呼吸系统病、妇科病、周身痛症等都可以减少。实际进行艾灸前，请先咨询注册中医师。

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李灼珊
香港注册中医
湖南中医学院中医内科博士

今夏很热，除了要避免多汗症，更需要慎防中暑！

正常人，一般体温在36.5℃左右，这两年间大家出入商场食肆经常要量体温，相信对自己的体温都十分熟悉。但要留意，如果夏天户外的气温在35℃以上，就会令身体里产生的热量放散不出，时间长了，身体内的产热和散热失去平衡时，身体的体温调节和其他生理机能，就会发生障碍，不但体温会偏高，更可能是中暑的先兆。

当然，如在高温的室内工作，如果再加上通风差，也有可能发生中暑；户外活动时，若空气中的湿度高，也会较易中暑。即使在公共场所，若人群拥挤集中，散热困难，加上本身精神过度紧张、睡眠不足、过度疲劳等，也是容易中暑的因素。不过，我们很难预知自己每一天的身体状态，那么怎样才可以预防中暑呢？

一般来说，烈日当空在户外，大家都会多饮水，但大量饮水就会大量出汗，出汗多了就会使我们身体的酸碱失去平衡而出现无胃口、无力、心闷想呕的现象。因此，单饮水尤其是冷水，并不是预防中暑的好方法。

其实一个好办法，就是冲一壶普洱茶，放2-3%的食盐，即大约是一升水加食盐2克左右的分量，装入水壶中，方便在工作或活动期间饮用，便可补充身体的水盐代谢，从而预防中暑的发生。这是方便易用的好方法，希望能帮助夏日户外工作或活动的朋友。

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都市日报
香港注册中医，中医内科博士李灼珊

根据中国的廿四节气，公历6月21日是夏至，但全球气候暖化，本港其实早在夏至之前已步入夏天了。

中医主张「吃苦度夏」，也要多吃液体食物。根据五行学说，苦入心，有清心火的作用，日常多食用苦瓜等含苦味的蔬菜，能清热祛湿，降火、消疲劳。例如盐蛋炒苦瓜，豆豉炒油麦菜，苦瓜黄豆西红柿排骨汤等，都是很好的清热消暑食谱。

液体食物方面，夏天出汗多，多吃粥品，汤水，糖水等可以补充身体水分，还能健脾养胃。一般来说，小米粥，薏米粥，莲子百合粥等都很适合夏天食用。在户外或高温环境下工作的人，可以喝夏枯草，菊花茶等清肝明目。西瓜是天然的清热生津水果，暑热天气可艾萨克点盐进食，能生津解渴防中暑。

根据五行学说，苦入心，有清心火的作用，日常多食用苦瓜等含苦味的蔬菜，能清热祛湿，降火、消疲劳。

但要注意，常见有人为了消暑，而做错两件事，必须予以避免：

1. 从早到晚喝冰冻饮料，在冷气间内也大口大口的灌冻饮，感觉是很爽很解暑了，但其实随时会种下病根！尤其少女，因年轻阳气旺盛，灌冻饮特别舒服，然而过多的冻饮会大大增加体内寒气，换言之削弱阳气，而且会令身体聚湿，增加将来很多病痛。
2. 广东人爱喝凉茶，必须根据自己的体质喝，也不可以喝太多，没有不适最好就不要喝。过量饮用凉茶易伤脾胃，出现腹痛腹胀，恶心，呕吐腹泻等不适。

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