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身体器官要健康，体态骨骼亦要健康，这样才是真正的健康。注册中医师、湖南中医学院中医内科博士李灼珊表示，想体态骨骼维持健康，必须先珍惜我们的「先天之本」，亦即肾脏。《有线健康》邀请李灼珊医师讲解何谓补肾，以及男生女生如何补肾、养肾。
中医的「肾」不止肾脏
「现代香港人肾虚很普遍，除了因为人口老化，也因为很多年轻人不懂得珍惜自己的『先天之本』，经常捱夜，胡乱饮食，甚至放纵的性生活等，这些都会将自己的精髓消耗，长期的消耗更会影响生育能力，以致不育的问题近年有增无减。」李医师说。
肾脏在我们腰部左右各有一个，但中医所说的「肾」并不止肾脏，而是包含两个肾在内的一整个系统，肾的功能「主藏精，主发育，主生殖」。
不懂补养影响生殖能力
「人从幼年开始，肾的精气逐渐充盛，开始有齿更发长等成长变化；发育到青春期，男子就能产生精子，女子就有月经来潮，性机能逐渐成熟而有生殖的能力。」李医师说：「这种能力本应可维持到中年以后的，但是，部分现代年轻人只懂得消耗却不懂得补养，严重影响肾『藏精』的功能，亦直接影响年轻人的生殖能力，而出现了很多男子不育和女子不孕症。如果要改善这些问题，男子一定要懂得善用中药补肾、养肾精，女子则要懂得补肾、暖子宫、养血。」
男子补肾精的中药举例：
鹿尾巴，蛇床子，淫羊藿，杜仲，黄精，冬虫夏草，阳起石，蛤蚧，仙茅，沙苑子，狗脊
女子暖子宫养血中药举例：
鹿茸，当归，淫羊藿，蛇床子，紫河车，肉桂，续断，杜仲，桑寄生，肉苁蓉
「以上中药要视乎各人体质而配方服用，若胡乱配搭服食不一定适合。而且要长时间进补方有效果。」李医师补充说：「此外亦要注意日常饮食，女性不要多食生冷冻品，也不要多食寒凉的食物。男士则切记不要多饮汽水及啤酒。生活要健康，早睡早起，多做运动及适当服食补药，就可以好好补养肾精了。」
**以上内容仅供参考。
李灼珊
香港注册中医师，中医内科博士