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李灼珊
香港注册中医，中医内科博士。

现代人体质渐偏虚寒，加上夏季到处都是强劲冷气，形成愈来愈多人关注「冬病夏治」的概念。冬病夏治的意思是在夏季人体阳气最旺盛的时候，治疗虚性、寒性的疾病。适合冬病夏治的疾病主要包括以下几大类：

1. 呼吸系统疾病——哮喘，鼻敏感，慢性支气管炎，容易感冒等。
2. 消化系统疾病——胃痛，腹泻腹痛，消化不良，肠胃功能紊乱等。
3. 痛症——类风湿性关节炎，颈椎病，肩周炎，腰腿痛等。
4. 妇科疾病——子宫肌瘤，经痛，乳腺增生等。

最为人所熟悉的冬病夏治是天灸。冬病夏治原理是借助本身阳气，而天灸就更进一步借助天地间自然界的阳气，在全年最热的几天（若碰上下雨则可改日期），在足三里，肺腧，脾腧，胃腧，大肠腧，大椎，命门，肾腧，次髎等穴位贴天灸，巩固身体阳气并储存起来，留待冬天减少上述疾病发作。

其实，只要入夏，也可以在家自行温灸，用艾条或艾盒温灸上述穴位，也有温经散寒，温补肺脾肾的作用。每次每个穴位灸15分钟，以感到微温即可，也可作为天灸的准备工夫。当然，实际进行前请先咨询注册中医师。

而冬病夏治，其实也包括在夏天适当消暑去湿，增强抗病能力，不用带着一个饱遭暑湿折磨的身体进入秋冬。根据五行学说，「苦」这种味道入心经，有清心火的作用，所以夏天可多食用苦瓜等含苦味的蔬菜，能清热祛湿，降火、消疲劳。例如盐蛋炒苦瓜，豆豉炒油麦菜，苦瓜黄豆西红柿排骨汤等，都是很好的清热消暑食谱。

此外，夏天出汗多，多吃粥品，汤水，糖水等可以补充身体水分，还能健脾养胃。一般来说，小米粥，薏米粥，莲子百合粥等都很适合夏天食用。但要注意，广东人爱喝凉茶，必须根据自己的体质喝，也不可以喝太多，身体没有不适最好就不要喝。凉茶不是用作日常保健的，过量饮用凉茶易伤脾胃，出现腹痛腹胀，恶心，呕吐腹泻等不适。

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李灼珊
香港注册中医，中医内科博士。

根据中国的廿四节气，公历6月21日已过了夏至，但南北方气候有别，加上全球气候暖化，澳港两地其实早在夏至之前已步入夏天了。

中医主张吃苦度夏，也要多吃液体食物。根据五行学说，苦入心，有清心火的作用，日常多食用苦瓜等含苦味的蔬菜，能清热祛湿，降火、消疲劳。例如盐蛋炒苦瓜，豆豉炒油麦菜，苦瓜黄豆西红柿排骨汤等，都是很好的清热消暑食谱。

液体食物方面，夏天出汗多，多吃粥品，汤水，糖水等可以补充身体水分，还能健脾养胃。一般来说，小米粥，薏米粥，莲子百合粥等都很适合夏天食用。在户外或高温环境下工作的人，可以喝夏枯草，菊花茶等清肝明目。西瓜是天然的清热生津水果，暑热天气可艾萨克点盐进食，能生津解渴防中暑。

但要注意，常见有人为了消暑，而做错两件事，必须予以避免：

1.从早到晚喝冰冻饮料，在冷气间内也大口大口的灌冻饮，感觉是很爽很解暑了，但其实随时会种下病根！尤其少女，因年轻阳气旺盛，灌冻饮特别舒服，然而过多的冻饮会大大增加体内寒气，换言之削弱阳气，而且会令身体聚湿，增加将来很多病痛。

2. 广东人爱喝凉茶，必须根据自己的体质喝，也不可以喝太多，没有不适最好就不要喝。

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