中医心得

都市日报

李灼珊,香港注册中医师
湖南中医学院中医内科博士

现代人都说要排毒，而不少网上信息都鼓吹多流汗，认为流汗是其中一个有效的排毒途径。的确，排汗有助排出体内废物毒素，但要注意过犹不及：有些人天生出汗较少，即使做运动也一样，于是为了出汗，而强行做大量的剧烈运动，甚至焗桑拿，非要出一身汗不可，这就有点太过了。

汗液是我们身体其中一种废物，每当人体短时间消耗大量物质时，例如剧烈活动，身体就会通过流汗将过多的废物排出体外。然而，几时排、排多少则因人而异。若排汗比其他人少，可能有两个原因：

1. 这人的基本排泄途径已经足以将体内废物排出，出汗就会较少，甚至运动时也不太容易出汗，并不需要担心毒素在体内积蓄的问题。
2. 不易流汗也可能显示我们身体出现某些方面的不足，例如气血不足。从中医角度看，若津液营卫运行不足以达到体表皮肤，就不容易出汗，这是正气不足的表现，可以用补血行气的中药调理。

若坐着、睡着也出汗，除了可能因为天气太热，也可能因为身体有其他原因，例如阳虚或阴虚。如不去处理，只会令身体愈来愈虚寒。

所以，汗不是非出不可的，少汗也应看原因，有需要的话辨证论治。反过来说，若坐着、睡着也出汗，除了可能因为天气太热，也可能因为身体有其他原因，例如阳虚或阴虚。如果阳虚不断出汗，自己却以为是正在排毒，甚至满心欢喜不去处理，阳虚的原因没解决，阳虚甚至有可能恶化下去，令身体愈来愈虚寒。有问题请咨询注册中医师。

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MetroNews

李灼珊,香港注册中医师
湖南中医学院中医内科博士

中医学上有所谓「六淫」：风、寒、暑、湿、燥、火，湿是其中之一，也是一种邪气。不过，中医所说的邪气不是鬼怪，而是指「致病因素」。如果天气长期阴雨，居住的地方潮湿，或长时期在水上工作，或淋雨湿衣后未能及时换衫，都会导致身体受湿。特别在人体状态较差的时候，最容易在上述的的环境下感染湿邪，即受到湿这种「致病因素」影响。

在中医来说，湿邪是一种很浊而且会滞留很久不去的邪气。所以，因感染湿邪而引起的疾病一般病程较长，很难治疗。例如：湿疹、风湿痛症、慢性肠胃炎、慢性尿道炎、慢性肝炎等都属于湿邪的疾病。总之，湿邪之病最伤人的正气，而脾虚的人则最容易受湿邪侵入。

甚至，持续快两年半的新冠疫情，也属于一种邪气，亦和湿有关。所以，国内曾公布中药使用指南，若感染新冠后有肠胃不适症状的，可用袪湿的中药治之。

新冠病也属于一种邪气，亦和湿有关。所以，国内曾公布中药使用指南，若感染新冠后有肠胃不适症状的，可用袪湿的中药治之。

其实，可袪湿的中药有很多，例如：慢性尿道炎或膀胱炎可用通草、车前草、金钱草、鸡骨草、川萆薢、灯芯草去湿；慢性肠胃炎可用苍朮、佩兰、藿香、白头翁、穿心莲、青蒿、苦参去湿；皮肤湿疹可用地肤子、白花蛇舌草、苍朮、滑石、萹蓄去湿。

但要注意，当湿邪入侵人体初起病时，可以用袪湿的中药，但如困湿邪滞留在人体时间太久，就会损伤人的正气，再只用去湿的中药已无济于事，这时候最好是大补脾胃，大补阳气，即「扶正以袪邪」。如何运用去湿的中药，最好先咨询注册中医师。

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李灼珊,香港注册中医师
湖南中医学院中医内科博士

人体健康的骨骼组织分为两类：一种是实质外骨，一种是松质内骨。这两种骨合成一起，就使我们的身体坚实有力之余，又能轻巧多姿。

不过，随着年龄的增长，人体的钙质就会流失并且很难再吸收。于是，骨质就开始退化疏松、枯痿、歪斜无力。香港的办公室一族，坐的时间多，运动时间少，加上饮食不均衡，为免老来由骨骼引起各种病痛，有必要及早补骨。

中医认为，肾为先天之本，主人体的骨骼，而骨髓居于骨中，骨赖髓以充养。但当人老了，肾脏自然会慢慢虚衰，连带也影响骨骼。其实只要善用中药，便可以补养肾脏，减慢虚衰，令肾脏仍保持正常强健的功能，同时可以补骨，不致在短时间步入衰老。

一般补肾的中药都可以补骨。例如：鹿茸、杜仲、巴戟、金毛狗脊、续断、补骨脂、骨碎补、桑寄生等补肾阳的中药，都是补肾同时又补骨的。例如以下一味「杜仲补骨汤」：

杜仲5钱、北茋3钱、党参3钱、栗子4两、瘦猪肉一块约半斤、水8碗。将所有材料洗净后，放进煲内煲滚再用慢火煲2小时，随自己口味加盐即可饮汤，并吃栗子、吃肉。

这汤可补筋骨、补肾、温肺润肠、固阳益精、补养气血，适宜作日常汤水饮用，每星期饮一次也无妨。至于其他有补肾补骨作用的中药，大家应怎样选择服用，就要配合每个人的体质而定，最好先咨询注册中医师。

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