中醫心得

思考香港

李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

眼袋和黑眼圈給人感覺衰老或精神不濟，要怎樣處理？先談眼袋問題。

出現眼袋原因很多，譬如年紀大眼部肌肉下垂；腎功能較差，水濕滯留在眼周圍；先天眼球較凸出；或眼周肌肉較多等等。

坊間不少美顏產品聲稱有助袪除眼袋，雖然產品有其功效，但單憑短時間外塗未必能見效，必須多方配合，內外兼顧並持之以恆。想要減少眼袋，必須做到以下三點：

　　1. 注意作息時間，早睡早起：休息足夠精神好，眼袋自然不太明顯。
　　2. 多做運動：能助氣血運行暢順，眼袋也會有改善。
　　3. 配合中藥冷敷，更加有效。

建議中藥敷 "眼袋" 療法之一
材料：黄芪、白芨、蒼朮，各同等份量，磨粉後放存氣瓶貯存。
做法：每次用 2 茶匙，加入冰水攪匀（記緊是冰水不是熱水）。用紗布包裹藥粉外敷眼睛周圍。每晚一次，十次為一療程。
功效：行氣袪濕，有收緊效果，用多就會見效。若有疑問請先諮詢註冊中醫師。

至於黑眼圈俗稱「熊貓眼」，除了是外觀問題，也能反映身體某些狀況，必須小心處理。

一般來說，長期生活緊張壓力大，導致精神疲勞過度；又或情緒欠佳未能適當宣洩，導致體內血液循環減慢，在下眼瞼比較薄的皮膚位置便會出現黑眼圈。在中醫來說，黑眼圈可反映腎虛、肝鬱、血瘀等問題，可用不同食療改善。

食療 + 按摩改善 "黑眼圈"
1. 腎虛型黑眼圈︰
表現是眼眶周圍發黑、頭暈耳鳴、記憶力衰退、健忘失眠、腰膝痠軟。食療可選杞子、菊花、熟地、杜仲等煎水服用。

2. 肝鬱型黑眼圈︰
表現是眼眶灰黑晦暗、煩躁不安、夜寐不寧、脇肋部脹痛、胃口欠佳。食療可選玫瑰花、茉莉花等泡茶沖服。

3. 血瘀型黑眼圈︰
眼眶以至面色和唇色紫青、皮膚乾燥，或有慢性疼痛，女性可伴有月經不調。食療可選益母草、丹參等煎水服用。

以上食療簡單易用，如有疑問請先諮詢註冊中醫師。此外，鼻敏感或經常感冒人士，因頭面部氣血循環較差，也是黑眼圈「常客」。建議多按壓鼻翼兩側「迎香穴」，宣通鼻竅，有助改善氣血循環。

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力報

李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

春天容易傷肝，但中醫很少「補肝」，而是以養肝、疏肝、護肝為主。即使適合春天的補身食療，主要也不是補肝，而是補腎、壯陽。

在功能上，肝主疏泄，即是說我們情緒的疏泄是由肝主管的。若我們情緒平和，沒有大悲大喜，肝的疏泄功能也會平和正常。如果我們受到壓力或遇上不順心之事，肝氣未能暢順地疏泄，就如一棵大樹的枝椏受到東西阻擋，不能暢順生長一樣。同時氣就會更加堵塞，形成惡性循環，甚至出現情緒病。除了上一期專欄介紹的，可適量運動以暢通氣機，也可以多喝玫瑰花茶、茉莉花茶等帶香氣的茶水，同樣有助暢通氣機。

肝的疏泄功能有助刺激腸胃蠕動、膽汁及胃酸分泌，維持正常的腸胃功能，相反肝氣若太盛則會引致長期的脾胃疾病如消化功能薄弱，胃酸倒流、胃脹等。而肝氣太盛也和我們的情緒息息相關，所以是非常要的。

此外就是要注意食物的味道。在中醫的五行學說之中，肝屬木，對應酸味，因此在春天應要多吃甜、少吃酸，以強化腸胃功能。但不可盡情吃甜品、飲含糖飲料，尤其近年興起的果茶或甜飲，千萬不可以多飲。取而代之的應是一些中醫稱為「甘味」的食物，甘味的食物包括淮山、紅棗、黨參等，在平日的湯水食療中可適量加入。如有疑問請先諮詢註冊中醫。

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力報

李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

送兔迎龍春節過去，華南地區的春天亦已悄悄來臨。常有人說，一年養生在於春，的確，春天作為一年之首，做好養生工作是必要的，有助於預防夏天時患病，但同時要注意：中醫養生講究順應四時，四時即四季，其實四季是循環不息的，每個季節的養生環環相扣，絕不是春天需要做，夏天就不需要；或春天的養生和夏天、冬天無關。

春天養生防病最重要的原則有兩點。

第一，做順應大自然環境的事，不要違反自然。

根據《黄帝內經》描述：「春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。」意思是說，在春天，我們的身體需要吸收，補充，生長，就如植物開始發芽。例如，我們可以晚一些睡，早一些起床。

第二，要多做運動。

適量運動可以暢通氣機，例如散步、太極、瑜伽也可以，但太劇烈的運動反而不宜。在中醫的五行上，春天對應肝，而運動暢通氣機就相當於疏導肝氣，有助防病。現代人生活壓力大，很多時明明沒有體力勞動卻常覺周身痠痛，便是因為壓力影響肝氣，導致氣機鬱滯所致。此外，適當的運動除了有助疏肝，對於放鬆肌肉也很重要。

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