都市日報

李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

城市人生活緊張壓力大，只顧工作玩樂，體力身心同樣透支，容易令人情緒繃緊易發脾氣，情緒不穩，影響自己和身邊的人。中醫學理念「調情志」是養生的重要一環，治病同時調理身心。

面對在街上動氣暴躁的人，香港人總愛說一句「你有壓力我有壓力」，但為何有些人容易適應和承受壓力，但有些人就很難適應和承受，關鍵在「肝」。容易動肝火的人，大都是先天肝比較弱和血氣少，心臟也比較弱和血少，所以承受力和適應力也比較弱，容易情緒失控的人都是肝氣郁結和心血不足所致。

從中醫治療角度，可以中藥養心血舒肝氣，肝臟健康人就可以保持心平氣和不容易動怒了，身心舒暢對血壓亦好，亦可以減低身體應付情緒不安的壓力，減少失眠和腸胃不適等都市人毛病。

有些人很容易鬧情緒，可是礙於不同原因即使嬲怒得面紅耳赤亦強忍，然而長期壓抑情緒，強制自己不要動怒，會造成肝氣鬱結對身體不利，所以「脾氣不好的人不會引致情緒病，而鬱鬱寡歡的人容易引起情緒病」。持續養肝養心不單對身體好，肝臟和心臟供血充盈會令人變正向樂觀，改變對事情的看法和感悟。中醫學上多以人參養心血，用白芍養肝血，日常可用作食療之湯飲之用有助調理體質，事實上不同中藥配搭，註冊中醫師按病人情況處方，中藥亦有助人的情緒和思維，改善精神狀況。

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力報

李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

根據世界衞生組織（WHO）資料，最新統計全球約有5,000萬個認知障礙症（或稱腦退化症）患者，情況不容輕視。認知障礙症多發生在長者身上，在中醫學上歸類為「疑難雜症」。家人要留意身邊的長者，如果老人家慢慢變得神態淡漠、寡言少語、反應遲鈍、善忘等，就是早期認知障礙症的症狀。

認知障礙症到了嚴重的程度時，可終日不語或言辭顛倒，或不知飢餓不欲飲食，或忘記了家人和所認識的人，忘記了回家住址等，已成為現代老齡化社會一個大問題，因為照顧者壓力大，日久隨時也變為病人。這病有先天腦髓不足的遺傳基因，亦有後天的痰濕太多阻塞血管，令腦供血不足及痰濕蒙竅（即蒙腦）。

之前曾有好些學術界前輩是腦退化症患者，令人誤會用腦太多或壓力太大而患上此病的，但中醫學上沒有這個論述，而且剛好相反，多用腦就等於活躍腦細胞，壓力是動力，反而有利預防認知障礙症。

中醫認為，認知障礙症的常見成因之一，是「痰濕」。現代西方醫學說法的血管堆積血脂和糖分，中醫辨證即為痰濕的一種。中醫所說的痰濕，就是包括高血脂、高膽固醇及高血糖，換句說話，是糖分和脂肪等物質愈積愈多在血管中，從而影響血的流暢，長期令腦供血不足而引致腦退化。所以，三高也是容易患上認知障礙症的其中一個因素。

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都市日報

李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

1842年香港割予英國後發出公告，按《南京條約》之下，英方不得干預本地中國傳統的生活習慣，承諾會按中國律例、風俗和習慣管治香港居民。所以，很多的傳統中國文化和中國的風俗習慣在香港得以完整地保留至今。

例如，每年的驚蟄節就是香港民間打小人的時候，因為驚蟄的「蟄」有潛藏的意思。這個時節因為雷聲較多，驚醒在地下冬眠的昆蟲，四出破壞農作物。因此，農民會舉行儀式，驅趕害蟲、祈求農耕豐收、生活平安，之後逐漸演變成打討厭的人，趕走衰運。

中國民間風俗打小人在香港仍保存得很有特色，這是歷史遺留的而且是僅存的一種民間心理治療方式。打小人在中醫稱為祝由術，以咒術醫病，又被稱為巫術。以現代人的眼光來看是咒語畫符的迷信道術，但在中醫眼裡是一種歷史悠久的治病招數。最早可追溯到上古時期。

香港打小人的習慣原集中在灣仔寶雲道姻緣石。現在打小人的集結地搬去了銅鑼灣鵝頸橋已經過百年了。鵝頸橋每天都擺有7~8個協助打小人的攤位，每次收費港幣數十至一、二百不等。很多工作不如意，生意不如意，拍拖不如意的怨男怨女都會在此處打小人。打小人的程序有神婆協助，來打小人的男女會向神婆訴說因由和苦衷，神婆就會將你怨恨的對方名字寫在紙上，然後為客人上香，將福紙在客人身上頭上掃一遍後焚燒了，再將寫有仇家名字的紙用一隻繡鞋大力拍打，一邊打一邊唸咒，其咒辭大既是：「打你個死人頭，打到你有氣無碇唞；打你隻死人腳，打到你無鞋挽屐著；打你個死人口，打到你食咗都會係咁嘔……」咒辭一般不會唸對方的名字。

在現實的生活中，諸般各樣的人都有，當你遇上無理的上司、同事、施政者，甚至情敵，必然令你恨之入骨，但你又無法還擊，無法對付，在意識形態上，這個「打小人」的習俗和狠毒的咒語有心理減壓的超神效作用。將心頭的怨氣，透過動態口號，將壓力意識轉嫁於無形，達到將怨氣放下，這是一種轉移情緒的方法，是不想直接破壞人際關係亦不想傷害對方，用作宣洩不滿情緒與壓力的民族智慧。所以，「打小人」的中國習俗文化是一種平衡心理和舒肝解鬱的中醫精神治療。

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