思考香港

李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

我們的身體，有幾百塊大大小小的骨頭，每一塊都堅牢地連接，令身體保持正常的形態和活動。但隨著歲月的流逝，年齡的增長，人體的鈣質就會流失和很難再吸收。於是，骨質就開始退化疏鬆、枯痿、歪斜無力。

骨骼的退化影響體態的改變，也令活動變得遲鈍。本來這在人人的身上都一樣，但香港都市環境令大家走動少，尤其身處市區每每走幾步便搭車、搭電梯，會對骨骼健康形成惡性循環，因此平日除了爭取時間運動，在飲食上也需注意補骨。

中醫認為，腎主管人體的骨骼，年輕力壯時，腎精充足，骨骼便堅固有力。但當人老了，腎臟自然會慢慢虛衰，骨骼便也退化，退化的速度和腎臟虛衰的程度大致成正比。

那麼，怎樣可以達到補腎補骨的效果呢？其實一般補腎的中藥都可以補骨，我介紹以下一味「杜仲補骨湯」：

材料：杜仲5錢、北茋（即黃茋）3錢、黨參3錢、栗子4兩、瘦豬肉一塊約半斤、水8碗。
做法：將所有材料洗淨後，放進煲內煲滾再用慢火煲2小時，隨自己口味加鹽，即可飲湯，並盡可能吃栗子、吃肉。
功效：這湯可補筋骨、補腎、溫肺潤腸、固陽益精、補養氣血，適宜作日常湯水飲用，每星期飲一兩次也無妨。

至於其他有補腎補骨作用的中藥，大家應怎樣選擇服用，就要配合每個人的體質而定，無論服用任何湯水及中藥，使用前最好先諮詢註冊中醫師。

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思考香港

李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

針灸是現代人熟悉的中醫療法，但你可知道，針灸不但可理身體和治病，還可以收緊皮膚，減少及改善面部的皺紋和皮膚下垂。

人體皮膚的結構分為兩層，一層是表皮，另一層是較厚的真皮。這兩層皮膚結構需要緊緊相連，而且需要緊密合作。我們的真皮圍繞著網狀的蛋白質而生長，青春的皮膚有著充足的網狀蛋白質，顯得柔韌幼嫰。再深一點的是皮膚與肌肉之間的皮下間隙，這個部分含有脂肪細胞，使皮膚充滿彈性。

臨床研究顯示，長期針刺足陽明胃經位於面部的四白穴、巨髎穴、地倉穴、大迎穴、頰車穴、下關穴，左右面頰均要落針，合共12個穴位；用針向內斜刺，落針後保留20-30分鐘，隔天或每星期一次，便能產生美容功效。

足陽明胃經共有45個穴位，由眼球正下方的承泣穴起，經上面提到的眼眶下緣的四白穴，直下行至嘴角的地倉穴，再下行大迎穴，經頰車穴，再沿下頷緣耳前上行至顴骨弓下凹窩內的下關穴，繼而蜿蜒下行至喉核旁，再向身軀進發。一般而言，針刺這些穴位可以治療和足陽明胃經相關的疾病，主要反應在頭、面、鼻、齒、喉等部位，因為針刺能改善這些部位的氣血，所以也能有美容的效果。

這種刺法可有效刺激皮下組織，促進面部表皮層與真皮層緊密相連合作，並可促進網狀蛋白質，改善面部皺紋和皮膚下垂的現象。亦可促進面部皮膚和肌肉之間的脂肪細胞，令面部皮膚充滿彈性。毫無疑問，用針灸美容的效果，比較自然健康，是一個能保持皮膚健康的好辦法。但針灸必須由專業中醫操作，請諮詢註冊中醫師。
 

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都市日報

李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

中醫認為，濕疹屬於外感濕毒，體虛不能勝濕，日久濕毒內結不去，濕疹便會反覆發作，是最難治癒的一種外邪，平日飲食一不小心都會令濕疹反覆發作。中藥治療慢性濕疹效果會較好。中藥可以提升人體的免疫系統，改善過敏體質。適當使用的話，不但可暫時止痕，更可以解濕毒，清除病灶。

一般治療濕疹的中藥，我給大家介紹一下：

外洗方：地膚子5錢，蒼朮5錢，蛇床子5錢，佩蘭5錢，薄荷2錢，黃柏2錢。

內服方：黃茋1兩，茯苓5錢，百部5錢，白花蛇舌草2錢，蒼朮2錢，佩蘭2錢，蛇床子2錢，地膚子2錢，甘草2錢。

當中的蛇床子是一味很好的燥濕殺蟲止癢藥物，用治濕疹、疥癬、外陰瘙癢等病症。國內也常用它治療急性滲出性的皮膚病，這也是濕疹常見症狀，做法是把蛇床子用紗布包好，加水煮沸半小時，然後以棉墊浸透後擰至半乾，局部溫敷，效果不錯。

另一種內外均用到的地膚子，本身性味苦寒，功效主要是清熱利濕和止痕，主治濕熱淋證，中醫常用作治療濕疹，或配苦參、白蘚皮、黃柏等同煎服。而白花蛇舌草有清熱解毒的功效，對於外感濕毒引起的濕疹也有一定療效。

中藥的使用須配合個人體質，使用前請先諮詢註冊中醫師。

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