中醫心得

香港仔

引言

根據廿四節氣，8月7日就是立秋了。當然，香港位處華南，天氣不可能立即轉為秋涼，但一旦秋涼、秋燥就多咳嗽，尤其久咳不愈十分常見，必須趁未入秋早作預防。

內文

中醫說「春夏養陽，秋冬養陰」，註冊中醫師、中醫內科博士李灼珊指出，在夏季人體陽氣最旺盛的時候，治療虛性、寒性的疾病是最恰當的，包括每到秋冬就舉目皆是的鼻敏感、久咳等。

「適合冬病夏治的疾病包括支氣管哮喘、過敏性鼻炎（鼻敏感）、慢性支氣管炎、慢性咽喉炎、容易感冒等呼吸系統問題，此外也適用於消化系統疾病如胃痛、腹瀉腹痛、消化不良、腸胃功能紊亂、慢性腸炎等；以及痛證如類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、頸椎病、肩周炎（五十肩）、腰腿痛等；婦科疾病如慢性盆腔炎、子宮肌瘤、痛經、乳腺增生等。」李醫生表示。

「冬病夏治」有不同方法，最為人所熟悉的是天灸，在三伏天時用溫熱中藥調製成藥貼，貼在相應穴位，提升人體陽氣，扶正祛邪，增強免疫力，達到溫經散寒，健脾溫肺，化痰平喘的作用。今年的三伏天灸日期如下，有需要的人士可諮詢註冊中醫：

初伏—7月15日（星期一）

中伏—7月25日（星期四）

末伏—8月14日（星期三）

加強伏—8月24日（星期六）

「若沒有時間去醫院或診所由註冊中醫做天灸，也可於以上日子在家中自行溫灸。做法是用艾條或艾盒對足三里、肺腧、脾腧、胃腧、大腸腧、大椎、命門、腎腧、次髎等穴位經行溫灸，也有溫經散寒、溫補肺脾腎的作用。」李醫師說。

不過，咳這回事有時防不勝防，甚至不用等入秋，若本身體虛或夏天吹太多冷氣，加上擠交通工具外感，夏天也絕對有機會患上久咳。這時就不要等秋涼，而應即時處理。

李醫師表示，「中醫一般把咳嗽分為兩種，『外感』和『內傷』。一般感冒咳嗽，多因吹風冒涼，或由接觸感冒患者傳染而來，多屬於『外感』。至於反覆久咳，並伴有氣促、咽癢、噴嚏、痰少等症狀，則多為氣管敏感，屬於『內傷』的範圍。」

至於久咳不愈，常跟「正虛」和「邪實」兩大因素相關。「正虛」大致是指人體正氣不足，抵抗力下降；「邪實」則大致是指外在環境的不利條件（例如空氣不流通、著涼等），由「正虛邪實」誘發的感冒咳嗽會恢復得特別緩慢。

預防秋天久咳，李醫師建議除了可考慮天灸，也可及早學會以下3招：

1. 寒咳泡杯蘇葉茶

寒性咳嗽的患者，常見手足易冷、咯痰稀白、流涕，泡一杯蘇葉茶有溫肺祛風止咳的功效。

蘇葉茶

材料︰紫蘇葉3克、陳皮3克。

做法︰以上材料加水煮約20分鐘，溫服。

2. 多做運動戒生冷

病情纏綿，反覆不愈的咳嗽，可影響其他臟腑的功能，因此患者應多做運動增強體質，並注意保暖，使體內正氣充足，自脄能減少發病機會。

3. 減秋燥藥膳湯水

黃茋黨參百合湯

材料︰黃茋12克、黨參12克、南杏仁15克、百合18克、淮山15克、合桃肉15克、瘦肉半斤。

做法︰大火煮滾後，以慢火煲1至2小時，加鹽調味即可飲用。

功用：有補益肺、脾、腎功效，有助改善久咳。

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力報

廿四味——可以說是最苦寒的涼茶，它集合了多種性質寒涼的草藥而成，每家店的配方也不同，有的可能少於24味，亦有的為了標榜效力強勁，特別多加幾味藥材，成為廿五味、廿六味等。坊間常成藥材包括水翁花、鴨腳木皮、崗梅根、木患根、三丫苦、毛麝香、連翹、地膽頭、榕樹鬚、黃牛茶、救必應、鬼羽箭、布渣葉、蔓荊子、金錢草、蒲公英、火炭母、桑葉、千層紙、白茅根及淡竹葉等。但廿四味過於苦味，因此胃痛人士飲用後易胃痛，需小心注意。另外現代人多於冷氣間工作，身體燥熱情況比上一代少，因此大部分人都不需飲廿四味這種極為寒涼的涼茶了。

適合人士：非常熱氣，口氣大，牙肉腫，皮膚生瘡而色紅腫痛，便秘，只怕冷不怕熱、煩躁。常吃煎炸辛辣人士

五花茶——雖然和廿四味都是黑黑的，可是寒涼的級數較廿四味低很多。五花茶究竟是哪五花一直都沒有統一標準，但基本上一定有金銀花、菊花和木棉花，之後視乎店家的配方再加上葛花、槐花、款冬花、辛夷花、雞蛋花湊成五花而成。

當中主要成份金銀花可清熱解毒，疏散風熱；菊花疏散風熱，平肝明目，清熱解毒；木棉花清熱利濕。合用可以清解暑熱，化濕解毒。

適合人士：熱氣不嚴重，偶然因為吃辛辣煎炸而引起的身體煩熱、口乾、口氣重、喉嚨痛、皮膚生瘡、睡眠差、便秘等。

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香港仔

引言

全球暖化影響日深，雖然本港由5月起天雨連綿不斷，但只要停雨氣溫便立刻高達三十多度，天文台也曾發出酷熱天氣警告，在這種情況下，誰不想逃離戶外的烈日，躲進涼快的室內呢？可是，中醫內科博士、註冊中醫李灼珊指出，長期留於溫度過低的冷氣間內，就容易患上「冷氣病」，必須小心。

內文

「冷氣病」並非正式的中、西醫學病名，而是身體在空調冷氣環境下，所造成的一系列不適症狀的統稱，主要是由於排汗不暢，使人出現頭昏、困重、咳嗽、鼻塞流涕、胸悶、口乾、倦怠、鼻癢等等不適。

李灼珊醫師表示，中醫認為，人體的陰陽盛衰，本來是順應著自然界的「節律而變化。所以在夏天，我們體內的陽氣也相對較為旺盛。可是，長期逗留在冷氣間內，溫度偏低，會令毛孔緊閉，體內陽氣引起的熱無法以流汗的方式排出，便會形成暑熱困阻於體內，而出現上述不適症狀，也就是冷氣病了。」

「冷氣病」並非小事。李醫師說，抑制著體內陽氣的寒，可以導致氣血運行遲滯，繼而引發或加重身體原有的疾病。「例如，本身有經痛的女性，長期處於冷氣房內，會令體內氣血的推動力變得更弱，形成氣滯血阻的情況，於是每當月經來潮時，便更容易出現劇烈的腹痛。」

而本身受其他痛症如肩頸痛等困擾的人士，亦可因「冷氣病」而造成局部關節的氣血堵塞，寒滯經絡，加重肩頸背痛及關節疼痛的情況。至於鼻敏感或氣管敏感的患者，經常吹冷氣，風寒外犯，這些呼吸系統症狀也會加劇。

李醫師建議室內冷氣盡量不要太凍，也不要坐在風口。此外，要注意多運動，「順應夏季的特性，進行戶外活動時流一點汗，可鍛煉身體之餘，又可以加強身體對冷熱溫差的耐受性，從而減少因冷氣病而出現的各種症狀。但要留意，戶外活動後，應避免立即進入低溫環境，應先停留在與戶外溫差較小的和暖區，例如大廈的大堂，讓身體適應溫度變化後，才進入低溫的冷氣房間。而且運動後也不可立即以冷水洗澡，也不應立即飲用冷飲，以免損傷陽氣。」

一旦不慎染上冷氣病，可用香薷、白扁豆、厚朴各5克，以沸水泡服，有助紓緩症狀。如持續不適，便應諮詢註冊中醫師。

去濕防冷氣病食療推介：

淮山赤小豆薏米粥

材料：淮山300克，赤小豆、薏米各150克，茯苓60克。冰糖或黑糖適量。

做法：

1. 淮藥洗凈，去皮、切成丁塊。
2. 薏米、茯苓洗淨，泡水1小時，放入鍋中加水煮至軟身和微爛，取出備用。
3. 赤小豆洗淨，泡水1小時，放入鍋中，加入適量開水以大火煮沸，改小火續煮10分鐘，熄火燜1小時，加入所有材料再以大火煮開，轉小火煮15分鐘，熄火燜半小時，最後加入冰糖或黑糖拌勻即可食用。主要飲粥，稍食淮山、赤小豆、薏米。

功效：健脾益氣，利水消腫，利濕除痺。有助加強身體津液的輸布及排泄，將多餘的水濕排出體外，還有一定的降血脂作用。

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