力報

李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

困擾不少女性的尿道炎，其實也和濕有關。若女性本身屬濕熱體質，會不斷刺激膀胱，令尿道炎容易出現及復發，所以女更需注意袪濕。

有袪濕作用的中藥有很多，例如：慢性尿道炎或膀胱炎可用通草、車前草、金錢草、雞骨草、川萆薢、燈芯草袪濕；慢性腸胃炎可用蒼朮、佩蘭、藿香、白頭翁、穿心蓮、青蒿、苦參袪濕；皮膚濕疹可用地膚子、白花蛇舌草、蒼朮、滑石、萹蓄袪濕。

但要注意，當濕邪入侵人體初起病時，可以用去濕的中藥，但如困濕邪滯留在人體時間太久，就會損傷人的正氣，這時再用袪濕的中藥已無濟於事，必須小心辨證，治療方向可能是大補脾胃，大補陽氣，即所謂「扶正以祛邪」。所以，如何運用去濕的中藥，也應先諮詢註冊中醫師。

要治療慢性尿道炎，病人要保持心情舒暢，不可忍尿，少飲濃茶咖啡、多飲清水，保持私密部位衛生，同時戒食辛辣、燥熱及濕熱的食物。

治療上中醫會用「利尿清淋」的方法，用車前子、白茅根、滑石、燈芯草、蓮子心等藥。
具體治療方法須先經註冊中醫辨證，而食療則可試用以下的「薏米杏仁瘦肉湯」：

材料：瘦肉半斤，薏米30克，杏仁 15克，大棗5枚， 水1公升。
做法：以上材料一起慢火煲1小時30分鐘，可每週飲用一次。
功效：祛濕、利尿、清肺。

 **以上內容僅供參考。

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李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

李醫師表示，春天養生防病最重要的原則有兩點：

1. 做順應大自然環境的事，不要違反自然。

《黃帝內經》謂春天是身體需要吸收的時光，理想是早起後多做運動。

《黄帝內經》描述：「春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。」意思是說，三月春天，身體需要吸收、補充、生長，我們可以晚一些睡，早一些起床，起床後要多做運動。

2. 春天容易傷肝，但中醫很少「補肝」，而是以養肝、疏肝、護肝為主。

這和西醫的概念是非常不同，西醫對肝的認識是身體的解毒工廠，而中醫認為肝是調節情緒、促進消化吸收、調節氣血運行、調節生殖系統等的臟腑。

「春天當然也有適合的補身食療，但主要不是補肝，而是補腎壯陽。」李醫師解釋。

以下是春天透過養肝而達至養生的具體方法：

1. 情緒平和疏肝暢氣

李醫師指出，肝主疏泄，我們情緒的疏泄由肝主管。若情緒平和，沒有大悲大喜，肝的疏泄功能也平和正常。如果我們受到壓力或遇上不順心之事，肝氣未能暢順疏泄，就如一棵大樹枝椏受到東西阻擋，不能暢順生長一樣，「氣」會更加堵塞，形成惡性循環，甚至出現情緒病。

養肝方法：適量運動暢通氣機，例如散步、太極、瑜伽也可以，但太劇烈的運動反而不宜。另外也可以多喝玫瑰花茶、茉莉花茶等帶香氣的茶水，以暢通氣機。

2. 多甜少酸強化腸胃功能

五行之中，肝屬木，胃屬土，肝的疏泄功能有助刺激腸胃蠕動、膽汁及胃酸分泌，維持正常的腸胃功能。相反，肝氣若太盛則會引致長期脾胃疾病如消化功能薄弱，胃酸倒流、胃脹等。

養肝方法：春天要少食酸味食品，適量吃甘甜味食物，但不可盡情吃甜品、飲含糖飲料。甘味食物包括淮山、紅棗、黨參等，平日湯水食療中可適量加入。

3. 運動疏肝助肌肉放鬆

現代人生活壓力大，疫情過去壓力並沒有減輕，很多時明明沒有做體力勞動，卻覺得周身痠痛，就是因為壓力影響肝氣，導致氣機鬱滯、筋脈拘急、肌肉緊繃導致。

養肝方法：適當運動除了有助疏肝，對於放鬆肌肉也很重要。李醫師建議多做輕鬆肢體活動，如甩手功、瑜伽、拉筋等，令筋脈柔順。

春天養生防病湯水

李醫師叮囑，人的陽氣在春天容易升發，所以也容易發病。春季多風多濕，人比較困倦，四肢無力胃口較差，以下兩款春天湯水不妨多飲。

（1）海參鴿蛋湯
材料：海參5兩、鴿蛋10個、肉蓯蓉1兩、紅棗6枚。
做法：鴿蛋煮熟去殼，海參用清水發透清洗乾淨，紅棗去核，肉蓯蓉輕輕沖洗一下。將所有材料一起慢火煲2小時食用。
功效：補腎壯陽。

（2）薏米杏仁瘦肉湯
材料：瘦肉半斤、薏米8錢、杏仁5錢、大棗5枚。
煮法：以上材料一起慢火煲1小時30分鐘。
功效：去濕利尿清肺。

**以上內容僅供參考。

力報

李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

尿道炎是折磨人的疾病，在女性身上尤其常見。從西醫的角度來說，尿道炎多數是由於細菌感染引起，治療以消炎藥為主。但為什麼有些人服消炎藥就痊癒，有些人卻反覆發作呢？其實，若尿道炎反覆發作，從中醫學的角度來說，可能和濕熱體質有關。

尿道炎中醫稱為「淋症」，以小便頻急、淋瀝不盡、尿道澀痛、小腹以至腰腹疼痛為主要臨床表現。若女性本身屬濕熱體質，就會令尿道炎即使治療消退，也會易於再次發作。

西醫治療尿道炎多會用消炎藥，有助解決當前的發炎，可是濕熱體質會不斷刺激膀胱，當工作過勞、情緒變化、飲食辛辣令濕熱進一步增加時，就會令尿道炎再次發作。「臨床上見過很多女性，由於工作勞神煩躁，生出心火，長期忍尿又令膀胱積熱，令膀胱總是處於鬱熱狀態，尿道炎就難以治癒。尤其是更年期婦女，由於心肝火盛，也是尿道炎反覆發作的高風險群組。

以中醫藥治療尿道炎必須先經註冊中醫辨證論治，食療則介紹以下的「清心利尿金菊茶」：

材料：菊花 9克， 鮮粟米鬚 30克， 陳皮3克， 白茅根 15克， 烏梅 1粒， 水1.5公升。
做法：所有材料略浸洗，陳皮切成絲。水沸後加入所有材料煲40分鐘即成。
代茶飲用，未飲完可貯於雪櫃，每次飲用時倒出加熱，一般可貯存一周。夏天或濕暖季節可常飲用。

**以上內容僅供參考。