中醫心得

力報

李灼珊中醫館
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五十肩（肩周炎）顧名思義，多在中年以後出現，但年輕人若運動時扭傷，或長期用不當的姿勢傷害肩部（例如長時間用一邊手臂支撐身體的重量），也有可能引起五十肩的。

五十肩可分開不同程度的症狀。較輕的症狀，只是活動肩關節時不暢順，有痛楚。重則肩關節十分僵硬，不能舉起，動則痛甚，活動嚴重受限。五十肩有些會慢慢自我康復，但有些卻越來越嚴重，甚至令肩關節的正常功能逐漸消失，最終連穿衣服也需要其他人幫忙。

治療五十肩，首先就是要將肩關節的錯位糾正，將關節錯位的周圉黏連軟組織分離，五十肩便可痊癒。做法其實不太難，但必須先找出錯位的準確位置，再持之以恆去做，便有機會自療。

其實，引致五十肩的錯位有三處：第一，是前臂與鎖骨下的凹陷處；第二，是後肩胛骨近腋下處；第三，就是第三、四節胸椎與肩胛骨之間的背肌位置。大家可以用拇指大力按住錯位處壓揉。若你未能準確知道錯位在哪裡，可逐一按以上三個位置，每個位置反覆用力壓揉十分鐘以上，每天三次，五十肩就可以慢慢康復。

當然，若你覺得對以上的位置難以掌握，最好先看一次中醫師，了解清楚問題及位置所在，再自行治療。另外當然也需要注意日常的姿勢以及肩部運動，預防五十肩再出現。

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中醫師永恆會面對的病人提問之一：有沒有中藥可令人長生不老？長生不老當然是是天方夜譚，但從另一角度解釋，若能保持身體器官的健康和不衰退，保持著容貌不覺衰老，卻絕非不可能。

所以，能否長生不老，首要關鍵，是我們怎樣理解「長生不老」。我們出生時，體內的器官就像剛從土壤裡長出的幼苗，又青嫩又美麗。隨著每日的生長，幼苗會愈來愈茂盛。之後，就是壯年然後慢慢衰老。以上可以說是自然的生理規律，但人的力量是很了不起的，如果我們的身體、器官、樣貌都能得到有效的保養，可以保持70歲看上去似50多歲，還可以很健康，健步如飛，頭腦靈活，反應敏捷。那麼，雖然不能算長生不老，但也在延緩衰老上邁進一大步了。

例如，想以中藥強身達至延年益壽，其中一個方向是補養「宗氣」。宗氣是人體氣的一種，本來是先天的，會隨著年齡的增長而漸漸衰弱，但先天的宗氣其實可以在後天不斷地去補充。除了香港人常服的的黃芪、人參、淮山，補氣的中藥還有黨參（常用作人參的代用品）、白朮、大棗、甘草等。

另外，如果要用中藥來恢復身體器官的功能，我認為最好用黃芪、淮山。另外，我們的宗氣是屬於先天腎氣所生，所以在補氣的同時亦要補腎，腎氣好宗氣亦會好。補腎的中藥最好用杜仲、淫羊藿、冬蟲草等。多吃這一類的中藥很有益，可以改善血壓，改善血糖，甚至改善心、肺、腎功能，讓你感覺不老和健壯。

所以，雖然沒有長生不老的中藥，但實際上是有增強身體器官的中藥，能達到長壽而健康的效果。如果我們的身體器官強壯有力，我們整個體型都會覺得年輕。所以，以中藥保健在現今社會是絕對需要的。以上我提到的中藥都很安全，大部分人合用，但始終需配合體質等適當食用，因此應先諮詢註冊中醫師。

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一般女士大約在40歲左右，面部便會開始出現色斑了。甚至其他皮膚上的問題，也可能在這年紀陸續浮現。女士們面對這方面的問題，似乎不接受也得接受。怎麼辦呢？其實可借助保健養顏湯水，例如以下這一款：

黨參5錢，當歸5錢，天麻5錢，大棗5枚，烏雞半隻，清水7碗。做法很簡單，家庭主婦一定會，慢火煲3小時左右即可。每星期服2次，須長期堅持食用，自然日子有功。

這個湯水我認為是中年女士們的最佳食療，用的都是常見藥材，既方便又實際。煲出來味道固然不錯，長期食用一定會令你面色红潤有光澤，而且會令你特別有精神，不容易疲倦，身體也不容易聚濕，須知一聚濕便會肥、倦，長期聚濕更會引起很多不適，更可能會令皮膚的色斑增加。

中醫認為，藥食同源，所以食療之法中國自古已很有經驗。如果面部已經有色斑的話，長期飲用這湯，色斑都會慢慢變淡或甚至消失的。而有血虛、月經失調的女士們飲這湯更加好，方中黨參補氣、行血，當歸補血、活血、去瘀斑，天麻祛風，特別去頭風、面風，很適合長期飲用這湯。這湯補而不燥，夏天飲用也沒有問題。但要注意，如果是高血壓患者，就不適合食用了。如有疑問請諮詢註冊中醫師。

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