力報

李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

失眠是常見的都市病，中醫師幾乎每天接診都必有此類病人。其實治療失眠，首要明白兩個概念，其一是「血不養心」，其二是「陽不入陰」。

如果血不養心，人就會神不守舍，出現失眠。就像銀包內沒錢，缺乏安全感，人就會患得患失。血液對心臟而言，就是金錢，沒有足夠血液供養，人就會難於安睡，這類失眠，適宜用龍眼肉，補養心血。可用龍眼肉，焗水泡茶，或作零食，都有療效。

龍眼肉性溫，如進食一段時間後，出現眼垢增多、口乾臭、大便秘結、小便味濃色黃等上火現象，可配伍少許菊花，一齊飲用，籍以降火。除此之外，菊花還有疏通血管作用，令心臟血液供應，更加流暢，一石二鳥，何樂不為？龍眼肉糖份較高，糖尿病人不宜，但造物奇妙，龍眼核、荔枝核與木瓜核所合成的三核湯，卻是糖尿病患者輔助治療的好幫手。

至於陽不入陰又是什麼意思？動則為陽，靜則為陰，陽要靜下來，陰靜才能入睡。日間思慮，未能放下，如何安睡？用寒涼藥物，將陽氣降下，融入陰中，即能入睡。此時可用夏枯草，水煎二十分鐘，少加片糖，清肝瀉火，對平素眼垢多、口乾臭、大便秘結、小便味濃色黃，所謂熱底之人，最為適用。實際應用前請先諮詢註冊中醫。

**以上內容僅供參考。

力報

李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

中醫說的泄瀉，主要是指大便次數增多，瀉出物如水狀，即「肚屙」。而造成泄瀉的原因有很多，這些原因歸根究柢與「濕」有關，最終導致脾胃功能失調。所以，要治泄瀉大多要從袪濕入手，但也要注意，不能只著眼點於袪濕，否則會變了治標不治本。

中醫講究「治病求本」，重點往往是扶起病人的正氣（扶正），讓病人憑自身的能力抗禦病邪（袪邪）。《黃帝內經》說：「正氣存內，邪不可干。」澳門在當年回歸前，不是治安較差嗎？但回歸後的澳門不是一片昇平，每年都有錢派嗎？也是同樣道理。這地方的「正氣」強了，即使經過三年疫情，最終也不難恢復過來。

所以，對付身體有濕，不能只著眼點於袪濕，而應築起防濕的設施。濕即是水，「水來土淹」，根據中醫的五行學說，脾屬土，所以想禦水必須健脾。

有健脾功效的中藥很多，山藥（淮山）就是其中之一。山藥不單健脾，更能補肺，肺為水之上源，肺主皮毛，通調水道，下輸膀胱，換句話說，肺的功能，是透過皮膚及膀胱，調節水液代謝。山藥又能補腎，腎主水，是生產尿液的器官，腎功能正常，水液不會瀦留。山藥平和，用新鮮山藥煲湯、煮餸、煲粥，調理脾胃，就能防治泄瀉。

**以上內容僅供參考。

香港仔

李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

引言

雖然極端天氣酷熱未完，8月7日已迎來「立秋」了。立秋本來是指莊稼逐漸成熟，暑氣開始消退，「天口涼」……雖然在實際天氣上並不適用，但中醫內科博士、註冊中醫李灼珊提醒，大家不可忽略立秋這日子對於養生防病的意義，其中的關鍵就是「燥」。

內文

李灼珊醫師指出，秋天是乾燥的季節，立秋後即使不是即時轉涼，但也會逐步轉「燥」。「中醫認為『肺為嬌臟』，意思是特別脆弱，在乾燥的秋天特別容易出問題，最常見的當然就是咳嗽了。」

她表示，剛立秋的天氣，始終和深秋有所不同，8月7日立秋時其實香港還在放暑假，天氣是炎熱中帶乾燥，「這時容易患的咳嗽以乾咳為主，伴著咽喉痕癢、痰少或痰黃、咽乾痛、口乾喜冷飲的情況，屬於中醫的『溫燥咳』。大概要到中秋節以後，天氣慢慢涼下來，天氣以乾冷為主，這時的咳嗽多數遇冷空氣易誘發，仍以乾咳為主，伴白痰、透明痰，口乾而喜暖飲，有時候甚至覺得肺部涼涼的，那時節的咳嗽則多屬於『涼燥咳』。」

李醫師表示，「溫燥咳」在本身喜愛吃辛辣食物、或薯片等煎炸零食的人士身上會更為嚴重，因為他們本身津液（即水份）不足，秋天乾燥時更加明顯，咳之餘甚至會失聲。建議這類人士入秋後應減少進食香脆辛辣食物，多吃滋潤食物如梨子、蜂蜜、馬蹄、雪耳之類以預防咳嗽。

而一旦患上「溫燥咳」，川貝燉雪梨是很多人的止咳食療首選，李醫師表示，「川貝燉雪梨的確適合大部分『溫燥咳』人士服用，因為川貝及梨子性涼，用以清肺熱化痰最好。但如果是深秋患『涼燥咳』就未必適用，涼性的川貝梨子可能適得其反。」

她特別提醒，一般人燉川貝雪梨常會燉得不夠透，食用時川貝仍是又白又硬，只是表層的一小部份煲至透明。「其實川貝要燉至完全透明，沒有白心才算燉透，將清熱潤肺化痰的效果完全發揮出來。因此如果釀入原個梨子燉的話，大概至少要三個小時以上才燉好。因此燉之前一定要打碎，如果可以打成粉更好。梨皮也有清心潤肺的功效，因此梨子於徹底清洗後也可連皮燉服。」

躺下即咳 慎防兩種「倒流」

李灼珊醫師表示，咳嗽有很多不同表現，立秋後不能凡有咳嗽就認為是和「燥」相關，必須對症下藥，「例如有些人一遇冷空氣就咳、有些人吃飽就咳，更多的是入夜即咳，而夜咳中又有些人是一躺下即咳。」

而躺下即咳的情況，很多時是因兩種「倒流」——胃酸倒流或鼻水倒流引起。「鼻水倒流咳嗽多見於患鼻敏感或感冒後期的病人，咳嗽前咽喉會癢癢的，之後就嗆咳起來，遇冷或吹風後加劇。胃酸倒流咳的人士則多數比較貪吃或是愛宵夜、較晚吃飯的人士。由於睡前吃太多重口味的食物，會刺激胃酸分泌過多；吃太飽躺下，會導致胃往上撐的壓力太大，造成胃酸倒流。病人應戒咖啡、濃茶、辣椒，且晚餐不要吃太飽，並盡量少吃宵夜。」李醫師說。

**以上內容僅供參考。