中醫心得

力報

李灼珊中醫館
香港註冊中醫，中醫內科博士。
地址：香港灣仔灣仔道218號舖
電話：2382 3387

五十肩（肩周炎）顧名思義，多在中年以後出現，但年輕人若運動時扭傷，或長期用不當的姿勢傷害肩部（例如長時間用一邊手臂支撐身體的重量），也有可能引起五十肩的。

五十肩可分開不同程度的症狀。較輕的症狀，只是活動肩關節時不暢順，有痛楚。重則肩關節十分僵硬，不能舉起，動則痛甚，活動嚴重受限。五十肩有些會慢慢自我康復，但有些卻越來越嚴重，甚至令肩關節的正常功能逐漸消失，最終連穿衣服也需要其他人幫忙。

治療五十肩，首先就是要將肩關節的錯位糾正，將關節錯位的周圉黏連軟組織分離，五十肩便可痊癒。做法其實不太難，但必須先找出錯位的準確位置，再持之以恆去做，便有機會自療。

其實，引致五十肩的錯位有三處：第一，是前臂與鎖骨下的凹陷處；第二，是後肩胛骨近腋下處；第三，就是第三、四節胸椎與肩胛骨之間的背肌位置。大家可以用拇指大力按住錯位處壓揉。若你未能準確知道錯位在哪裡，可逐一按以上三個位置，每個位置反覆用力壓揉十分鐘以上，每天三次，五十肩就可以慢慢康復。

當然，若你覺得對以上的位置難以掌握，最好先看一次中醫師，了解清楚問題及位置所在，再自行治療。另外當然也需要注意日常的姿勢以及肩部運動，預防五十肩再出現。

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別以為中醫學只是關乎治病，其實中醫的理論和個人氣質也很有關係。

氣質是美感的、自然的、有獨特個性和有個人魅力的一種表現。氣質亦有著較明顯的個體差異，每個人的氣質都不盡相同。而中醫根據每個人的陰陽盛衰，將人的氣質分為五種，無論你是屬於哪一種，只要使人感覺到你精神奕奕，語言流暢，表情自然，體態自如，你就已經充滿魅力了。每個人都希望自己是個很有氣質的人，而事實上，中醫所說的氣質，也不全然是天生的，可以在後天培養，可以造就出來。

例如其中一種是「太陽氣質」。太陽氣質的人陽氣特別旺盛，氣血特別充足，目光炯炯有神，性格剛毅堅定，說話有力，動作敏捷，精力充盛有魄力，有自信及有進取心，給人一種很安全可依靠的吸引力。

如果要培養一個人的太陽氣質，中醫會用「補心陽」和「補腎陽」的方法。因為心臟強壯的人意志力特別強，有承擔有魄力有膽量；而腎陽強盛的人會充滿魄力和雄性魅力，胸特別挺，腰特別直，腳步特別有力。但是，如果太過了，就會出現性情暴躁易怒，衝動、主觀、傲氣等性格缺點了。

所以，想透過「補心陽」和「補腎陽」來提升太陽氣質，絕不能只靠服食某類藥物，最好先諮詢註冊中醫師。

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Ohpama

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李醫師表示，媽咪生產後數日沒有大便，或大便乾燥、結實，難以排出，都可以稱為產後便秘。「而但凡產婦在分娩時出血較多、產程較長或難產，或者產婦本身體質較差，都容易出現產後便秘。」

她解釋，產後便秘主要是因為分娩時出血，引致「亡血傷津」，血虛繼而引發氣虛。「人體的氣，是用來推動一切的，包括血液運行、消化，也包括排便。而產婦因血虛而引發氣虛，氣不能運行於腸道，血也不能滋潤大腸，於是出現大便困難。」

一般幫助大便的方法對產婦便秘都有功效，例如多喝水，一天喝2升也無妨；多吃高纖維食物如蔬果、麥皮等；養成良好的排便習慣，一感覺有便意就立刻去廁所，不可因家事雜務而拖延。再下來，就是適當使用中藥幫助。但李醫師提醒：「由於產婦便秘多因氣虛而起，不能用瀉下方法解決。如果用一般病人的瀉下法，有可能會進一步大傷產婦的元氣，令身體有長遠的影響，甚至有機會增加產後抑鬱症機會。」

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