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李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

鼻敏感在澳港兩地都相當普遍，尤其每當目前的秋末冬初，早晚溫差大，許多人便會鼻敏感發作。而鼻敏感和其他敏感症例如眼敏感、哮喘、濕疹等，是互有關連的，只要患上其中一種，有其他幾種的機會也會較高。相反，只要鼻敏感控制得好，其他敏感症的發作也會較容易控制。

人的身體很複雜，而構成外在環境和個人生活的各種因素更複雜，這些因素都有可能影響著人的健康，因此，幾乎每種病都有「內因」和「外因」，分別在於哪一個的影響較為重要，這就因病、因證甚至因人而異了。兩個人患同一種病，「內因」和「外因」所佔的比重也不一定相同的。

在中醫角度，一般來說鼻敏感「內因」是主要因素，包括本身正氣虛弱，抗病能力較低，當受到外在致病因素影響時便較容易鼻敏感發作。所以，「外因」包括天氣、環境等也有一定影響，它們是通過「內因」而引起鼻敏感，以「內因」仍是最重要的，正如《黃帝內經》指出：「正氣存內，邪不可干」，「邪之所湊，其氣必虛」就是指這種情況。

至於鼻敏感和其他敏感症相關，除了關乎人體的正氣，也涉及中醫學最重視的影響健康因素之一：體質。西醫常用於治療鼻敏感的藥，都可較快見效，但對於改善體質或增強正氣並無幫助，建議長期鼻敏感人士可諮詢註冊中醫，從正氣和體質兩方面著手改善。

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李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

香港正掀起熊貓熱，但眼袋和「熊貓眼」（黑眼圈）若出現在人面上，卻會讓人感覺衰老或精神不濟，要怎樣處理？先談眼袋問題。

註冊中醫師、中醫內科博士李灼珊表示，出現眼袋原因很多，「譬如年紀大眼部肌肉下垂；腎功能較差，水濕滯留在眼周圍；先天眼球較凸出；或眼周肌肉較多等等。」坊間不少美顏產品聲稱有助袪除眼袋，雖然產品有其功效，但單憑短時間外塗未必能見效，必須多方配合，內外兼顧並持之以恆。

想要減少眼袋，必須做到以下三點：

1. 注意作息時間，早睡早起：休息足夠精神好，眼袋自然不太明顯。

2. 多做運動：能助氣血運行暢順，眼袋也會有改善。

3. 配合中藥冷敷，更加有效。

建議中藥敷眼袋療法之一

材料：黄芪、白芨、蒼朮，各同等份量，磨粉後放存氣瓶貯存。

做法：每次用 2 茶匙，加入冰水攪匀（記緊是冰水不是熱水）。用紗布包裹藥粉外敷眼睛周圍。每晚一次，十次為一療程。

功效：行氣袪濕，有收緊效果，用多就會見效。若有疑問請先諮詢註冊中醫師。

至於俗稱「熊貓眼」的黑眼圈，李醫師提醒，除了是外觀問題，也能反映身體某些狀況，必須小心處理。

一般來說，長期生活緊張壓力大，導致精神疲勞過度；又或情緒欠佳未能適當宣洩，導致體內血液循環減慢，在下眼瞼比較薄的皮膚位置便會出現黑眼圈。在中醫來說，黑眼圈可反映腎虛、肝鬱、血瘀等問題，可用不同食療+按摩方法改善：

1.腎虛型黑眼圈︰表現是眼眶周圍發黑、頭暈耳鳴、記憶力衰退、健忘失眠、腰膝痠軟。食療可選杞子、菊花、熟地、杜仲等煎水服用。

2. 肝鬱型黑眼圈︰表現是眼眶灰黑晦暗、煩躁不安、夜寐不寧、脇肋部脹痛、胃口欠佳。食療可選玫瑰花、茉莉花等泡茶沖服。

3. 血瘀型黑眼圈︰眼眶以至面色和唇色紫青、皮膚乾燥，或有慢性疼痛，女性可伴有月經不調。食療可選益母草、丹參等煎水服用。

以上食療簡單易用，如有疑問請先諮詢註冊中醫師。此外，鼻敏感或經常感冒人士，因頭面部氣血循環較差，也是黑眼圈「常客」。建議多按壓鼻翼兩側「迎香穴」，宣通鼻竅，有助改善氣血循環。

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李灼珊  註冊中醫
中醫內科博士

香港一年四季都有腸胃病，進入秋冬尤其是高發期。雖然大多數腸胃病不是嚴重問題，但亦令人十分困擾。根據臨床經驗，其實香港人的腸胃問題，大多離不開四個因素，大家只要知所趨避，就可減少受腸胃病折磨了：

天氣因素

在極端天氣下，過了中秋仍連綿多雨，天氣潮濕，若濕氣積聚體內，便會產生「邪氣」，易生疾病，而最常見是腸胃病。若濕氣以水、痰等形式積聚體內，對脾胃影響更大，會加重脾胃的負荷，容易產生飽滯感、引致肚瀉或便秘。因此，大家在現今這季節應避免進食肥膩、濃味、生冷的食物，以減少脾胃負荷。另亦，多做排汗的運動也有助強化腸胃。

飲食咀嚼不足

當飲食進入口腔後，口腔會分泌消化酶幫助消化，然後食物進入胃部，再經胃酸的參與，幫助食物的消化，再進入十二指腸，經膽汁及胰臟分泌液，再將食物進一步的分解，最後進入小腸，進行吸收。食物整個的消化過程中，口腔、胃、膽、胰、小腸都有適當的參與，各司其職，所以未經足夠咀嚼，太快將食物吞下的人，很容易加重其後各器官的負擔，誘發腸胃病。

工作緊張

很多人吃飯時都放不下工作，不斷覆電話、發短訊。眾所週知，人的消化需要動力、能量，來源自氣與血，當胃部需要大量血液去將食物消化的時候，你卻將資源分配到大腦，嚴重分薄了胃部的血液供應，久而久之，胃部就會出現病變了。

過度玩手機

手機、平板電腦的出現，為我帶來很多生活上的便利，但若使用不當，卻有損身體。古賢有說：「生病起於過用。」所以如果一邊進食，一邊玩手機、看社交媒體，不但未來腸胃病會因此而大行其道，其他健康問題也會增加。

但要注意，以上四個是誘發疾病的因素，卻不是發病的主要原因。防病最重要的是人體的正氣。中醫認為，「正氣存內，邪不可干。」如果人體正氣充盈，縱然濕重，亦不一定會發病的。

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