都市日报

李灼珊  注册中医
中医内科博士

近年，产后抑郁症的病发率很高。此病通常在生完BB两周后发病，其症状表现为容易发脾气，容易伤感落泪，情绪低落，很多忧虑，担心自己照顾不好BB，担心身体状况，担心BB的健康，觉得自己很「冇用」，很疲倦，没胃口等等。

在现代医学的统计上，以下因素有可能会增加产妇患抑郁的危险：本人或家庭有经前期综合症和经前期烦躁不安的紊乱历史；怀孕时的年龄越小，危险性越高；正经历婚姻冲突；孩子的到来是个意外；在怀孕期有抑郁史。

而在中医内科诊断学，则称此病为「产后脏躁」。中医认为，产后脏躁是因为孕妇生产时，失血过多，产后又得不到及时的补养，而令各脏腑的精血极度不足所致，很多产妇会因剖腹生产，怕伤口发炎，不敢补身；亦有些产妇产后虚弱疑似感冒或有伤风咳嗽，不敢补身，所以错失了产后及时进补恢复身体的大好机会。

出现产后脏躁，家人不必太担心，只要及时用中药调理，一般可以很快康复。如果剖腹生产的产妇，必须一日三餐吃煲仔饭，每餐都要有汤水，例如鱼汤，鸡汤，肉汤，不用加酒，加汤就可以的了。

如果有了感冒咳嗽，可以吃姜醋去风寒，因为姜醋可以生血祛风，以下我向大家介绍治疗产后抑郁的中药方：

党参5钱，龙骨8钱，牡蛎8钱，当归5钱，杜仲5钱，淮山5钱，首乌5钱，桑椹5钱，白芍4钱，茯苓3钱，大枣5枚，柴胡2钱。

以上方药可以连服20至30剂，但要辨证选药，因每个人的体质及症状不同，如有疑问，请先咨询注册中医师。

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力报

李灼珊  注册中医
中医内科博士

气质能够加强每个人的容貌形态和与人相处的影响力，所以每个人都希望自己是一个有气质的人。而事实上，后天的很多因素，都可对先天的气质带来影响，例如后天的各种教育之中，对个人气质影响较大的就是文化艺术因素，正所谓「腹有诗书气自华」，传统上，书香门第、大家闺秀，都较有修养和知书识礼。

中医所指人的五种气质之一是少阴。什么是少阴气质？少阴在中医学即是人体水火之脏（即心脏和肾脏），拥有少阴气质的人容貌稳重沉静，言谈节制，做事深思熟虑，善辨是非，行事起来有计划，谨慎细心，能自制和忍耐，不会轻举妄动，给人一种稳重成熟、可靠可信的感觉和风度。

那么，如何去培养少阴气质呢？中医会用补心强心、补肾壮肾的方法，去增强心、肾的功能，让少阴的气质自然和充分地表现流露出来。例如，以下这味莲子圆肉蛋黄茶便是很不错的补心食疗。

莲子圆肉蛋黄茶

材料：莲子二十粒，圆肉五钱，蛋黄一个。

做法：莲子开边后连芯煮熟，加入圆肉再煮二十分钟，乘热倒入蛋黄搅匀，待略凉后温服，不宜冷吃。

功能：养心安神，益肾健脾。

当然，单靠一味食疗未必能培养出明显的少阴气质，还需配合其他疗法，以至于个人平日的待人处事方式等等，有需要的话应先咨询注册中医师。

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李灼珊
注册中医师，中医内科博士

水果一般含有丰富的维他命C和水份，有益健康。但原来，只要配合特别的吃法，有些水果还有减肥功效！注册中医、中医内科博士李灼珊指出，水果可有效帮助减肥，但切勿空肚食，也须注意不要过量。

内文

注册中医、中医内科博士李灼珊指出，水果除了营养丰富，有助于护肤，还可以减肥，而其中比较有效的水果有三种：苹果、柠檬、哈密瓜。

苹果——清除肠道脂肪

西方俗谚有云：「每日一苹果，医生远离我。」原来中医也有近似的看法。李灼珊医师表示，苹果不含脂肪，卡路里亦不高，但含有丰富的苹果酸，所以可有效地分解脂肪，「特别是清除肠道所积聚的脂肪，令肚腩收细。苹果果性平和，不寒凉又不湿热，可以每日食都没有问题。」此外，苹果最好连皮一齐吃，因为苹果中的果胶大部分都在苹果皮里；吃苹果时最好细嚼慢咽，因为苹果的汁可以清洁口腔，减少口腔疾病。

用法：每日食一个苹果，而且配合多做运动，例如每日跑步30分钟，坚持日子有功就可以减肥了。

柠檬——饮完做运动可排毒

法国人有句俗语云：「女人的幸福是用新鲜的柠檬购买的。」李医师表示，新鲜的柠檬含有较多的柠檬酸，它可促进胃液分泌，有助消化食物，并分解肠道所积聚的脂肪。不过要注意，柠檬水适合晚上喝，白天尽量不要喝，因为柠檬具有感旋光性，在白天吃多了再经紫外线照射，皮肤便容易出现斑点，对于美白有不利影响。在夜间食用柠檬或饮柠檬水，之后不要照射紫外灯，经过一夜的身体代谢和吸收，翌日早上再晒太阳就没有影响了。

用法：大约用150cc的鲜柠檬汁，加入3,000cc的冷开水中，然后放在雪柜内。趁现在盛夏，每天晚上饮300cc的冻柠檬水，然后做运动15分钟，目标是要令身体出汗，将身体有害的物质随汗排出，长期坚持，日子有功就可以减肥了。

哈密瓜——蒸过才有效

我们吃哈密瓜都是切开即食，但原来有特别的制法可减肥。李医师表示以下制法健康有效又不会寒凉，夏天值得尝试一段时间，自然会见到效果。

用法：将哈密瓜洗净，由上端横切开一小口，然后将里面的瓜子挖清，再用鸡蛋一只散加少许清水搅匀，再将另外切好的红萝卜碎及西芹碎加入蛋液中，倒进哈密瓜内，然后将哈密瓜的切口盖好，放在蒸锅中文火蒸一小时，即可食用。一个哈密瓜可分两次食用，每日食一次，甚至可代替午餐，便有减肥效果。

水果加面条更无敌

但李医师同时提醒，很多女性在夏天会以水果当正餐来减肥，却常弄巧反拙，「因为一般水果即使很甜，都含有丰富的果酸，果酸可以帮助消化食物，但若空肚食，胃里没有食物，果酸就会『消化』我们的胃黏膜，引致胃痛，久而久之可能引致胃炎及胃损伤（即胃溃疡）。」

所以，她建议若想长期吃水果帮助减肥，进食水果前最好先进食半碗面条。「因为面属于碱性的食物，可以中和果酸的副作用，亦不会降低减肥的效果。水果含有各种维他命，加上面条更可补充身体所需的热能和淀粉质，这样食法就会安全得多了。」

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