中醫心得

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人類衰老是自然的規律，但我們可以延緩身體各個器官的衰退過程。中醫內科博士、註冊中醫李灼珊表示，「人體本身是一個有機整體。雖然，現代醫學可以很精細地看到我們血液中和津液分泌中很多生命的物質，但是，仍有很多不停地演化生命盛衰和影響我們器官健康的暗能量暗物質，也就是中醫所論述的『精氣』和『生命之火』。」

精氣是什麼呢?李醫師表示，精氣是一種活動力很強，流注我們身體，無處不在、無處不到的精微暗物質。「精氣依靠生命之火的推動，在身體不斷運行，不斷維持我們生命中所有活動和功能的力量。如果，人體的精氣停止運行或者在身體消失了，也就意味着生命的停止。」

那麼，什麼是生命之火呢?

「生命之火即身體的陽氣，來自我們身體的心火和腎火。心位於胸中，稱火臟，用作溫通運行血脈，將血液供應身體各個器官的需要，讓器官正常啟動運作。」李醫師說，「腎火則起於命門(兩腎之間的命門穴位)，屬於身體先天之火。身體所有信息的傳遞都由腎火掌控，年輕時火旺則動速，年老時火微則動緩。人死則火熄，寂然不動了。」

每個人身體裏的精氣多或少、生命之火多或少都不一樣，就等於每個人體質都有分別。而人體精氣的不斷耗損消失，和人體生命之火的不斷減弱，都是衰老的根本原因。

「所以我們要好好保存和補充自己身體的精氣和生命之火，人體內的陽氣是將軍，養陽就是養生，就可以達到長壽不衰老的目的。」
具體做法是:讓身體適當地補充營養和溫補物質。補益的中藥可以扶持我們身體器官的功能，可以讓身體更加健康，令人類更加長壽。「陽氣強盛，生命之火就不會熄滅。所以長期補充精氣和補充陽氣，就是長壽和精力充沛不衰的方法。」李醫師表示。有任何疑問，請諮詢註冊中醫師。

〖牛大力牛膝湯 養長者筋骨〗

材料:
牛大力 3 錢、 牛膝 3 錢、 田七 3 錢、 北芪 3 錢、 杜仲 2 錢、 雞血藤 2 錢、 寬根藤 2 錢、 桑寄生 2 錢、 蜜棗 2 枚、 生薑 2 片。 (4-5 人份量)

做法: 將上述材料浸洗約 30 分鐘，加適量瘦 豬肉或雞肉，用清 水 12 碗，慢火煲 2 小時，之後加鹽調 味即可。

食療及圖片提供:李灼珊中醫師

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思考香港
香港註冊中醫師李灼珊

還未踏入盛夏，香港已迎來多次的高溫，似乎預示今年的夏天絕不輕鬆！根據中醫理論，夏天屬於陽氣極盛的季節，而陽氣對人體很重要，那麼不是愈熱愈好嗎？但物極必反，酷熱的天氣可令人陽氣太盛而外浮於體表，反而容易外洩損耗，所以必須學會順應夏天炎熱的天氣去調理身體。

《黃帝內經‧素問‧四氣調神大論》說：「夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日， 使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應， 養長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

上述內容大意是說：夏天是萬物繁榮秀麗的季節，天上熱氣下降，蒸發地氣上升，天氣與地氣上下交合，萬物便開花結果了。所以，我們早上起床時，不要厭惡夏天的日長天熱，要像花苞的植物一樣開花結果，讓體內陽氣能夠向外宣通開發。所以夏天是健身、調養、工作、創造的最好季節。

不過，現代社會有一個大問題，就是過度使用冷氣空調。夏天本來應該是健身、創造，使皮膚開洩和出汗的季節，但現在一般人都會把室內的冷氣開得很大，溫度則很低，於是很多人在夏天毛孔張開的時候，被冷氣一吹，中醫講的「虛邪賊風」，這時候就會乘虛而入。

被虛邪賊風乘虛而入，輕則會患傷風感冒，重則有些人會落枕（即睡覺時吹着冷氣以致「瞓捩頸」）、面癱，甚至一些血管不好的人更可能出現中風。所以，我們在今天的現代化生活裡，要注意夏天盡可能減少吹冷氣，即使開空調也不要太大風，溫度也不要調得太低，更不要直吹自己的頭頸和身體，才是養生之道哩。

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李灼珊
香港註冊中醫，中醫內科博士。

黑眼圈問題，俗稱「熊貓眼」，你說是小問題也可，但背後原因卻可能和腎虛、腎虧、傷肝等有關。中醫認為，眼袋顏色偏黑或偏青，是腎虛浮腫，可能源於精神壓力大，或年紀漸長後腎氣虧虛，加上長時間用眼過度、睡眠不足，傷及肝臟，令肝血不足，會容易有黑眼圈和雙目無神。

腎虛會導致眼睛周圍水液代謝欠佳，出現眼袋浮腫，長時間眼部經絡氣血運行不暢，也會導致黑眼圈有滋陰補腎的食療中藥，如枸杞子、黑豆等，並早點就寢，可助減輕。所以，經常有黑眼圈就需要補肝血兼補腎了。

一般可用作補肝血的中藥有：鹿茸，當歸，熟地，首烏，白芍，杞子，桑椹，女貞子，紫河車，菟絲子，沙苑子等。以上的中藥都有補肝血的功效，但以我的臨床經驗，首選還是鹿茸和紫河車。因為鹿茸有生精補髓的特別功效，補髓即是補骨髓造血，人體造血的功能好，身體自然就不會「血不足」了。以下介紹兩條方藥，分別可以幫助經常黑眼圈的人士服用。

男士去黑眼圈：

鹿茸1錢，杞子3錢，首烏3錢，菟絲子3錢，沙苑子3錢，大棗3枚。

女士去黑眼圈：

鹿茸1錢，紫河車3錢，女貞子3錢，杞子3錢，白芍3錢，大棗3枚。

以上方藥，可以隔天一服，連續服食30~50劑左右便可有效改善黑眼圈。如有高血壓或糖尿病患者，在食用前最好先諮詢註冊中醫師。

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