肺虚的人易悲伤

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转眼已接近年尾，肺部健康是整个2020年全世界都关心的事。根据中医的理论，肺主气，负责呼吸，但也会影响情绪。五行学说中，肝、心、脾、肺、肾等五脏，分别对应怒、喜、思、悲、恐等五种情绪，「肺」对应的就是「悲」。

古人不是常说「伤春悲秋」吗？悲、秋、肺在五行上都是互相对应的。所以，有些人陪太太来看病，总说不明白太太为何一直情绪低落，甚至太太自己亦说不出个所以然。有时，在辨证论治之后，会发觉补肺是其中一个治疗的方向。

中医认为：人多思则神殆。中医所指的神，即是人的精神面貌、思维意识和情绪等表现；神殆即是我们的精神意识会因多思而病殆了。中医一般主张「食能排邪而安脏腑」，即是既能进食又能排泄，人的脏腑才健康。「悦神爽志以资气血」，即是心情常喜悦、心志常爽快的人，气血才能充盈畅快。

所以，我们若能理智地调整自己的情绪，对肺部健康和防疫都很有帮助。在这疫症蔓延时，我们除了减少聚餐，多到户外运动，想更进一步用中药去调理和帮助身体，就应饮一些补养心肺的中药汤水，例如「百合知母汤」，可一星期饮两次：

百合5钱，知母4钱，沙参5钱，党参5钱，元肉5钱，甘草2钱。四碗水煲成一碗。服用前可先咨询注册中医师。

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**以上内容仅供参考。

秋天养生法

近年香港的天气，都是一入秋就像冬天已到，但有时又会热几天，甚至打风！

无论如何，中医顺应自然的养生原则，就是春生、夏长、秋收、冬藏。所以，秋天这季节就是收成的季节，也是「养收之道」的时候。在人的身体内，秋天开始收敛，阴气开始丰盛，然阳气功能亦开始衰退和收敛。即是秋天人体内形成阴升阳降的状态。

《黄帝内经》说：「秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴， 使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清， 此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。」

大意是说：秋天是万物成熟收成的季节，天气已凉，风声劲急，地气清肃，万物变色。人们应该早睡早起，使意志安逸宁静，来缓和秋天肃杀的气候对人体的不良影响。最重要的是保护肺气，尽量避免感冒咳嗽。

秋天最伤肺的就是燥热之邪气，秋燥会令咽喉干燥而咳，会令皮肤干燥而痒。我建议，秋天可以多食一些滋阴润燥的食物。例如雪耳，燕窝，阿胶，百合，莲子，都是秋天的补品。以下介绍其中一款糖水：

悉尼雪耳糖水
材料：悉尼2个，雪耳1两，杏仁1两，冰糖适量。
做法：悉尼不要去皮，雪耳洗干净泡在开水中1小时然后剪碎，加入洗干净的杏仁和6碗水，煲1小时30分，再加适量冰糖便可。

李灼珊
香港注册中医师
湖南中医学院中医内科博士