中医心得

Metrodaily

李灼珊
香港注册中医师，中医内科博士

上星期已提过，「命门」位于肾上方的肾上腺，而人体的五脏六腑无不借「命门之火」温养。我们每天不断吃下食物，同时需要有火焰去燃烧身体多余的水分，以及身体内不断形成的脂肪，若「命门欠火」，燃烧力不足，身体的脂肪就会愈积愈多。所以，女性的肥胖多属「命门欠火」，而且「命门欠火」的人容易感到困倦和精力不足。

如何可以把这个「命门之火」重新烧旺，达到减肥效果呢？当然要从补命门的真火着手，例如吃一些益火增温的中药，但绝不是一味煲这类药来吃，而是必须配合其他中药服食的。

用中药补人体命门的真火，首选的中药就是肉桂。肉桂味辛性温，能导火归原以通其气，亦能益火之源大补血中温气以通血脉。

以下是我补「命门之火」的经验方：黄茋2两，肉桂3钱（研粉），白朮5钱，布渣叶5钱，山楂5钱。做法：先将黄茋、白朮、布渣叶、山楂用四碗水慢火煎为一碗，然后将肉桂粉放在空碗中，将煎好的中药倒入冲调搅匀服用，隔日服一次，每十次为一个疗程。每相隔三个月服食一个疗程便可。

以上这方法，约持续2-3年的时间方可有成效。记着，补「命门之火」不能心急，不要期望短期内吃大量温热药材便可有效，否则只会适得其反。

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力报

李灼珊
香港注册中医师，中医内科博士

中华中医中心
湾仔轩尼诗道340号地铺

「中央肥胖」是关心健康的都市人常挂在口边的，却未必知道和「命门欠火」息息相关。

所谓命门之火，在中医学里是属于阴分之火，下焦之火，也可更直接地描述它就是「生命之火」。我们每天不断吃下食物，同时需要有「火」去燃烧身体多余的水分，以及身体内不断形成的脂肪。但一般「命门欠火」的人，「生命之火」很微弱，燃烧力不足，于是身体脂肪的贮存就会越来越多。所以，现代人的中央肥胖多属「命门欠火」之症。

一旦「命门欠火」，可以把这个火重新烧旺，有效和持久地达到减肥效果。而补充命门之火首选的中药就是肉桂。以下是一条笔者常用来为病人补命门之火的经验方：

材料：肉桂3钱（磨粉），黄茋2两，白朮5钱，布渣叶5钱，山楂5钱。

做法：

1. 先将黄茋、白朮、布渣叶、山楂，用4碗水慢火煮成一碗；
2. 肉桂粉放在空碗中，把煎好的中药倒入，搅匀后服用。

服法：隔日服一次，以10次为一个疗程，每相隔3个月服食一个疗程便可。

方中的肉桂和黄茋同用同功，黄茋可以补三焦运化水湿的不足，亦能有效排去身体过剩的水分，辅助减轻中央肥胖。但要注意，以上这方法需要持续2-3年的时间方可有成效，不能心急，否则只会适得其反。使用上若有疑问请先咨询注册中医师。

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都市日报

李灼珊
香港注册中医师，中医内科博士

宇宙间一切事物和现象，都包含着阴与阳两个方面和属性。阴和阳是对立的，但又会互相联系，不断变化，生生不息。中医的阴阳学说认为，阴与阳双方的不断变化，促进了事物的发展。例如，白天时是阳盛阴衰，但当黑夜来临，渐渐变成阴盛阳衰，到最后阴又会慢慢走到尽头，阳再次盛起来，亦即白天再次开始了。

就以人的两性来说，男和女一方面有基本的分别，但又互相配合和依存，社会才得以发展和进步。若只有阳没有阴，或整个社会由阴或阳一力统治，这个社会的状态都是难以持久的。

中医是这样形容阴阳的：天为阳地为阴，外为阳内为阴，动为阳静为阴，快为阳慢为阴，升为阳降为阴，热为阳寒为阴。阴阳虽然是又矛盾又对立的两个方面，但阴阳必需要平衡和平和，无论偏向任何一方，都会出现性格的差异。

那么，甚么是阴阳平和气质呢？阴阳平和就是人体的阴阳可以相互依存，相互为用，相互协调平衡的健康体质和气质。所以阴阳平和气质的人目光和顺，仪态雍容随和，言谈举止不卑不亢，彬彬有礼，做事合情合理，尊严而又谦虚，有品而不乱，能顺应事物的发展规律，不患得患失，不受任何诱惑，居处安静。也可以说，是最健康最正气的气质。

如何去培养一种阴阳平和气质呢？中医认为最重要是保持健康的生活习惯，饮食要均衡，作息要正常，不纵欲，不暴饮暴食。不过，阴阳平和气质必须要有健康的先天条件，一般人不能强求。如果要培养这种气质，就要刻苦磨练自己的性格和健康的生活习惯。

每一个人都希望自己是个有气质的人，但优秀的气质总是需要培养需要磨练。有好的气质，能增加你优美的形态和容貌，也能令你更受其他人的欢迎和赏识。

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