中醫心得

夜尿頻繁自然瞓得唔好，中年男女係時候服中藥補腎!

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體虛唔補點會好!

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俗語有所謂「秋收冬藏」，中醫內科博士、註冊中醫李灼珊 表示，「秋收冬藏」其實是一個自然界定律，而自然定律也 是中醫養生的基礎。「踏入冬天，自然界陰盛陽衰，萬物閉 藏，冰凍蟲伏。這時，人體內亦同樣陰盛陽衰，陽氣潛藏於 體內不宜外泄外露，這樣才符合冬天『養藏』之道，而冬天 也是一般體質較虛的人士，進補的最佳時機!」

李醫師指出，冬天進補的關鍵是「食補」，即利用食物的性 質去補身體的虛，從而糾正人體陰陽的偏差，「例如吃羊肉， 也有人吃狗肉，但香港是禁止食用狗肉的，我也不鼓勵大家 食用，反正也有其他肉類可代替的。以及牛肉、水鴨、烏龜、 水魚、白鴿、雞、魚⋯⋯等，以上肉類和溫補的中藥材一起 燉湯，便可有進補的效用。」

《黃帝內經・素問・四氣調神大論》說:「冬三月，此為閉藏。 水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿， 若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣極奪。 此 冬氣之應，養藏之道也;逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」

李醫師表示，上述內容大意是說:在冬天，我們必須將自己 的陽氣收藏，以及保暖和進補。可以早睡晚起，即睡眠要多 一些。工作量可盡量減輕一些，不要太擾動陽氣。特別老人 家，更加要添衣保暖不可受涼，亦不能飲食生冷凍品和寒涼 的食物。要知道，我們的血液遇寒冷就會凝滯，不能暢行， 容易引致中風或者風濕骨痛。

「所以，總括來說，想要來年全年健康，冬天的養生十分重 要。多休少動，不要着涼，適當進補都是缺一不可的。」李 醫師說。

撰文/圖片提供:謝志榮

【羊肉黨參暖胃禦寒】

以下介紹兩款適合一般人進補禦寒的湯水:
(1)羊肉暖胃湯
材料:羊肉 1 斤，當歸 1 両，生薑 1 両。可再加淮山 1 両，紅棗 5 枚。
做法:將羊肉洗淨，加生薑片炒香，加水 8 碗，然後加入其他 材料慢火煲 3 小時便可。
功效:暖胃禦寒，壯陽補氣血。
(2)泥鰍補血湯
材料:泥鰍魚 1 斤，瘦肉半斤，黨參 5 錢，圓肉 5 錢，當歸 3 錢， 紅棗 3 枚，生薑 1 両。 做法:泥鰍魚洗淨去腸，然後用沸水燙過去黏液，用油薑炒至 黃色後加水 6 碗，再加入其他材料，慢火煲 2 小時便可。 功效:補氣補血。

心悸近似心律失常!

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心悸，看字面可能以為是「心慌」、「驚驚青」，但在中醫來說，其實心悸是實實在在的一種病。註冊中醫師、湖南中醫學院中醫內科博士李灼珊指出，長期心悸多屬虛證，而長期心悸會引起很多健康問題，不能忽視。「幸好只要準確辨證，只需用較平和的中藥，已有機會可改善心悸病情。」

李醫師表示，中醫說的心悸病，其實近似西醫的「心律失常」。

 心悸病久實成虛

「一般人，心跳過快或過慢，都屬於西醫診斷的心律失常。正常人的心跳是每分鐘約70下，如果你常常感覺到自己的心跳，就可能是心律過快的一類病症了。有部分人的心律過快是由心臟病、高血壓等引起，但大多數心悸病人本身都沒有心臟病。不過，心跳太快會引致精神緊張、氣促、疲倦無力、頭暈眼花等，而長期心跳過快更會引致心臟勞損，心臟肥大等嚴重病症。」李醫師說。

心悸是什麼原因引起的呢？李醫師表示，心悸可分為虛證和實證，「實證心悸的病因包括有受驚過度、憂慮過度、精神過度刺激、藥物中毒、外感病邪（例如某些病毒）等。而虛證心悸多是身體氣血不足，心臟失養所致。」

 「虛則補之」有幫助

當中又以虛證的心悸較受中醫重視，因為大部分心悸病若經過一段長時間沒有治好，即使本來是實證也會「久實成虛」。而中醫認為「虛則補之」，例如若是氣血虛的心悸，必須補氣血再加些安神的中藥，便可有幫助。李醫師介紹以下一條治療虛證心悸的經驗方：

黨參5錢，元肉5錢，熟地5錢，白芍4錢，酸棗仁5錢，柏子仁3錢，浮小麥5錢，絲瓜絡5錢，厚朴3錢，麥冬5錢，甘草2錢。

李醫師解釋說：「這方主要用黨參、元肉、熟地、白芍補氣血，酸棗仁、柏子仁、浮小麥來安神定心，絲瓜絡、厚朴則可寬心散氣解心結，而麥冬可去心火。方中的藥很平和，但就需要服食較長時間方可穩定病情，所以必須有耐性。服藥前有疑問就應先諮詢註冊中醫師。」

 中醫內科博士、註冊中醫李灼珊表示，心悸可分為虛證和實證。