力報

李灼珊
香港註冊中醫，中醫內科博士

還未踏入盛夏，澳港已迎來多次的高溫。《黃帝內經‧素問‧四氣調神大論》說：「夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日， 使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應， 養長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

上述內容大意是說：夏天是萬物繁榮秀麗的季節，天上熱氣下降，蒸發地氣上升，天氣與地氣上下交合，萬物便開花結果了。所以，我們早上起床時，不要厭惡夏天的日長天熱，要像花苞的植物一樣開花結果，讓體內陽氣能夠向外宣通開發。所以夏天是健身、調養、工作、創造的最好季節。

不過，切忌過度使用冷氣空調。夏天本來應該是健身、創造，使皮膚開洩和出汗的季節，但現在一般人都會把室內的冷氣開得很大，溫度則很低，於是很多人在夏天毛孔張開的時候，被冷氣一吹，中醫講的「虛邪賊風」，這時候就會乘虛而入。

被虛邪賊風乘虛而入，輕則會患傷風感冒，重則有些人會落枕（即睡覺時吹着冷氣以致「瞓捩頸」）、面癱，甚至一些血管不好的人更可能出現中風。所以，我們在今天的現代化生活裡，要注意夏天盡可能減少吹冷氣，即使開空調也不要太大風，溫度也不要調得太低，更不要直吹自己的頭頸和身體，才是養生之道。

**以上內容僅供參考。

MetroNews

李灼珊
香港註冊中醫師，中醫內科博士

現代人（特別男士們）普遍腎虛不懂補腎，所以很多人在40歲左右就開始脱髮，而且長白頭髮了。腎氣是先天所給，但後天的補救亦有一定的幫助。一般補腎精的中藥有：鹿茸、淫羊藿、黄精、何首烏、杜仲、補骨脂、冬蟲夏草、蛤蚧、紫河車、桑椹、沙苑子、菟絲子……

以上的中藥如何運用，要視乎各人體質而定，再看看當時的身體狀況而選用。

例如有高血壓的患者，一般選用何首烏、杜仲、桑椹、冬蟲夏草、黄精；又例如血壓不高，但小便多、性功能差的男士，則可選用蛤蚧、補骨脂、淫羊藿、沙苑子、菟絲子、冬蟲夏草等；如果是女士們，可選用鹿茸、紫河車、何首烏、桑椹、杜仲、冬蟲夏草、黄精等。

讀者或會發覺，不同情況下補腎精也會用到冬蟲夏草。的確，冬蟲夏草味甘，性溫，具有很好的補腎固精，益肺平喘作用。其特性是甘平質潤，作用平和，既可滋肺陰又可補腎陽，男女皆宜。由於冬蟲夏草有很好的補腎填精作用，所以對不同性別、不同情況下的腎陽虛證都有一定功效。

至於如何服食冬蟲夏草，傳統上一般會用來煲水鴨湯，但較實際和進步的服食方法，是把蟲草打成細粉，每天早上趁肚空時取少許，以溫水沖服，這樣更為直接。

**以上內容僅供參考。

MetroNews

李灼珊
香港註冊中醫師，中醫內科博士

人的大腦在人體中只佔體重的2%，但需要大量的血液供養。在靜止的時候，大腦已經佔用全身20%的血液，如果用腦工作時，大腦就更佔用了全身50%的血液。

腦細胞的退化，絶不是在老年才開始的，其實從青少年成長期開始，隨著年齡的增長，腦神經細胞已經會自然死亡。加上我們通向大腦的血管由於長年累月的膽固醇、血脂等沉積和狹窄阻塞，逐漸會造成大腦供血不足，腦神經細胞長期缺血缺養，便會加速退化和凋亡。而人就會漸漸記憶減退，反應遲鈍、轉數慢、工作及適應能力轉差等等。

腦神經細胞的再生能力，在人體各個器官的細胞中是屬於最差的。但本人行醫三十多年的經驗中發現：中藥黃芪、合桃、田七、石菖蒲、雞血藤等，經常服用可以擴張大腦的毛細血管，推動大腦的供血量，有補腦、開腦等功效，可預防腦神經細胞退化，及保持腦神經細胞的再生能力，我們便可以保持清晰思維，以及維持很好的記憶、敏捷的反應、強勁的工作能力。

怎樣去服食黃芪以及其他中藥，要視乎個人的體質。一般來說，合桃比較容易作為日常食療或小食，例如煲糖水、蜜糖炒合桃等。而田七則可以打成粉，每天早上用0.5-1克，以暖開水沖服，即可有助於通血管，預防腦神經細胞退化。

但為免體質有所不合，在服食上述中藥前最好還是先諮詢註冊中醫師。

**以上內容僅供參考。