2024年三伏天天灸，未伏是在8月14日星期三。

***有呼吸系統、關節問題，或體質偏虛人士，可諮詢註冊中醫師。

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在中医来说，失眠有三大证型：

1. 心火偏亢——常见于压力大人士，一般每晚不是睡不著就是多梦易醒。而且不停的生痱滋、舌尖也生疮。

解读：中医认为心为「阳中之阳」，是一个非常「多火」的脏腑。如果时时有烦心之事不能解决，心火炽盛，心神就不能平静下来，令晚上难以入眠。

养生建议：以2克莲子心泡茶喝，莲子心有清心火的作用，有助清火入眠。如体弱或来经时不建议饮用。

2. 心胆气虚——常伴有心悸问题，一看到不开心的新闻就心跳加速，而且体力越来越差。

解读：中医认为心及胆本身较弱的人士，当遇上压力时，由于心胆不足，很易变成心胆气虚的体质，再遇上下一波压力时形成恶性循环，心胆更虚。

养生建议：可服用莲子、百合、红枣的汤水或糖水。莲子百合红豆沙加上红枣。另外睡前可服0.5g珍珠粉，有安神作用。

3. 心脾两虚——常见于长者，多因小事就忧虑不已，易醒，要天亮才可再入睡，大大影响生活作息。

解读：长者由于气血虚衰，令气血运行出现问题，故日间疲劳乏力，但入夜就难以入眠。在治疗方面，不是吃安眠药，而是从调补气血，助以安神为主。

养生建议：多饮用健脾益气汤水，如清补凉再加上太子参15g煲汤饮用。于日间多晒太阳，进行适量运动，令气血流通，也可有助入眠。

**以上内容仅供参考。

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中医看病，必须分清虚实，而失眠多属于「虚证」，主要是由于心脏虚损及肾脏虚损所致。因为在中医的五行上，心脏属火，肾脏属水。失眠就是人体水火不济、心肾不交的病理反应。

为什么人体的心脏及肾脏会虚损呢？除了有些人是先天体质的问题所导致，其他的一般都是和个人的生活习有关。例如，平时的劳心劳力，思虑太过或緃欲过度，都会损伤心脏和肾脏。或平时饮食不当，例如经常食用太寒凉的食物、汤水、凉茶或长期服用某些西药，久而久之都会损害心脏和肾脏。

既然失眠属于虚证，在治疗时就需要补益心脏和肾脏。以下介绍3条治疗失眠的有效药方，分别适合不同证型的失眠者服用。

一、适合较瘦弱的失眠患者：

党参1两、杜仲1两、合桃1两、龟板1两、元肉5钱、酸枣仁5钱、柏子仁5钱、大枣3枚。

二、适合有高血压的失眠患者：

党参1两、杜仲1两、牛膝5钱、龟板1两、桑寄生5钱、酸枣仁5钱、柏子仁5钱、甘草2钱。

三、适合有虚火的失眠患者：

党参1两、杜仲1两、龟板1两、淡竹叶5钱、酸枣仁5钱、柏子仁5钱、茯神5钱、甘草2钱。

上述三条方之中，党参、杜仲、龟板、酸枣仁、柏子仁等都有用上。具体应用需配合体质，请先谘询注册中医师。

**以上内容仅供参考。