中医心得

何首乌帮你减白发

李灼珊
香港注册中医，中医内科博士

不论年纪，不论男女，白发都是一个恼人的问题。年轻人多白发固然会立即显苍老，即使已六七十岁，如果头发保持天然乌黑，当然也是一种骄傲。坊间一直有不少染发用品，我也有朋友用过，但大部分的意见都是，染后黑得并不自然，而不消一星期便会再长出灰白色的发根，这时观感更为尴尬。所以，我一般会推荐想黑发的朋友用中药，例如何首乌。

现时中医用于入药的何首乌，来自野生的已越来越少，大部分都是人工培植。根据经验，野生的何首乌比人工培植的何首乌功效强很多。野生何首乌生长在山坡石隙及灌木丛中，生长宜温和湿润的气候，质地特别坚实，生长期特别长，民间有传10年长成只有栗子大，50年就有拳头般大，100年就大如碗也。

何首乌可以补肝益肾、养血祛风。可以清除血管内膜的胆固醇及血脂，古人用来专治头发早白，亦用它来治疗头部的疮疥顽癣及头皮痕痒。

本人就习惯将野生何首乌熬汁，浓缩放在洗发精中使用，因为人要经常洗头，用首乌汁外洗就可以经常接触头皮，直接吸收、直接起到药物的效果。常常这样洗头，可以预防白发，又可以令已白的头发渐渐转黑，效果非常明显。

至于用作入药的野生何首乌，也不是直接使用，而是要先经过炮制。请咨询注册中医师。

原来持续按压呢三处，肩周炎有机会不药而愈 ^.^

及早防卫肠胃病四大因素

THINKHK.COM

香港一年四季都有肠胃病，虽然大多不是严重问题，但亦令人十分困扰。根据临床经验，其实香港人的肠胃问题，大多离不开四个因素，大家应知所趋避，就可减少受肠胃病折磨了：

1. 天气因素

近日连绵多雨，天气潮湿，若湿气积聚体内，便会产生「邪气」，易生疾病，而最常见是肠胃病。若湿气以水、痰等形式积聚体内，对脾胃影响更大，会加重脾胃的负荷，容易产生饱滞感、引致肚泻或便秘。因此，大家在现今这季节应避免进食肥腻、浓味、生冷的食物，以减少脾胃负荷。另亦，多做排汗的运动也有助强化肠胃。

2. 饮食咀嚼不足

当饮食进入口腔后，口腔会分泌消化酶帮助消化，然后食物进入胃部，再经胃酸的参与，帮助食物的消化，再进入十二指肠，经胆汁及胰脏分泌液，再将食物进一步的分解，最后进入小肠，进行吸收。食物整个的消化过程中，口腔、胃、胆、胰、小肠都有适当的参与，各司其职，所以未经足够咀嚼，太快将食物吞下的人，很容易加重其后各器官的负担，诱发肠胃病。

3. 工作紧张

很多人吃饭时都放不下工作，不断覆电话、发短讯。众所周知，人的消化需要动力、能量，来源自气与血，当胃部需要大量血液去将食物消化的时候，你却将资源分配到大脑，严重分薄了胃部的血液供应，久而久之，胃部就会出现病变了。

4. 玩手机

手机、平板计算机的出现，为我带来很多生活上的便利，但若使用不当，却有损身体。古贤有说：「生病起于过用。」所以如果一边进食，一边玩手机、看社交媒体，不但未来肠胃病会因此而大行其道，其他健康问题也会增加。

但要注意，以上四个是诱发疾病的因素，却不是发病的主要原因。防病最重要的是人体的正气。中医认为，「正气存内，邪不可干。」如果人体正气充盈，纵然湿重，亦不一定会发病的。