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湿寒春天最伤肝 打好基础防夏病

THINK HK 思考HK

在中医的概念中,四季是循环不息的,每个季节的养生都息息相关,在春天做好养生,不单当下可减少患病,亦有助于预防夏天时患病。而春天养生防病最重要的一点,就是「做适应大自然环境的事,不要违反自然」。

虽然偶尔还有点冬末寒流,本港总算还是迎来了春天。而随着新冠肺炎疫苗的使用,持续年多的疫情也渐见春天了。在中医来说,春天代表生机、新希望,但春天阳气升发,却气候寒湿,所以人体最容易在阳气升发的空隙中受寒湿侵袭,引致伤肝,必须小心。

在中医的概念中,四季是循环不息的,每个季节的养生都息息相关,在春天做好养生,不单当下可减少患病,亦有助于预防夏天时患病。而春天养生防病最重要的一点,就是「做适应大自然环境的事,不要违反自然」。

中医典籍《黄帝内经》有这样的描述:「春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。」意思是说,际此春天,身体需要吸收,补充,生长;我们可以晚一些睡,早一些起床,并且起床后要多做运动,例如散步、慢跑、练气功、做体操等都适合,太剧烈反而不宜。此外,早上要多吸收植物的氧气,即到户外、公园最好。疫情渐缓,大家都可多点在早晨到户外去。

此外,根据中医的《五行学说》,春天这季节对应的脏腑是肝。中医认为,肝的健康和情绪息息相关,所以心情一定要舒畅开朗。春天的饮食方面,尽量不要食生冷寒凉的食物,因为生冷寒凉食物会伤人体阳气。春天多湿多风,容易有风湿病痛,要多食温补阳气的中药,例如杜仲、狗脊、巴戟、白朮、当归等。

总括来说,季节性的养生,应当顺应宇宙间春天阳气生发的定律,万万不可违反,要是在春天违背这个原则,就会伤肝,到了夏天就容易得到寒性的疾病。相反,只要在春天做好养生打好基础,注意饮食、运动、心情开朗,供给夏季生长的物质就会足够,盛夏时自然少病了。

 文章只属作者观点,不代表本网立场。


 

 

 

肝系最重要嘅器官之一,要好好保护呀 ^.^

#大报 #Tpost

提到补肾,相信不少人直觉是中老年的男性比较有需要吧! 尤其是,大家都知道肾和男性的生殖功能有直接关系。原来 这是一种错觉,女性其实和男性同样需要补肾,无论从生殖、 整体健康的角度去看,适当补肾对女性都非常重要。

中医内科博士、注册中医李灼珊指出,在中医学上,肾是人体的「先天之本」,即人的生长、发育、生殖、健康长寿等诸多问题,都和肾的精气盛、衰有关。「因此,补肾绝对不是男人才需要,女性到了一定年纪,若开始觉得比以前怕冷,虚寒,或腰膝酸痛,就应该看看中医,有需要的话及早补补肾。」

她表示,若想生孩子却一直不成功,不论男女,都有机会是 肾的问题,更需要及早开始调补。「传统上,很多人都把男 性的生殖功能以至性能力和肾扯上关系,却忽略了女性的生 殖能力关键,其实也是在于肾。总括来说,女子不孕在近年 渐渐普遍,当然原因有很多,其中一个香港女性常见的原因 是先天不足、肾虚,因而令排卵不足,甚至完全没有排卵, 自然无法成孕,而补肾会对她们有帮助。」

李医师说,不少中药都适用于男女的先天不足、肾虚,其中一 种就是「蛇床子」。蛇床子是一种叫「蛇床」的植物的种子, 可温补肾阳,若用在男性身上,能推动肾火;用在女性身上, 则能助长性兴趣,提高成孕的机会。「此外它也可替女性改 善虚寒体质,对整体抗病能力和健康都有裨益。」

此外,有些不孕的女士,经中医辨证后,可能需要直接服用 以蛇床子为主的汤药,按需要配以淫羊藿、菟丝子、桑寄生、 白朮、益母草等药材,加强壮阳补肾,暖子宫、除湿浊的作 用,等于全面调整好生殖系统的健康,打好基础,减少卵子 与精子结合后却不能着床生长的情况,自然可帮助女子成孕。 但实际使用前,应先咨询注册中医师。

**以上内容仅供参考。


【蛇床子煲鸡改善虚寒】

若目的不是帮助成孕,而是改善虚寒体质、提升整体健康,李医师介绍以下一味简单的蛇床子食疗:

【蛇床子煲鸡】

材料:蛇床子 4 克,仙茅 20 克, 鸡肉 250 克,豆 腐、 菜 心 各 50 克。

做法:把蛇床子、仙茅洗净,鸡肉切块,一起放入煲中,再 将豆腐、菜心放于最上层,以慢火煨 1.5 小时至鸡肉烂熟,即 可食用。

功效:蛇床子可温补肾阳,仙茅可补肾壮阳、消肿止痛。只 要经中医辨证后认为适合食用,这食疗有催生激素的作用, 对于改善虚寒体质,甚至男女房事也有补益。但本身体壮热 盛者则不宜这食疗。

数据及图片提供:李灼珊医师

 

 

 

 

中年女性怕冷腰痛要补肾

大报 #Tpost

提到补肾,相信不少人直觉是中老年的男性比较有需要吧! 尤其是,大家都知道肾和男性的生殖功能有直接关系。原来 这是一种错觉,女性其实和男性同样需要补肾,无论从生殖、 整体健康的角度去看,适当补肾对女性都非常重要。

中医内科博士、注册中医李灼珊指出,在中医学上,肾是人体的「先天之本」,即人的生长、发育、生殖、健康长寿等诸多问题,都和肾的精气盛、衰有关。「因此,补肾绝对不是男人才需要,女性到了一定年纪,若开始觉得比以前怕冷,虚寒,或腰膝酸痛,就应该看看中医,有需要的话及早补补肾。」

她表示,若想生孩子却一直不成功,不论男女,都有机会是 肾的问题,更需要及早开始调补。「传统上,很多人都把男 性的生殖功能以至性能力和肾扯上关系,却忽略了女性的生 殖能力关键,其实也是在于肾。总括来说,女子不孕在近年 渐渐普遍,当然原因有很多,其中一个香港女性常见的原因 是先天不足、肾虚,因而令排卵不足,甚至完全没有排卵, 自然无法成孕,而补肾会对她们有帮助。」

李医师说,不少中药都适用于男女的先天不足、肾虚,其中一 种就是「蛇床子」。蛇床子是一种叫「蛇床」的植物的种子, 可温补肾阳,若用在男性身上,能推动肾火;用在女性身上, 则能助长性兴趣,提高成孕的机会。「此外它也可替女性改 善虚寒体质,对整体抗病能力和健康都有裨益。」

此外,有些不孕的女士,经中医辨证后,可能需要直接服用 以蛇床子为主的汤药,按需要配以淫羊藿、菟丝子、桑寄生、 白朮、益母草等药材,加强壮阳补肾,暖子宫、除湿浊的作 用,等于全面调整好生殖系统的健康,打好基础,减少卵子 与精子结合后却不能着床生长的情况,自然可帮助女子成孕。 但实际使用前,应先咨询注册中医师。

撰文/图片提供:谢志荣

【蛇床子煲鸡改善虚寒】

若目的不是帮助成孕,而是改善虚寒体质、提升整体健康,李医师介绍以下一味简单的蛇床子食疗:

【蛇床子煲鸡】

材料:蛇床子 4 克,仙茅 20 克, 鸡肉 250 克,豆 腐、 菜 心 各 50 克。

做法:把蛇床子、仙茅洗净,鸡肉切块,一起放入煲中,再 将豆腐、菜心放于最上层,以慢火煨 1.5 小时至鸡肉烂熟,即 可食用。

功效:蛇床子可温补肾阳,仙茅可补肾壮阳、消肿止痛。只 要经中医辨证后认为适合食用,这食疗有催生激素的作用, 对于改善虚寒体质,甚至男女房事也有补益。但本身体壮热 盛者则不宜这食疗。

数据及图片提供:李灼珊医师

 

 

 

 

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