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人类衰老是自然的规律，但我们可以推迟身体各个器官的衰退过程。中医内科博士、注册中医李灼珊表示，「人体本身是一个有机整体。虽然，现代医学可以很精细地看到我们血液中和津液分泌中很多生命的物质，但是，仍有很多不停地演化生命盛衰和影响我们器官健康的暗能量暗物质，也就是中医所论述的『精气』和『生命之火』。」

精气是什么呢?李医师表示，精气是一种活动力很强，流注我们身体，无处不在、无处不到的精微暗物质。「精气依靠生命之火的推动，在身体不断运行，不断维持我们生命中所有活动和功能的力量。如果，人体的精气停止运行或者在身体消失了，也就意味着生命的停止。」

那么，什么是生命之火呢?

「生命之火即身体的阳气，来自我们身体的心火和肾火。心位于胸中，称火脏，用作温通运行血脉，将血液供应身体各个器官的需要，让器官正常启动运作。」李医师说，「肾火则起于命门(两肾之间的命门穴位)，属于身体先天之火。身体所有信息的传递都由肾火掌控，年轻时火旺则动速，年老时火微则动缓。人死则火熄，寂然不动了。」

每个人身体里的精气多或少、生命之火多或少都不一样，就等于每个人体质都有分别。而人体精气的不断耗损消失，和人体生命之火的不断减弱，都是衰老的根本原因。

「所以我们要好好保存和补充自己身体的精气和生命之火，人体内的阳气是将军，养阳就是养生，就可以达到长寿不衰老的目的。」
具体做法是:让身体适当地补充营养和温补物质。补益的中药可以扶持我们身体器官的功能，可以让身体更加健康，令人类更加长寿。「阳气强盛，生命之火就不会熄灭。所以长期补充精气和补充阳气，就是长寿和精力充沛不衰的方法。」李医师表示。有任何疑问，请咨询注册中医师。

〖牛大力牛膝汤 养长者筋骨〗

材料:
牛大力 3 钱、 牛膝 3 钱、 田七 3 钱、 北芪 3 钱、 杜仲 2 钱、 鸡血藤 2 钱、 宽根藤 2 钱、 桑寄生 2 钱、 蜜枣 2 枚、 生姜 2 片。 (4-5 人份量)

做法: 将上述材料浸洗约 30 分钟，加适量瘦 猪肉或鸡肉，用清 水 12 碗，慢火煲 2 小时，之后加盐调 味即可。

食疗及图片提供:李灼珊中医师

**以上内容仅供参考。

思考香港
香港注册中医师李灼珊

还未踏入盛夏，香港已迎来多次的高温，似乎预示今年的夏天绝不轻松！根据中医理论，夏天属于阳气极盛的季节，而阳气对人体很重要，那么不是愈热愈好吗？但物极必反，酷热的天气可令人阳气太盛而外浮于体表，反而容易外泄损耗，所以必须学会顺应夏天炎热的天气去调理身体。

《黄帝内经‧素问‧四气调神大论》说：「夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日， 使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应， 养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。」

上述内容大意是说：夏天是万物繁荣秀丽的季节，天上热气下降，蒸发地气上升，天气与地气上下交合，万物便开花结果了。所以，我们早上起床时，不要厌恶夏天的日长天热，要像花苞的植物一样开花结果，让体内阳气能够向外宣通开发。所以夏天是健身、调养、工作、创造的最好季节。

不过，现代社会有一个大问题，就是过度使用冷气空调。夏天本来应该是健身、创造，使皮肤开泄和出汗的季节，但现在一般人都会把室内的冷气开得很大，温度则很低，于是很多人在夏天毛孔张开的时候，被冷气一吹，中医讲的「虚邪贼风」，这时候就会乘虚而入。

被虚邪贼风乘虚而入，轻则会患伤风感冒，重则有些人会落枕（即睡觉时吹着冷气以致「瞓捩颈」）、面瘫，甚至一些血管不好的人更可能出现中风。所以，我们在今天的现代化生活里，要注意夏天尽可能减少吹冷气，即使开空调也不要太大风，温度也不要调得太低，更不要直吹自己的头颈和身体，才是养生之道哩。

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李灼珊
香港注册中医，中医内科博士。

黑眼圈问题，俗称「熊猫眼」，你说是小问题也可，但背后原因却可能和肾虚、肾亏、伤肝等有关。中医认为，眼袋颜色偏黑或偏青，是肾虚浮肿，可能源于精神压力大，或年纪渐长后肾气亏虚，加上长时间用眼过度、睡眠不足，伤及肝脏，令肝血不足，会容易有黑眼圈和双目无神。

肾虚会导致眼睛周围水液代谢欠佳，出现眼袋浮肿，长时间眼部经络气血运行不畅，也会导致黑眼圈有滋阴补肾的食疗中药，如枸杞子、黑豆等，并早点就寝，可助减轻。所以，经常有黑眼圈就需要补肝血兼补肾了。

一般可用作补肝血的中药有：鹿茸，当归，熟地，首乌，白芍，杞子，桑椹，女贞子，紫河车，菟丝子，沙苑子等。以上的中药都有补肝血的功效，但以我的临床经验，首选还是鹿茸和紫河车。因为鹿茸有生精补髓的特别功效，补髓即是补骨髓造血，人体造血的功能好，身体自然就不会「血不足」了。以下介绍两条方药，分别可以帮助经常黑眼圈的人士服用。

男士去黑眼圈：

鹿茸1钱，杞子3钱，首乌3钱，菟丝子3钱，沙苑子3钱，大枣3枚。

女士去黑眼圈：

鹿茸1钱，紫河车3钱，女贞子3钱，杞子3钱，白芍3钱，大枣3枚。

以上方药，可以隔天一服，连续服食30~50剂左右便可有效改善黑眼圈。如有高血压或糖尿病患者，在食用前最好先咨询注册中医师。

**以上内容仅供参考。