中医心得

思考香港

李灼珊  注册中医
中医内科博士

踏入盛夏暑假，预计酷热天气至少持续至9月，对于喜爱户外活动的人士，「防中暑」成为了重中之重。

中暑基本上就是体温的问题。正常人，一般体温是36.5℃，这个温度虽是恒温，却也会受外界所影响，假若户外的气温在35℃以上，就会令身体产生的热散发不出，时间长了，身体内的产热和散热失去平衡，身体的体温调节和其他生理机能，就会发生障碍，也就是开始引致中暑。

怎样可以预防中暑呢？我建议大家首先留意两类「中暑高危」环境：一是室内的干热环境，气温一般可较室外高5至15℃；另一类是室外的湿热环境，即气温高，湿度高，由于汗液不易蒸发，因而容易中暑。

例如近年大热的行山活动，通常大家只知道要多饮水，但酷热天气下行山，只饮清水未必足够。大量饮清水就会大量出汗，大量出汗就会使我们身体的酸碱失去平衡，而出现无胃口、无力、心闷想呕的现象，所以单单饮水是不足够的，必须同时注意身体的散热、盐分的补充，以及在行山途中要比秋冬季节休息更多。

防中暑随身食疗
材料：普洱茶叶、食盐（粗幼盐均可）
做法：冲一壶普洱茶，装入水壶中，然后按水壶的容量放入2-3%的食盐，方便在户外工作或活动期间饮用。
功效：既解渴，又可以补充身体的水盐代谢，预防中暑。

如对本身体质有疑问，夏天做户外活动前请咨询注册中医师。

**以上内容仅供参考。

都市日报

李灼珊  注册中医
中医内科博士

年纪大了，或在强烈的阳光下暴露得太多，面部的皮肤就会变得又厚又黄，而且会出现黄褐斑、雀斑、老人斑等。皮肤细胞的自行更新功能也会随着年龄而变得缓慢。由这时开始，表皮的死细胞就很难脱落和磨掉，留在面上渐渐堆积，让人看到面部皮肤变得非常粗糙，没有血色和光泽。

于是，现代女性往往花费大量金钱在护肤和美白上。但美白和减肥一样是「终身事业」，太贵的护肤品难以长期使用；二来，含有化学成分的护肤品，也未必适合每一位女性。

其实，活血去瘀的中药能令血液加速循环，使新陈代谢加强，减轻面上的斑。骤眼看来，活血去瘀和美白皮肤好像毫不相关，实则大有关连。不过，一般活血化瘀中药都是内服的，例如用作治疗由寒凝血瘀引致的经痛，甚至是通血管以防止心血管疾病等等，必须根据个人体质而用。

为了每个人的不同体质都可以安全使用活血化瘀药来去黄、去斑，本人的经验就是外用于面部皮肤上。将活血去瘀的中药制成膏状，每天涂在面上，可令面部表皮细胞血液循环改善，加速表皮细胞更新，每天涂药到面部，马到功成，又不影响身体，一举两得。

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都市日报

李灼珊  注册中医
中医内科博士

近年，产后抑郁症的病发率很高。此病通常在生完BB两周后发病，其症状表现为容易发脾气，容易伤感落泪，情绪低落，很多忧虑，担心自己照顾不好BB，担心身体状况，担心BB的健康，觉得自己很「冇用」，很疲倦，没胃口等等。

在现代医学的统计上，以下因素有可能会增加产妇患抑郁的危险：本人或家庭有经前期综合症和经前期烦躁不安的紊乱历史；怀孕时的年龄越小，危险性越高；正经历婚姻冲突；孩子的到来是个意外；在怀孕期有抑郁史。

而在中医内科诊断学，则称此病为「产后脏躁」。中医认为，产后脏躁是因为孕妇生产时，失血过多，产后又得不到及时的补养，而令各脏腑的精血极度不足所致，很多产妇会因剖腹生产，怕伤口发炎，不敢补身；亦有些产妇产后虚弱疑似感冒或有伤风咳嗽，不敢补身，所以错失了产后及时进补恢复身体的大好机会。

出现产后脏躁，家人不必太担心，只要及时用中药调理，一般可以很快康复。如果剖腹生产的产妇，必须一日三餐吃煲仔饭，每餐都要有汤水，例如鱼汤，鸡汤，肉汤，不用加酒，加汤就可以的了。

如果有了感冒咳嗽，可以吃姜醋去风寒，因为姜醋可以生血祛风，以下我向大家介绍治疗产后抑郁的中药方：

党参5钱，龙骨8钱，牡蛎8钱，当归5钱，杜仲5钱，淮山5钱，首乌5钱，桑椹5钱，白芍4钱，茯苓3钱，大枣5枚，柴胡2钱。

以上方药可以连服20至30剂，但要辨证选药，因每个人的体质及症状不同，如有疑问，请先咨询注册中医师。

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