中醫心得

人口老化已無可避免地成為本港的重大問題，事實上，老年人若身體健康是不會構成社會沉重負擔的，「老人多病」才是負擔。要有效地預防和治療老年病，先要從中醫的角度去認識人類的生長和衰老的規律。

中醫認為，人大約到7歲腎臟始成熟，到了21歲時，腎臟的發育基本完成，此時的生命充滿朝氣。在28歲人的體質就進入最盛壯期，筋骨堅而有力，動作急而反應快。進入35歲後，身體就像熟透了的生果。而人的衰老是在42歲開始的。

#按年齡進行補救

要注意，人並不是整個身體一起開始衰老，中醫認為人類衰退是由肝臟開始。肝臟衰退，肝葉開始薄，膽汁開始少，眼花不明，頭髮開始白，筋骨開始弱，體力開始差了。繼而衰退的是心臟。心臟衰退，氣血懈怠緩慢，故好臥；腦供血不足，於是記憶力也減退了。很多老年性疾病就在這個時期開始形成，例如高血壓、心臟病、糖尿病……等。

然後就是脾臟功能的衰退。脾臟的衰退影響身體營養的吸收和供應，皮膚開始枯皺，頭髮開始稀疏花白。再就到了肺臟，肺臟衰退人就覺得開始無氣無力，神魄遊離，做事忘前失後，皮膚乾枯無華了。最後就輪到腎臟，腎臟的衰退即生命之火將滅，經脈空虛，神氣皆散，形骸獨居而終矣。所以，我們中醫在臨牀上會根據不同的年齡進行不同的生理病理補救。

#精氣血構成生命

不過，「補救」並不是肝衰退就補肝，脾衰退就補脾。中醫認為，人體本身是一個有機整體，當中包括很多暗物質和暗能量。要知道，在現代醫學的解剖上，我們只看到死了的人的器官，和剩下來肉眼或者顯微鏡看到的有限物質。至於支持生命的主要物質和能量，在死人身上是消失了的。

中醫學認為維持人類生命是由精、氣、血、津液構成，此四種物質都在我們身體的器官產生構成生命力的作用。雖然，現代醫學都可以很精細地看到我們血液和津液中的很多生命所需的物質，但是，仍有很多生命力所需的暗能量，就是中醫所論述的氣了。

孕婦在生BB時流血很多，在短時間內大量失血，於是身體的各個器官都會出現供血不足而受到損害，只是媽咪本身未必清晰感覺到，只是覺得虛弱而已。

不過， 生完孩子後的保養，可以影響以後一生的健康，因此年輕的媽咪更不可忽視這工作。在坐月的關鍵時刻，媽咪的身體必須能夠得到及時的補充，所以傳統中醫均主張，產婦要及時服用「生化湯」。

#生化湯的基本方如下：

當歸8錢、桃仁3錢、川芎3錢、炮薑1錢、炙甘草1錢。可加瘦肉或去皮去骨雞肉300克，全部材料洗淨放煲中，清水蓋過材料約2厘米，先用猛火煲滾半小時，再轉慢火煲一小時。

生化湯中當歸用到8錢，以高分量及時為產婦活血、生血。而川芎、桃仁可活血及去除產後惡露。桃仁還可以潤大腸，通大便。炮薑可祛風，預防產婦日後風濕骨痛。炙甘草補氣養胃，並且負責調和以上各種藥。

但要注意，以上只是生化湯的基本方，臨床須根據個別情況進行藥量加減，所以生化湯實際上有許多種變化，最明顯是國內北方所用的生化湯，和華南地區及香港所用的就有頗大分別。所以，生化湯是以上述五味藥為基礎，再根據產婦的生活環境、當時氣候變化，以及產婦的體質來決定用藥分量，再根據生產方式（自然分娩、剖腹分娩、小產）及惡露排出的情形來決定用藥的天數，並不是每個產婦服用的生化湯都相同。

至於如何變化才適合某位產婦，應先經註冊中醫辨證，再作決定。

生化湯在產後的第一、二天就應開始服用，一般服食两天便可。可能有小部分人服了生化湯會有出血現象，那通常是因為這小部分人體質脾虛嚴重，不能攝血。如出現大出血亦不必驚慌，只要立即停飲，告訴醫師便可。

#出血多有辦法
有時只需用阿膠五錢煲瘦肉飲下，就可以止血，但當然最好先請教註冊中醫師。

我們身體的血管年輕還是老化，決定了身體的健康和壽命。人體的血管在20歲開始就會出現堵塞的現象，如果你的飲食清淡健康，血管就會保持柔軟不會堵塞；如果你的飲食大油大膩，你的血管就每年堵塞3至5%以上。通血管性，不論對年輕人或中老年人都同樣重要。

若大家不注意通血管，當你的血管已堵塞60至70%後，身體會出現病變，例如高血壓、心臟病、糖尿病、腎病……等。如果到了全堵塞的時候，就是生命完結的時候了。

#大魚大肉血管易塞

中國人大多數都喜歡大魚大肉，認為「食得就是福」。所以中國人的血管容易老化堵塞，一般平均壽命是75歲。如果能改變飲食習慣，多做保健，令血管保持年輕柔軟有彈力，血液溫度足夠，流通暢快，我們的壽命自然可以增加，而且身體就不會患上高血壓、心臟病、糖尿病、腎病……等老年性疾病。

年輕的血管是保持柔軟的，有彈性的，搏動有力的，血管壁光滑沒有沉積物。健康的血液是鮮紅色的，有溫度不容易凝結的，雜質較少的。

#早睡早起增強氣機

但說到底，人體的血液是靠「氣」去推行，氣愈足的人血液流動得愈快。流動快的血液就不容易有沉積物，溫度夠的血液就不容易形成血塊。如果我們懂得這個原理，我們就懂得及早保護血管，不讓血管老化。不老化的血管可以讓人們健康地多活幾十年！

平日我們多做運動，可以幫助血液流動；少食生冷凍飲，就可避免影響血液的溫度；清淡不肥膩的飲食，會令血液乾淨雜質較少。血管壁的沉積物較少，血管就會較年輕有彈性。平時早睡早起，我們身體的氣機就不會因有壓力而影響血管的有力搏動。我們盡量改變一下不健康的生活習慣，就可以令自己健康些、長壽些。