【當便秘已成習慣】
西方醫學界認為，造成「習慣性便秘」的主要原因，是「功能性腸胃障礙」。意思是，利用西醫檢查方法找不到身體上有實質病變，因而認為是由於壓力、緊張等，引起腸胃蠕動失調。而另一類，則是有便意但因種種理由常需要「忍」，久而久之形成惡性循環，導致「習慣性便秘」。
而中醫則認為，「習慣性便秘」要分實證和虛證。
實證：例如大便乾結粗大難排出，多屬胃火過盛，原因通常是吃得過多煎炸和辛辣食物，傷及胃的津液；或服食西藥後傷及腸胃而引致。實證一般要用石膏、大黃瀉胃火，才可通大便。
虛證：大便往往不是太硬，但腹部脹住有便意，大便卻排出不暢。治療上必須補氣養血，以通大腸之氣滯為主要目的。
以下是一條我常用的，可以補氣養血、化氣通便的經驗方：
黨參5錢，首烏5錢，桑椹5錢，肉蓯蓉5錢，鎖陽5錢，白芍4錢，鬱李仁2錢，大棗3枚。
這方中並沒有用上很多具瀉下功效的中藥，反而多是補氣和補血的藥材，因為中醫主要以全人角度、改善身體的不平衡以治病，而不是頭痛醫頭。當中的鬱李仁，功效為潤燥滑腸、下氣利水，《景岳全書》說它：「味苦辛，陰中有陽，性潤而降。故能下氣消食，利水道，消面目四肢大腹水氣浮腫，開腸中結氣滯氣，關隔燥澀，大便不通，破血積食癖。」
便秘在都市人來說，從來不是新鮮事。我們一般人，如果不是每天都有大便，經常要多天才有一次，而且糞便乾結粗大排出艱難，或者經常腹水脹住脹住；雖有便意大便亦不硬，但排出不暢等，都很常見，切勿掉以輕心。
以上經驗方可以經常服食，既可補養身體，又可解腹脹，通大便不暢之苦，一舉兩得。不過，每個人的體質及病情輕重不一樣，如有疑問，請諮詢註冊中醫師。
李灼珊
香港註冊中醫師
湖南中醫學院中醫內科博士
