【長壽還須身體健康】
近年人們其實已很接受中醫治療和補養，並且不少人的心態開始回歸大自然，明白養生的重要性，而養生的其中重要一環，就是養氣。
現代西醫的解剖學，只能看到人死後剩下來肉眼可看到的物質，但這些物質和生前其實沒有分別，唯一分別只是少了生命，或者說，「斷了氣」。氣就是生命的力量，每個人的氣有幾多，力量就有幾多。氣天生已有，但後天可以練出來，亦可以加強和鞏固。
「4氣」各有特點和分工
「氣」其實是一個統稱，可以有很多不同的分類，而在中醫來說，最主要的離不開元氣、宗氣、營氣、衞氣等幾種。
每個人身體裏的氣多或少，都不一樣，雖然氣多不代定一定長壽，但氣不足夠是很難長壽的，即使長壽也不會健康，只會經常患病。當然，氣在身體裏也會隨着年紀的增長而漸漸減弱，隨着氣的衰退，身體的器官也會衰退，例如心氣虛，心臟也會衰；腎氣虛，腎臟也會衰。
元氣、宗氣、營氣、衞氣各有特點和分工：
元氣——來源於父母，是先天之氣，即所有氣的根本，是人體生命的原動力。
宗氣——是後天之氣，可以靠後天補給和練就出來，例如每日做適量運動或練氣功等。或者我們可以用飲食調養、中藥調補來增強我們的宗氣不衰，令器官不衰，達至長壽。
營氣——行於血管內，推動血液循環營養身體的所有器官，屬於營養之氣。
衞氣——用作防禦疾病、溫養全身、增強免疫力。
宗氣可改善慢性病
以上4種氣每種都不可少，但若要身體的器官強壯不衰，支持我們健康長壽，重點就是要保存並增強我們的宗氣。
我們要經常多運動或練氣功，多食些補氣的中藥，例如黃芪、人參、淮山等。就算患高血壓病或糖尿病、心臟病、腎病，都可以請教中醫師食黃芪補氣。如果我們有足夠的宗氣，所有慢性病都可以得到改善的。如果宗氣十足，我們的器官就不容易退化，至少可減慢退化，繼而達至健康長壽。所以宗氣是長壽的重要關鍵。
不過，長壽並非就是補充宗氣那麼簡單，若在其他方面沒有好好配合，
一味補宗氣，效果也很有限。長壽，始終是需要整體地配合的。
李灼珊
香港註冊中醫師
湖南中醫學院中醫內科博士
