中醫心得

孕婦在生BB時流血很多，在短時間內大量失血，於是身體的各個器官都會出現供血不足而受到損害，只是媽咪本身未必清晰感覺到，只是覺得虛弱而已。

不過， 生完孩子後的保養，可以影響以後一生的健康，因此年輕的媽咪更不可忽視這工作。在坐月的關鍵時刻，媽咪的身體必須能夠得到及時的補充，所以傳統中醫均主張，產婦要及時服用「生化湯」。

#生化湯的基本方如下：

當歸8錢、桃仁3錢、川芎3錢、炮薑1錢、炙甘草1錢。可加瘦肉或去皮去骨雞肉300克，全部材料洗淨放煲中，清水蓋過材料約2厘米，先用猛火煲滾半小時，再轉慢火煲一小時。

生化湯中當歸用到8錢，以高分量及時為產婦活血、生血。而川芎、桃仁可活血及去除產後惡露。桃仁還可以潤大腸，通大便。炮薑可祛風，預防產婦日後風濕骨痛。炙甘草補氣養胃，並且負責調和以上各種藥。

但要注意，以上只是生化湯的基本方，臨床須根據個別情況進行藥量加減，所以生化湯實際上有許多種變化，最明顯是國內北方所用的生化湯，和華南地區及香港所用的就有頗大分別。所以，生化湯是以上述五味藥為基礎，再根據產婦的生活環境、當時氣候變化，以及產婦的體質來決定用藥分量，再根據生產方式（自然分娩、剖腹分娩、小產）及惡露排出的情形來決定用藥的天數，並不是每個產婦服用的生化湯都相同。

至於如何變化才適合某位產婦，應先經註冊中醫辨證，再作決定。

生化湯在產後的第一、二天就應開始服用，一般服食两天便可。可能有小部分人服了生化湯會有出血現象，那通常是因為這小部分人體質脾虛嚴重，不能攝血。如出現大出血亦不必驚慌，只要立即停飲，告訴醫師便可。

#出血多有辦法
有時只需用阿膠五錢煲瘦肉飲下，就可以止血，但當然最好先請教註冊中醫師。

我們身體的血管年輕還是老化，決定了身體的健康和壽命。人體的血管在20歲開始就會出現堵塞的現象，如果你的飲食清淡健康，血管就會保持柔軟不會堵塞；如果你的飲食大油大膩，你的血管就每年堵塞3至5%以上。通血管性，不論對年輕人或中老年人都同樣重要。

若大家不注意通血管，當你的血管已堵塞60至70%後，身體會出現病變，例如高血壓、心臟病、糖尿病、腎病……等。如果到了全堵塞的時候，就是生命完結的時候了。

#大魚大肉血管易塞

中國人大多數都喜歡大魚大肉，認為「食得就是福」。所以中國人的血管容易老化堵塞，一般平均壽命是75歲。如果能改變飲食習慣，多做保健，令血管保持年輕柔軟有彈力，血液溫度足夠，流通暢快，我們的壽命自然可以增加，而且身體就不會患上高血壓、心臟病、糖尿病、腎病……等老年性疾病。

年輕的血管是保持柔軟的，有彈性的，搏動有力的，血管壁光滑沒有沉積物。健康的血液是鮮紅色的，有溫度不容易凝結的，雜質較少的。

#早睡早起增強氣機

但說到底，人體的血液是靠「氣」去推行，氣愈足的人血液流動得愈快。流動快的血液就不容易有沉積物，溫度夠的血液就不容易形成血塊。如果我們懂得這個原理，我們就懂得及早保護血管，不讓血管老化。不老化的血管可以讓人們健康地多活幾十年！

平日我們多做運動，可以幫助血液流動；少食生冷凍飲，就可避免影響血液的溫度；清淡不肥膩的飲食，會令血液乾淨雜質較少。血管壁的沉積物較少，血管就會較年輕有彈性。平時早睡早起，我們身體的氣機就不會因有壓力而影響血管的有力搏動。我們盡量改變一下不健康的生活習慣，就可以令自己健康些、長壽些。

臨床所見，香港人的免疫力近年不斷下降，原因不難想像：各種化學食物及化學藥物的影響，空氣污染，生活緊張，花大量時間玩手機而少做運動……令抗病能力越來越差。偏偏此消彼長，各種新的細菌、病毒，卻層出不窮，令我們經常會遭受致病的細菌、病毒、寄生蟲侵襲，而使身體有受傷與損害的危險。

在這情況下，透過針灸提升抗病力，實在刻不容緩。現代醫學臨床研究發現，針刺足三里、大椎、命門等穴位，可使人體血液中的嗜中性白細胞的數目顯著增加。它們可以有力地吞噬進入體內的細菌與病毒。針刺亦可以大大提高血液中各種免疫物質的能力。亦可以促進腦垂體──腎上腺髓質系統的活動，而有助身體對疾病的抵抗能力。例如，長期或經常性針刺足三里、大椎、命門等穴位，可以有助預防各種流行性感冒及腸胃感染，亦可以令感冒快速好轉。

另一例子是港人常見的鼻敏感。鼻敏感通常是體虛的一種表現，若鼻敏感嚴重更可引起鼻竇炎及中耳炎積水等併發症，患者除了接受針灸，也可根據個人體質，嘗試從食療入手，進食溫補食品，如 #人參、#合桃 等，有助固本培元，增強體質，減少鼻敏感發作的次數。

雖然針灸和食療可增強人體的防衛與修護，我們也不可忽視個人衛生，千萬不能食生的牛肉、豬肉，日本魚生也應少吃，以免動物的寄生蟲侵入我們身體。而且要注意，平日多飲乾淨清水，少飲加了添加劑、色素、糖、人工味道的飲品。每星期盡可能抽時間做三次出汗的運動，據我觀察，大部分人只要肯放下手機都有這個時間的。

另外，每年七、八月都是感冒病毒流行嚴重的時候，大家應避免去人群擠迫的場所，並且要戴口罩，就更安全了。鼻敏感的症狀不但和傷風感冒相似，也會相互影響，若有鼻敏感「底」而經常染上傷風，鼻敏感有可能會加倍嚴重啊！