中醫心得

都市日報

李灼珊,香港註冊中醫師
湖南中醫學院中醫內科博士

現代人都說要排毒，而不少網上資訊都鼓吹多流汗，認為流汗是其中一個有效的排毒途徑。的確，排汗有助排出體內廢物毒素，但要注意過猶不及：有些人天生出汗較少，即使做運動也一樣，於是為了出汗，而強行做大量的劇烈運動，甚至焗桑拿，非要出一身汗不可，這就有點太過了。

汗液是我們身體其中一種廢物，每當人體短時間消耗大量物質時，例如劇烈活動，身體就會通過流汗將過多的廢物排出體外。然而，幾時排、排多少則因人而異。若排汗比其他人少，可能有兩個原因：

1. 這人的基本排泄途徑已經足以將體內廢物排出，出汗就會較少，甚至運動時也不太容易出汗，並不需要擔心毒素在體內積蓄的問題。
2. 不易流汗也可能顯示我們身體出現某些方面的不足，例如氣血不足。從中醫角度看，若津液營衛運行不足以達到體表皮膚，就不容易出汗，這是正氣不足的表現，可以用補血行氣的中藥調理。

若坐著、睡著也出汗，除了可能因為天氣太熱，也可能因為身體有其他原因，例如陽虛或陰虛。如不去處理，只會令身體愈來愈虛寒。

所以，汗不是非出不可的，少汗也應看原因，有需要的話辨證論治。反過來說，若坐著、睡著也出汗，除了可能因為天氣太熱，也可能因為身體有其他原因，例如陽虛或陰虛。如果陽虛不斷出汗，自己卻以為是正在排毒，甚至滿心歡喜不去處理，陽虛的原因沒解決，陽虛甚至有可能惡化下去，令身體愈來愈虛寒。有問題請諮詢註冊中醫師。

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MetroNews

李灼珊,香港註冊中醫師
湖南中醫學院中醫內科博士

中醫學上有所謂「六淫」：風、寒、暑、濕、燥、火，濕是其中之一，也是一種邪氣。不過，中醫所說的邪氣不是鬼怪，而是指「致病因素」。如果天氣長期陰雨，居住的地方潮濕，或長時期在水上工作，或淋雨濕衣後未能及時換衫，都會導致身體受濕。特別在人體狀態較差的時候，最容易在上述的的環境下感染濕邪，即受到濕這種「致病因素」影響。

在中醫來說，濕邪是一種很濁而且會滯留很久不去的邪氣。所以，因感染濕邪而引起的疾病一般病程較長，很難治療。例如：濕疹、風濕痛症、慢性腸胃炎、慢性尿道炎、慢性肝炎等都屬於濕邪的疾病。總之，濕邪之病最傷人的正氣，而脾虛的人則最容易受濕邪侵入。

甚至，持續快兩年半的新冠疫情，也屬於一種邪氣，亦和濕有關。所以，國內曾公布中藥使用指南，若感染新冠後有腸胃不適症狀的，可用袪濕的中藥治之。

新冠病也屬於一種邪氣，亦和濕有關。所以，國內曾公布中藥使用指南，若感染新冠後有腸胃不適症狀的，可用袪濕的中藥治之。

其實，可袪濕的中藥有很多，例如：慢性尿道炎或膀胱炎可用通草、車前草、金錢草、雞骨草、川萆薢、燈芯草去濕；慢性腸胃炎可用蒼朮、佩蘭、藿香、白頭翁、穿心蓮、青蒿、苦參去濕；皮膚濕疹可用地膚子、白花蛇舌草、蒼朮、滑石、萹蓄去濕。

但要注意，當濕邪入侵人體初起病時，可以用袪濕的中藥，但如困濕邪滯留在人體時間太久，就會損傷人的正氣，再只用去濕的中藥已無濟於事，這時候最好是大補脾胃，大補陽氣，即「扶正以袪邪」。如何運用去濕的中藥，最好先諮詢註冊中醫師。

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李灼珊,香港註冊中醫師,
湖南中醫學院中醫內科博士

人體健康的骨骼組織分為兩類：一種是實質外骨，一種是鬆質內骨。這兩種骨合成一起，就使我們的身體堅實有力之餘，又能輕巧多姿。

不過，隨著年齡的增長，人體的鈣質就會流失並且很難再吸收。於是，骨質就開始退化疏鬆、枯痿、歪斜無力。香港的辦公室一族，坐的時間多，運動時間少，加上飲食不均衡，為免老來由骨骼引起各種病痛，有必要及早補骨。

中醫認為，腎為先天之本，主人體的骨骼，而骨髓居於骨中，骨賴髓以充養。但當人老了，腎臟自然會慢慢虛衰，連帶也影響骨骼。其實只要善用中藥，便可以補養腎臟，減慢虛衰，令腎臟仍保持正常強健的功能，同時可以補骨，不致在短時間步入衰老。

一般補腎的中藥都可以補骨。例如：鹿茸、杜仲、巴戟、金毛狗脊、續斷、補骨脂、骨碎補、桑寄生等補腎陽的中藥，都是補腎同時又補骨的。例如以下一味「杜仲補骨湯」：

杜仲5錢、北茋3錢、黨參3錢、栗子4兩、瘦豬肉一塊約半斤、水8碗。將所有材料洗淨後，放進煲內煲滾再用慢火煲2小時，隨自己口味加鹽即可飲湯，並吃栗子、吃肉。

這湯可補筋骨、補腎、溫肺潤腸、固陽益精、補養氣血，適宜作日常湯水飲用，每星期飲一次也無妨。至於其他有補腎補骨作用的中藥，大家應怎樣選擇服用，就要配合每個人的體質而定，最好先諮詢註冊中醫師。

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