中医心得
【长寿还须身体健康】
#李灼珊中医师都市日报专栏
近年人们其实已很接受中医治疗和补养，并且不少人的心态开始回归大自然，明白养生的重要性，而养生的其中重要一环，就是养气。
现代西医的解剖学，只能看到人死后剩下来肉眼可看到的物质，但这些物质和生前其实没有分别，唯一分别只是少了生命，或者说，「断了气」。气就是生命的力量，每个人的气有几多，力量就有几多。气天生已有，但后天可以练出来，亦可以加强和巩固。
「4气」各有特点和分工
「气」其实是一个统称，可以有很多不同的分类，而在中医来说，最主要的离不开元气、宗气、营气、卫气等几种。
每个人身体里的气多或少，都不一样，虽然气多不代定一定长寿，但气不足够是很难长寿的，即使长寿也不会健康，只会经常患病。当然，气在身体里也会随着年纪的增长而渐渐减弱，随着气的衰退，身体的器官也会衰退，例如心气虚，心脏也会衰；肾气虚，肾脏也会衰。
元气、宗气、营气、卫气各有特点和分工：
元气——来源于父母，是先天之气，即所有气的根本，是人体生命的原动力。
宗气——是后天之气，可以靠后天补给和练就出来，例如每日做适量运动或练气功等。或者我们可以用饮食调养、中药调补来增强我们的宗气不衰，令器官不衰，达至长寿。
营气——行于血管内，推动血液循环营养身体的所有器官，属于营养之气。
卫气——用作防御疾病、温养全身、增强免疫力。
宗气可改善慢性病
以上4种气每种都不可少，但若要身体的器官强壮不衰，支持我们健康长寿，重点就是要保存并增强我们的宗气。
我们要经常多运动或练气功，多食些补气的中药，例如黄芪、人参、淮山等。就算患高血压病或糖尿病、心脏病、肾病，都可以请教中医师食黄芪补气。如果我们有足够的宗气，所有慢性病都可以得到改善的。如果宗气十足，我们的器官就不容易退化，至少可减慢退化，继而达至健康长寿。所以宗气是长寿的重要关键。
不过，长寿并非就是补充宗气那么简单，若在其他方面没有好好配合，
一味补宗气，效果也很有限。长寿，始终是需要整体地配合的。
李灼珊
香港注册中医师
湖南中医学院中医内科博士
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