中醫心得
普洱加鹽防中暑，快又好!
這個夏天真是特別濕熱，許多時坐在家中也會不停流汗，相信未來數月會發生不少中暑個案。
正常人體溫是36.5℃，這個溫度雖是恆溫，卻也會受外界所影響。假若溫度在35℃以上，就會令身體裡產生的熱量散發不出，時間長了，身體內的產熱和散熱失去平衡，身體的體溫調節和其他生理機能，就會發生障礙，也就是開始引致中暑。35℃並不太難，其實很多區分在夏某些日子都不止這溫度。
當然，中暑的原因非常多，通常不是單一因素。例如就算不是戶外，在高溫、通風差的室內逗留久了，也有可能中暑。甚至在公共場所，若人群擁擠集中，散熱困難，加上本身精神過度緊張、睡眠不足、過度疲勞等，也是容易中暑的因素，這些情況在本港的遊行集會中也常有發生。
以下教大家兩個「防暑隨身寶」：
- 沖一壺普洱茶，放2-3%的食鹽，裝入水壺中，方便在工作期間或戶外活動期間飲用，可有效預防中暑。
- 煲一些綠豆水或赤小豆水，加2-3%食鹽亦可，比例大約是一公升綠豆水加食鹽2克左右，就可以補充身體的水鹽代謝，從而預防中暑。
李灼珊
香港註冊中醫師
湖南中醫學院中醫內科博士
最近貼文
-
產後補身必備三寶飯
iMoney 李灼珊中醫館地址：香港灣仔灣仔道218號舖電話：2382 3387 女人生育最是耗傷氣血，如果月子沒有好好調理，很容易落下一輩子的病根。不過，很多產婦坐月時只懂得吃雞，惡露未盡時吃木耳蒸雞，之後就吃紅棗蒸雞，坐完月後見到雞都怕怕。其實產後要補身，不需獨沽一味吃雞，產後可以吃「三寶飯」，美味又養生，不怕吃到膩。...
-
女性到中年 飲這湯養顏
力報 李灼珊中醫館地址：香港灣仔灣仔道218號舖電話：2382 3387 一般女士大約在40歲左右，面部便會開始出現色斑了。甚至其他皮膚上的問題，也可能在這年紀陸續浮現。女士們面對這方面的問題，似乎不接受也得接受。怎麼辦呢？其實可借助保健養顏湯水，例如以下這一款：...
-
善用中藥強身 好過昂貴補品
iMoney 李灼珊中醫館地址：香港灣仔灣仔道218號舖電話：2382 3387...
-
五十肩可嘗試自療
力報 李灼珊中醫館地址：香港灣仔灣仔道218號舖電話：2382 3387 五十肩（肩周炎）顧名思義，多在中年以後出現，但年輕人若運動時扭傷，或長期用不當的姿勢傷害肩部（例如長時間用一邊手臂支撐身體的重量），也有可能引起五十肩的。 五十肩可分開不同程度的症狀。較輕的症狀，只是活動肩關節時不暢順，有痛楚。重則肩關節十分僵硬，不能舉起，動則痛甚，活動嚴重受限。五十肩有些會慢慢自我康復，但有些卻越來越嚴重，甚至令肩關節的正常功能逐漸消失，最終連穿衣服也需要其他人幫忙。 治療五十肩，首先就是要將肩關節的錯位糾正，將關節錯位的周圉黏連軟組織分離，五十肩便可痊癒。做法其實不太難，但必須先找出錯位的準確位置，再持之以恆去做，便有機會自療。...
-
懷孕期間易脾虛 中醫教防 貧血
Ohpama 李灼珊中醫館地址：香港灣仔灣仔道218號舖電話：2382 3387 對於懷孕期的女性， 貧血...
-
中藥治類風濕性關節炎
力報 李灼珊中醫館地址：香港灣仔灣仔道218號舖電話：2382 3387...