李灼珊,香港註冊中醫師,
湖南中醫學院中醫內科博士
人體健康的骨骼組織分為兩類：一種是實質外骨，一種是鬆質內骨。這兩種骨合成一起，就使我們的身體堅實有力之餘，又能輕巧多姿。
不過，隨著年齡的增長，人體的鈣質就會流失並且很難再吸收。於是，骨質就開始退化疏鬆、枯痿、歪斜無力。香港的辦公室一族，坐的時間多，運動時間少，加上飲食不均衡，為免老來由骨骼引起各種病痛，有必要及早補骨。
中醫認為，腎為先天之本，主人體的骨骼，而骨髓居於骨中，骨賴髓以充養。但當人老了，腎臟自然會慢慢虛衰，連帶也影響骨骼。其實只要善用中藥，便可以補養腎臟，減慢虛衰，令腎臟仍保持正常強健的功能，同時可以補骨，不致在短時間步入衰老。
一般補腎的中藥都可以補骨。例如：鹿茸、杜仲、巴戟、金毛狗脊、續斷、補骨脂、骨碎補、桑寄生等補腎陽的中藥，都是補腎同時又補骨的。例如以下一味「杜仲補骨湯」：
杜仲5錢、北茋3錢、黨參3錢、栗子4兩、瘦豬肉一塊約半斤、水8碗。將所有材料洗淨後，放進煲內煲滾再用慢火煲2小時，隨自己口味加鹽即可飲湯，並吃栗子、吃肉。
這湯可補筋骨、補腎、溫肺潤腸、固陽益精、補養氣血，適宜作日常湯水飲用，每星期飲一次也無妨。至於其他有補腎補骨作用的中藥，大家應怎樣選擇服用，就要配合每個人的體質而定，最好先諮詢註冊中醫師。
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