李灼珊,香港註冊中醫師,
湖南中醫學院中醫內科博士
對於慣看中醫、吃中藥的人士，補腎幾已成為一個信念。然而，怎樣補？幾多歲要開始補？則不是每個人都很清楚。
中醫認為：人在出世後，其五臟六腑的功能仍未健全，要小心護理和照顧。而人要到七歲時腎氣開始成熟，乳齒開始更換，頭髮開始快長濃密，筋骨開始有力。到了十四歲男子有性衝動和射精，女子開始有月經至（但近代人在性方面的發育已大大提早）。人在廿一歲時人的腎氣發育完成，牙齒長齊有力，生命充滿朝氣。
一般來說，在廿八歲時，人的身體就處於最盛壯期，筋骨堅而有力，動作快反應快。但是，人到了卅五歲後，身體就像熟透的生果了，面部開始鬆弛，頭髮開始脫落，更經常飽受牙痛的困擾。人的生命時鐘開始轉快，很快就會到了四十二歲，人的衰老就在這個時候開始。
中醫養生之道就是五十歲就要補養肝膽，增強肝膽的功能。六十歲就要補養心臟血管，增強心臟功能和預防血管硬化閉塞。七十歲就要補養脾胃，增強脾胃消化吸收功能。八十歲就要補養肺臟，增加肺功能提升氣的能量。九十歲主要就是補腎為主了。
話雖如此，不過要記住，腎是五臟之根，生命之火，當人體在三十歲後就要適當地補腎，才是最明智。有疑問請先諮詢註冊中醫師。
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