#早睡早起增強氣機 #氣血足夠血管不老
--李灼珊
香港註冊中醫師
湖南中醫學院中醫內科博士《都市日報》專欄
我們身體的血管年輕還是老化，決定了身體的健康和壽命。人體的血管在20歲開始就會出現堵塞的現象，如果你的飲食清淡健康，血管就會保持柔軟不會堵塞；如果你的飲食大油大膩，你的血管就每年堵塞3至5%以上。通血管性，不論對年輕人或中老年人都同樣重要。
若大家不注意通血管，當你的血管已堵塞60至70%後，身體會出現病變，例如高血壓、心臟病、糖尿病、腎病……等。如果到了全堵塞的時候，就是生命完結的時候了。
#大魚大肉血管易塞
中國人大多數都喜歡大魚大肉，認為「食得就是福」。所以中國人的血管容易老化堵塞，一般平均壽命是75歲。如果能改變飲食習慣，多做保健，令血管保持年輕柔軟有彈力，血液溫度足夠，流通暢快，我們的壽命自然可以增加，而且身體就不會患上高血壓、心臟病、糖尿病、腎病……等老年性疾病。
年輕的血管是保持柔軟的，有彈性的，搏動有力的，血管壁光滑沒有沉積物。健康的血液是鮮紅色的，有溫度不容易凝結的，雜質較少的。
#早睡早起增強氣機
但說到底，人體的血液是靠「氣」去推行，氣愈足的人血液流動得愈快。流動快的血液就不容易有沉積物，溫度夠的血液就不容易形成血塊。如果我們懂得這個原理，我們就懂得及早保護血管，不讓血管老化。不老化的血管可以讓人們健康地多活幾十年！
平日我們多做運動，可以幫助血液流動；少食生冷凍飲，就可避免影響血液的溫度；清淡不肥膩的飲食，會令血液乾淨雜質較少。血管壁的沉積物較少，血管就會較年輕有彈性。平時早睡早起，我們身體的氣機就不會因有壓力而影響血管的有力搏動。我們盡量改變一下不健康的生活習慣，就可以令自己健康些、長壽些。