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人類衰老是自然的規律，但我們可以延緩身體各個器官的衰退過程。中醫內科博士、註冊中醫李灼珊表示，「人體本身是一個有機整體。雖然，現代醫學可以很精細地看到我們血液中和津液分泌中很多生命的物質，但是，仍有很多不停地演化生命盛衰和影響我們器官健康的暗能量暗物質，也就是中醫所論述的『精氣』和『生命之火』。」
精氣是什麼呢?李醫師表示，精氣是一種活動力很強，流注我們身體，無處不在、無處不到的精微暗物質。「精氣依靠生命之火的推動，在身體不斷運行，不斷維持我們生命中所有活動和功能的力量。如果，人體的精氣停止運行或者在身體消失了，也就意味着生命的停止。」
那麼，什麼是生命之火呢?
「生命之火即身體的陽氣，來自我們身體的心火和腎火。心位於胸中，稱火臟，用作溫通運行血脈，將血液供應身體各個器官的需要，讓器官正常啟動運作。」李醫師說，「腎火則起於命門(兩腎之間的命門穴位)，屬於身體先天之火。身體所有信息的傳遞都由腎火掌控，年輕時火旺則動速，年老時火微則動緩。人死則火熄，寂然不動了。」
每個人身體裏的精氣多或少、生命之火多或少都不一樣，就等於每個人體質都有分別。而人體精氣的不斷耗損消失，和人體生命之火的不斷減弱，都是衰老的根本原因。
「所以我們要好好保存和補充自己身體的精氣和生命之火，人體內的陽氣是將軍，養陽就是養生，就可以達到長壽不衰老的目的。」
具體做法是:讓身體適當地補充營養和溫補物質。補益的中藥可以扶持我們身體器官的功能，可以讓身體更加健康，令人類更加長壽。「陽氣強盛，生命之火就不會熄滅。所以長期補充精氣和補充陽氣，就是長壽和精力充沛不衰的方法。」李醫師表示。有任何疑問，請諮詢註冊中醫師。
〖牛大力牛膝湯 養長者筋骨〗
材料:
牛大力 3 錢、 牛膝 3 錢、 田七 3 錢、 北芪 3 錢、 杜仲 2 錢、 雞血藤 2 錢、 寬根藤 2 錢、 桑寄生 2 錢、 蜜棗 2 枚、 生薑 2 片。 (4-5 人份量)
做法: 將上述材料浸洗約 30 分鐘，加適量瘦 豬肉或雞肉，用清 水 12 碗，慢火煲 2 小時，之後加鹽調 味即可。
食療及圖片提供:李灼珊中醫師
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