力報
李灼珊 註冊中醫
中醫內科博士
來到2024年中，全世界對疫情後經濟重拾正軌的期望，似乎都和現實有點落差。澳港兩地原本就生活壓力大，失眠的人士本已不少，再加上幾年疫情以至現今經濟帶來的壓力，門診中因失眠而就診的人士大大增加。今次和大家分享一下中醫治療失眠的方法，希望大家不再失眠。
失眠中醫稱為「不寐」，主要是心神失養或心神不安，導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，入睡後易醒，或醒後不能再寐，重則徹夜難眠。很多人以為不能入睡才是失眠，其實只要是不能一覺睡天光，或是睡完仍然疲勞，好像沒有睡過一樣，都是失眠。
從最古的中醫來看，睡眠是一個「陽入於陰」的過程。當我們躺在床上休息，人體活動的陽氣會慢慢收斂，入於我們的陰份，整個人的機體功能趨於緩慢，自可沉沉睡去。當天明時，陽氣會漸漸增多，「陽出於陰則寤」，人就自然醒來，陽氣再次活躍，令我們可以精神奕奕。
失眠的起因，都是源於陰陽的失衡，例如陽氣太多（如熱氣、心火肝火旺盛、胃中有宿食等），或陰分不足（血虛、陰虛），知其所源，治療及日常護理就會容易了。
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