都市日报
李灼珊
香港注册中医师，中医内科博士
根据中医古籍的理论，男性在32岁左右生命是处于最强盛的状态，到了40岁后开始步入衰退期。女性在28岁左右生命是处于最佳的状态，到了35岁后开始步入衰退期。整体来说到了50岁后，身体便会出现某程度的持续衰退，老年病开始形成。要推迟老年病的出现，首先应改变自己的体质，使身体更「阴阳平衡」。
现代人由于饮食和生活习惯等有了很大分别，最强盛和开始衰退的年龄，或许和古代医学典籍所载有所差别，但40岁后身体开始衰退，则是不争的事实。
这对于现代人是十分矛盾的，因为人的寿命愈来愈长，工作年龄也愈来愈长，却仍在40岁左右便开始衰退，即是说，可能有半生的时间都要在身体机能衰退的情况下度过。要减轻这种矛盾，唯一的方法，便是藉着适当的食疗和后天补养，使自己更长寿和更健康。
先天的遗传基因后天可以补救，我们要改变坏的饮食习惯，改变坏的生活习惯，此外用中医中药来改善我们的体质也很重要。中医理论指出：脾是后天之本，「先天不足后天补」，指的就是补脾胃。
脾胃好的人自然可吸收好、消化好、运输营养的功能好。脾胃在人体内就是一块土地，肥沃的土地所生长出来的肺、肾、肝、心等脏腑都会较为健康。健康的脏腑运作功能好，就不容易退化，可以推迟或幸免老年病的形成。
此外，后天的补养更可改善先天的疾病。人类的遗传基因，令很多人都患上了遗传病。例如父母有高血压，大部分子女都较容易患高血压；父母有糖尿病，大部分子女都易患糖尿病。但遗传不是绝对的，人类后天的补养和生活习惯、环境条件的影响也很重要。
若一个人属于阳虚偏寒的先天体质，中医长期替他以补阳祛寒治疗，就可以改善他的阳虚寒底体质了。又例如，即使父母有糖尿病的遗传基因，只要自己能及早开始有恒地补健脾胃，而且注意饮食习惯，也可以大大减低患上糖尿病的风险。
**以上内容仅供参考。