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李灼珊 注册中医
中医内科博士
香港一年四季都有肠胃病，进入秋冬尤其是高发期。虽然大多数肠胃病不是严重问题，但亦令人十分困扰。根据临床经验，其实香港人的肠胃问题，大多离不开四个因素，大家只要知所趋避，就可减少受肠胃病折磨了：
天气因素
在极端天气下，过了中秋仍连绵多雨，天气潮湿，若湿气积聚体内，便会产生「邪气」，易生疾病，而最常见是肠胃病。若湿气以水、痰等形式积聚体内，对脾胃影响更大，会加重脾胃的负荷，容易产生饱滞感、引致肚泻或便秘。因此，大家在现今这季节应避免进食肥腻、浓味、生冷的食物，以减少脾胃负荷。另亦，多做排汗的运动也有助强化肠胃。
饮食咀嚼不足
当饮食进入口腔后，口腔会分泌消化酶帮助消化，然后食物进入胃部，再经胃酸的参与，帮助食物的消化，再进入十二指肠，经胆汁及胰脏分泌液，再将食物进一步的分解，最后进入小肠，进行吸收。食物整个的消化过程中，口腔、胃、胆、胰、小肠都有适当的参与，各司其职，所以未经足够咀嚼，太快将食物吞下的人，很容易加重其后各器官的负担，诱发肠胃病。
工作紧张
很多人吃饭时都放不下工作，不断复电话、发短讯。众所周知，人的消化需要动力、能量，来源自气与血，当胃部需要大量血液去将食物消化的时候，你却将资源分配到大脑，严重分薄了胃部的血液供应，久而久之，胃部就会出现病变了。
过度玩手机
手机、平板电脑的出现，为我带来很多生活上的便利，但若使用不当，却有损身体。古贤有说：「生病起于过用。」所以如果一边进食，一边玩手机、看社交媒体，不但未来肠胃病会因此而大行其道，其他健康问题也会增加。
但要注意，以上四个是诱发疾病的因素，却不是发病的主要原因。防病最重要的是人体的正气。中医认为，「正气存内，邪不可干。」如果人体正气充盈，纵然湿重，亦不一定会发病的。
**以上内容仅供参考。