#早睡早起增强气机 #气血足够血管不老
--李灼珊
香港注册中医师
湖南中医学院中医内科博士《都市日报》专栏
我们身体的血管年轻还是老化，决定了身体的健康和寿命。人体的血管在20岁开始就会出现堵塞的现象，如果你的饮食清淡健康，血管就会保持柔软不会堵塞；如果你的饮食大油大腻，你的血管就每年堵塞3至5%以上。通血管性，不论对年轻人或中老年人都同样重要。
若大家不注意通血管，当你的血管已堵塞60至70%后，身体会出现病变，例如高血压、心脏病、糖尿病、肾病……等。如果到了全堵塞的时候，就是生命完结的时候了。
#大鱼大肉血管易塞
中国人大多数都喜欢大鱼大肉，认为「食得就是福」。所以中国人的血管容易老化堵塞，一般平均寿命是75岁。如果能改变饮食习惯，多做保健，令血管保持年轻柔软有弹力，血液温度足够，流通畅快，我们的寿命自然可以增加，而且身体就不会患上高血压、心脏病、糖尿病、肾病……等老年性疾病。
年轻的血管是保持柔软的，有弹性的，搏动有力的，血管壁光滑没有沉积物。健康的血液是鲜红色的，有温度不容易凝结的，杂质较少的。
#早睡早起增强气机
但说到底，人体的血液是靠「气」去推行，气愈足的人血液流动得愈快。流动快的血液就不容易有沉积物，温度够的血液就不容易形成血块。如果我们懂得这个原理，我们就懂得及早保护血管，不让血管老化。不老化的血管可以让人们健康地多活几十年！
平日我们多做运动，可以帮助血液流动；少食生冷冻饮，就可避免影响血液的温度；清淡不肥腻的饮食，会令血液干净杂质较少。血管壁的沉积物较少，血管就会较年轻有弹性。平时早睡早起，我们身体的气机就不会因有压力而影响血管的有力搏动。我们尽量改变一下不健康的生活习惯，就可以令自己健康些、长寿些。