力报
李灼珊 注册中医
中医内科博士
送兔迎龙春节过去，华南地区的春天亦已悄悄来临。常有人说，一年养生在于春，的确，春天作为一年之首，做好养生工作是必要的，有助于预防夏天时患病，但同时要注意：中医养生讲究顺应四时，四时即四季，其实四季是循环不息的，每个季节的养生环环相扣，绝不是春天需要做，夏天就不需要；或春天的养生和夏天、冬天无关。
春天养生防病最重要的原则有两点。
第一，做顺应大自然环境的事，不要违反自然。
根据《黄帝内经》描述：「春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。」意思是说，在春天，我们的身体需要吸收，补充，生长，就如植物开始发芽。例如，我们可以晚一些睡，早一些起床。
第二，要多做运动。
适量运动可以畅通气机，例如散步、太极、瑜伽也可以，但太剧烈的运动反而不宜。在中医的五行上，春天对应肝，而运动畅通气机就相当于疏导肝气，有助防病。现代人生活压力大，很多时明明没有体力劳动却常觉周身酸痛，便是因为压力影响肝气，导致气机郁滞所致。此外，适当的运动除了有助疏肝，对于放松肌肉也很重要。
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